Megsértése testtartás típusok, okainak, megelőzésének

W kalap a testtartás? Ez az emberi képesség, hogy könnyedén tartani a test még mindig fenntartja testtartás mellett ülő, álló, fekvő, lefelé, és így tovább. Ezáltal testtartás - éppen ez a helyes testtartás. Ahhoz, hogy az érintett személynek a helyes testtartás az első helyen megfelelően kell kidolgozni gerinc. Ha mozgás közben és nyugalmi szintje megfelelő pozícióban emberi test, az azt jelenti, hogy nincsenek rossz és veszélyes változásokat az emberi egészségre figyelhetők meg. Ez alapvetően utal, hogy a helyzetét és állapotát csontváz és az izmok. Azonban a megsértése testtartás ma nagyon elterjedt jelenség, és különleges figyelmet igényel.

Rossz testtartás általában kezd kialakulni gyermekeknél és serdülőknél, mint ülnek egy asztal és görbék különböző irányokba. Vagy például, ha ugyanaz a kéz minden nap viselt nehéz hátizsák, ez az egyik leggyakoribb oka a gerinc görbülete. Az orvostudományban, a görbület az úgynevezett gerincferdülés.

Továbbá, amellett, hogy a fenti helyzetek, még mindig sok egyéb okok változásokat okozhat az állam a csontok és az izmok. Ez lehet különböző súlyos betegségek merültek hiányában jó fizikai állóképesség. Ha egy személy megsértették testtartás, azonnal forduljon orvosához, mivel ez egy nagyon káros hatással van az általános egészségi állapot és a belső szerveket. Gyakran előfordul, hogy van egy jelentős csökkenése kapacitás és a test legyengül, ami viszont kiteszi a betegsége. A problémák elkerülése érdekében a testtartás, meg kell, hogy folyamatosan nyomon követheti, hogyan mozog, ül, fekszik. Akkor is meg kell, hogy folyamatosan vegyenek részt a sport, vagy valami könnyű feladat a szervezetben.

helyes testtartás

Jelek a jó testtartás közül

• Szoros gyomorban.
• Kissé emelt mellkasát.
• A fej vízszintes helyzetben van.
• A hátsó sima.

Helyes testtartás nem csak a pozitív jellemzője a megjelenés, az is jó egészség: kiváló működésének feltételeit a kardiovaszkuláris, az idegrendszer és a légzőrendszert. Továbbá, a helyes testtartás hozzájárul a nagy teljesítményű, önbizalmát. Amikor egy személy vissza eléggé fejlett izomzat, hogy tartsa a gerinc megfelelő helyzetben, ez megkönnyíti az egyenletes terhelést a szervezetben. Ez biztosítja, hogy az összes belső szerveket nem törött, és megfelelően működik.

Helyes testtartás kell kidolgozni a növekedés során a szervezetben. Ez az oka annak, hogy szükség van, hogy már korán, hogy figyelje, hogy a gyermek mozog, ül, áll, stb

Típusai testtartási rendellenességek

Testtartás - a testhelyzet, amelyben van egy személy, ez utalhat testi és lelki egészséghez. És mint tudjuk, az egyik a fő mutatók az emberi egészségre.

Van többféle rendellenességeinek testtartás:

• Görnyed.
• Lapos vissza.
• Sík homorú hátsó.
• Kerek vissza.

Testtartás bonthatók nagyon sok, ha:

• Viseljen kényelmetlen, szűk ruha
• Legyen kedvezőtlen környezeti feltételek
• Nincs elég aktivitás és az izmok a mobilitás, és különösen, ha a személy nem gyakorolja
• Az izmok gyengék, van egy hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
• Az a személy, a betegség a belső szervek, pontosabban: szív, vese, máj, stb

Minden egyes megsértése jellemzi egyedi elrendezése a gerinc, lapocka, a medence és az alsó végtagok. Van is egy abnormális testtartást. Úgy tartjuk egy bizonyos állam a szalagok, izmok és fascia.

Lehajol - a gerinc csont deformáció miatt a szabályok megsértése mozgás. Ez a deformáció fordul elő, főleg, amikor az izmok meggyengülnek, illetve az a személy, egyszerűen csak nem szokás tartani a testtartás.

Görnyed generál deformáció ilyen típusok:

1. Lapos vissza. Ez egy nagyon ritka jelenség. Hagyjuk, hogy a korrekció, hogy távolítsa el ezt a megsértése testtartás nagyon nehéz. Egy nagyon kis százaléka számlák európai népek. Itt van a leírás a test egy ilyen törzs: egyenes fej és a nyak, lelógó vállak, visszahúzott has, gluteus lapos. Óvintézkedések: Ártalmas kerékpározás, lovaglás, ugráló kötél, kocogás, mivel a gyenge izmok és mély feszültség Térdín.
2. Sík homorú hátsó. Ez is nagyon ritka. Ez a deformáció figyelhető nőknél foglalkozó sport és társastánc. Címkék: fenék kiálló erősen megdöntött medence előre, hátra lapos. Egy ilyen deformáció tekinthető kötelező képzés célja, hogy növelje ágyéki gerinc mobilitását. Továbbá ne feledkezzünk meg a megerősítését a keresztirányú hasi izmok, stretching nagyon hasznos.
3. Kerek vissza. A gyakori és leggyakoribb. Jellemzői a deformáció az, hogy helyes, vagy a helyes ilyen szabálysértés lehetséges és ez egy nagy plusz. Leírás: A has kiugró, lábak hajlítva, feszes borjú, nagyon gyengén fejlett fenék, amelyet meg kell erősíteni.

Okai testtartás

Görbület a gerinc nem ritka jelenség. Szakértők osztályozza az megnyilvánulása két típusa van: a fajta veleszületett és szerzett élete során.

Okai veleszületett természete határozza testtartás magzati fejlődés során. Ez az időszak képezhet elmaradott csigolya kell bemutatni, mint más patológiák, mint például kiegészítő csigolyák vagy ék kialakulását.

Okok szerzett természetű gerincgörbület adódnak biológiai tényező miatt vagy mechanikai hatása eltérő. Biológiai természetű - minden bizonnyal viseli az emberi betegségek. Sőt, nem csak azok, akik ilyen vagy olyan módon, hogy az a betegség lefolyása közvetlenül befolyásolja a gerinc - ez gyermekbénulás, isiász vagy angolkór, hanem betegségeket más szervek, például a tuberkulózis vagy mellhártyagyulladás, ami a gyengülő az egész szervezetre.

Helyes testtartás, amikor dolgozik egy számítógépen

Mechanikai hatások kívülről - törést okozzon a gerinc. De van egy mechanikai hatás belső jellegű - élettani jellemzőit az egyén. Egyenlőtlen szárhossz, annál hiánya. Lúdtalp. Rövidlátás, vagy kancsalság, amely maga után vonja a nem helyes testtartás munka közben.

És végül, csak az egyenlőtlen fejlődés az izomszerkezet. Vagy egyoldalú gyakorlat egy adott munka faktort vagy tünetekkel jelentkezik, mint a reuma vagy hemiplegiakezelő.

Minden esetben, a hiányzó testi fejlődés és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás kialakulására hajlamosít a gerincesek torzulások.

Gyógytorna megsértve testtartás

A testmozgás terápia profilaktikus kezelést gyakorlat, amely feltétlenül szükséges a problémák esetén testtartás. LFK általában rendelt az orvos, és egy sor gyakorlatok határozzák meg összhangban külön görbület mértéke a gerinc.

Az alábbiakban felsoroljuk a gyakorlatokat, de mielőtt ezt végig kell menniük egy az orvossal való konzultáció.

Mielőtt torna szükség, hogy egy könnyű edzést:

• Tegye a kezét az övet, és tegye a láb váll szélessége egymástól, és sovány, hogy a bal és a jobb oldalon. Ezután hajtsa végre a törzs előrehajolt, majd hátra.
• Akkor kell egy széket a háta mögött, kezeit hátra székében, kanyarban. Ebben az esetben a törzs, hát és a fej legyen párhuzamos a talajjal. Szintén ebben a ugyanabban a helyzetben szüksége van egy kis kerek vissza.
• Ezután fogja a kiinduló helyzetbe, és megnyomja az áll, hogy a test és a fej eltávolítása, hogy a bal és a jobb oldalon.
• Nyújtsd ki a kezed. Akkor kiegyenesedik a karját elé, és enyhén hajlítsa be térdét. Ezt követően, ugyanabban a helyzetben, a lábak egyenes karok vissza kell. És ebben a helyzetben meg kell maradni körülbelül öt percig.

Core gyakorlatok gyógytorna célzó rendellenességeinek kezelésére testtartás:

1. Meg kell állni a falhoz, és teljesen a holttesteket nyomódik neki.
2. Lábuk váll szélesség mellett, és körkörös mozdulatokkal egyenes karok.
3. Meg kell szüntetnie a kezemet a zár mögött, és előrehajolt, hogy nem.
4. Állni abban a helyzetben, láb váll szélessége egymástól, és emelje vállak következetesen balra, majd jobbra.
5. Ezután ugyanabban a helyzetben, hogy emelje, és csökkentheti a két kar egyszerre.
6. Ezután hozzá kell feküdni a gyomrát, kezét tenyérrel felfelé, és ezzel egyidejűleg emelje zokni lábak és a test. Ebben az esetben a fej kell nézni előre.
7. Be kell, hogy tegye a kezét a pengék. Tenyérrel felfelé, és nyitja és zárja a pengét.

Miután eltöltött során torna, hogy vegye vissza az eredeti helyére a fal közelében. Bizonyos esetekben annak érdekében, hogy ellenőrizze, hogy milyen a gerinc sima, tudjuk be a könyvet.

Masszázs megsértve testtartás

A fő feladata a masszázs problémák esetén testtartás: stabilizálni az anyagcserét a szervezetben, és normalizálja a vérkeringést az izmokban és az ínszalag-ízületi berendezés fejlesztése hangot egyes izomcsoportok, csökkenti a fájdalmat, vegye a fáradtságot edzés közben. Szintén masszázs egy passzív korrekció a gerincoszlopot. A rendszer segítségével a masszázs erősíti izomrendszer. Felveti a hang és a test lesz sokkal jobb, érzelmileg pszichés állapota az ember általában. Normalizált légúti és az idegrendszer. Jelentősen nőtt a teljesítmény.

Masszázs javallott minden rendellenességei testtartás minden szakaszában a fejlődés.

Ellenjavallata masszázs egyedileg határozzák meg orvosával.

Masszázs területen. A masszázs során a testtartás kapcsolatos problémák közé tartozik a törzs, a teljes ágyék, alsó és felső végtagok, a fej és a nyak. Mielőtt felvenné a kapcsolatot a masszőr kell adni egy alapos orvosi vizsgálat azonosítani az állam a teljes izomzatot, annak érdekében, hogy azonosítsa a gyengébb izmok és feszített, intenzívebb és rövidebb. Arra is szükség van, hogy az orvos felfedte a ponton a fájdalom.

Megelőzés tartási rendellenességek
Testtartás alakul hosszú ideig, kezdve a születés, és véget ér a folyamat a fejlesztési, csak huszonöt éve. Ez az oka, hogy különösen fontos ebben az időszakban az megelőzési módszer, hogy hozza produktív hatása. Gyakorlat célzó kezelés a testtartás és a masszázs a fő megelőző módszerek.

Az iskolákban és az óvodáskortól a megelőzés, az orvosok azt javasolják foglalkozó reggeli torna és néhány könnyű feladat. És most az idősebb gyermek felírható a medencében, hogy neki, hogy focizni, ugrókötél, és télen korcsolyázás és a síelés.

Constant, még a fény fizikai aktivitás a szervezetben - ez a legalapvetőbb megelőzésére rossz testtartás. Ugyancsak nem lesz scoliosis és más különböző jogsértések támogató - motor rendszer.

Különösen fontos az ülő testhelyzet. Szükség van a nagyon fiatal korban, hogy fenntarthatóbb készség, hogy a jövőben az iskola előtti segít a gyermek ül rendesen, egyenes, nem görnyedt, és lehajtotta a fejét. Ebből a célból a lábak kell rendbe az egész láb a földön. Térd hajlított derékszögben van szükség.

A hát lapos és támaszkodhat a széken, ebben a helyzetben, a csípő kell alapulnia a harmadik része a szék. Tilos a póz, amelyben fekszik a lábát a láb és a lábak alatt eltávolítjuk egy széket.

Azt is érdemes figyelni, hogy a vállak, amelyet be kell helyezni ugyanazon a szinten. Tilos csinálni támogatást csak az egyik kezét, ez az egyik leggyakoribb oka a problémák testtartás.

Mégis azt kell megjegyezni, hogy a testünk pihen, amennyire csak lehet alvás közben, ezért a helyes testtartás az éjszaka folyamán olyan fontos, mint a nap folyamán. A legjobb, hogy feküdjön az egyenes és az ágy nem lóg be. Ha hajlítsa be térdét fekve, csak a megfelelő szögben. És az alvás ajánlott választani egy merevebb támogatást.
Párna is ki kell választani a kis méret és a nem túl puha.

találatok
Következtetés vonható követően a tünetek a sok betegség társulnak károsodott testtartás. gerinc eltérése az egyik vagy másik irányba nevezzük scoliosis. Ha a szervezet nem előrefelé, akkor ez egy lomha.
Folyamatosan meg kell alávetni orvosi vizsgálatot, mivel az idő, hogy megtalálja a megsértése testtartás, akkor könnyen erősít és gyógyítására. Annak megakadályozása érdekében görbület a gerinc és fenntartani a szervezet jó formában csinálni a megelőző gyakorlatok minden izomcsoportot. A következő sportokra, ami növeli a terhelést a gerinc, akkor a súlyemelés, ugrás, és még sokan mások, ki kell zárni.

(Még nem értékelték)

Kapcsolódó cikkek

• Ekcéma a fülben okoz, a tünetek, a kezelés és a megelőzés

• Pszichózis tünetei gyermekekben okoz, kezelés, megelőzés, szövődmények

• gerinc dystrophiában okok, kezelés, megelőzés