Megelőző orvosi vizsgálat mozdonyvezetők
Foglalkozás vezető nem a legkedvezőbb a gondozás az egészségükre. Jellemzői a munka vezet fokozott a szív-és érrendszeri betegségek, az elhízás, az alvási zavarok, a cukorbetegség, és mások. Ahhoz azonban, hogy csökkentsék az esélyét egy ilyen fejlesztés lehetséges.
Mi akadályozza, hogy az egészség megőrzéséhez?
Az első és legfontosabb az, hogy nincs rutin. A test egy biológiai óra, és a munka sok a rendszer úgy van beállítva, 24 órás műszakban. Ez az éjszaka a test eredményez minden rendszer egy nyugodt állapotban, aludni délig, éppen ellenkezőleg, a vérnyomás emelkedik, a pulzus felgyorsul, és növeli a hatékonyságot. Ez csak egy kis része a változásokat, amelyek előfordulnak a szervezetben a nap folyamán. Így működik optimálisan megfelel a rendszer a nap. Amikor alszik ma 11 órakor, és holnap szorosan vacsorázni ebben az időben, a test nehezen kezelhető, mint a különböző feladatok egyformán jól. Különösen, ez azt eredményezheti, hogy a zsír felhalmozódását.
Drivers sok időt töltenek a volán mögé, és nem emelkedik. A fizikai aktivitás hiánya befolyásolja a testsúly, a szív egészségét és az erek. Szintén gyakran alakul ki és aranyér. így a hozzáférést az orvos általában elhalasztották újra és újra, és eközben az állam csak egyre rosszabb, és foglalkozik a probléma nehéz. Bár a korai szakaszában az aranyér lehet kezelni meglehetősen egyszerű és fájdalommentes
Ezzel a rutin, akkor nagyon nehéz biztosítani az egészséges táplálkozás, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy egy nap lehet találni lehetőségeket enni csak egyszer. nem beszélve a kiegyensúlyozott étrend ilyen körülmények között.
Gyakori következménye az életmód - az elhízás. Ez hozzájárul a magas vérnyomás kialakulását, 2. típusú cukorbetegség, a szívbetegség, vissza, és ízületi betegségek, a stroke, a rák, és gyakran van obstruktív alvási apnoe (amikor a légzés alvás közben késleltetés van).
Álmosság a kormánynál
Mivel a napi rutin, és felhajtott egy nagy terhelés gyakran nem megfelelő alvás: fogy menetrend, megkínzott álmatlanság vagy az alvás minősége nem elég. Az utóbbi esetben, a tettes lehet csak a obstruktív alvási apnoe.
Ha szeretné vezetni az autót egyenként egy partner, akkor is megzavarhatja az alvást. Például azért, mert nem bíznak a másik sofőr, vagy azért, mert nehéz aludni, ha az autó mozgásban van, vagy annak a ténynek köszönhető, hogy ő állandóan megállt. Mindez azt eredményezi, hogy a nappali álmosság (és megnövekedett balesetveszély). Idővel, a fáradtság tartják a norma, és az emberek nem értik a veszély mértéke. Ezen túlmenően, az alváshiány van társítva egy kevésbé hatékony felhasználása az elsődleges energiaforrás - glükóz, és abnormális szintű kortizol (a stressz hormon).
Trauma és a stressz a járművezetők
vezető munka is traumatikus nyilvánvaló okokból. Ha egy versenyző vesz részt a kirakodás, magában hordozza a további kockázatokat. Különösen, ha ez a rossz helyzetben van. Károsíthatja az egészségügyi és a kipufogógázok. Amikor szállítják a folyékony beton járművezetők előtűnt króm és az alkálifém, és hogy okozhat allergiás bőrreakciót és kémiai égések. Drivers szállító benzin, gyakran szenvednek fejfájást, szédülést és hányingert miatt az üzemanyag gőzök. Kipufogógázok társított tüdőrák és különböző formái, az allergiás gyulladás.
A krónikus stressz, ellentétben az akut, ártalmak és rossz hatással van a szív- és érrendszerre. Ő gyakran a vezetők -, mert a hosszú munkaidő, elszakadás szeretteit, a nehézségek az úton, és kövesse a követelményeket a kemény menetrend, annak ellenére, hogy akkor mindig elakad a dugóban.
Minden ilyen tényezők vezethetnek a fogyatékosság és a nélkülözés a jogosítványt.
Mit tehet az egészségre?
Próbálj meg enni kis adagokban. A legtöbb egészséges táplálkozás megközelítés tekinthető mediterrán. Az étel kell a minimális mennyiségű zsíros hús és édességek. Ahelyett, kóla vagy gyümölcslével (amely sok cukrot) is jobb, vizet inni. Az alapja a diéta, gyümölcs, zöldség, bab, dió és olívaolaj. Azt is meg kell legalább kétszer egy héten enni tengeri halak és a tenger gyümölcsei. Hús, vaj, margarin, sült - ez mind a források a káros zsírok, ami miatt formában plakkok. Vezetnek stroke és a szívroham.
Annak érdekében, hogy hízik, meg kell tölteni az azonos mennyiségű energiát, ahogy jön. Elveszíteni - szükség van, hogy többet költ. Ezért az elhízás megelőzésére és kezelésére, nagyon fontos, hogy fizikailag aktívak. Persze, nehéz a körülmények a hosszú távú járatokat. De néhány edzés közben rövid megálló nagyon hasznos. És lehetséges, hogy végezzen teljes edzés otthon.
Alvás és pihenés nem kevésbé fontos, mint a megfelelő étrend és a testmozgás. Például az Európai Unióban vezetők megtiltják a volánja mögött több mint 9 órát egy nap, és minden 4,5 órában, hogy nem egy 45 perces szünetet. Egy ilyen rendszer biztonságosnak tekinthető.
Normális esetben, ha aludni 7-9 órát egy nap, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy általában a tehergépkocsi-vezetők aludni repülés nem több, mint 4-5 órát egy nap. Ha ez nem lehetséges, hogy elkerüljük, vagy legalábbis feltételeket alvás kell, mint jó. Sokkal jobb, hogy válasszon ki egy helyet a parkolóban az útról, és ha továbbra is zajos, füldugót használ. Meg kell szorosan zadornut függöny vagy használjon maszkot alvás. A matrac és párna kell kényelmes. Ha nincs matrac, és már csak egy hálózsákot, akkor egy matrac pad. Kérdezd rokonok, a munkáltatók és a vezetők nem zavarlak nem sürgős lefekvéskor.
Ha nehezen megy aludni ...
Amikor egy személy lefekszik nem egy és ugyanazon időben, gyakran nehéz elaludni. Ezzel foglalkozni, akkor minden alkalommal ugyanazt a rituálét: fogmosás, mosogatni, átöltözöm. Ez annak a jele, hogy az agy, hogy most meg kell, hogy elaludt. Az ok az álmatlanság lehet túlzott koffein. Az jó, miután kávézás nem vacsorát. Az alkoholfogyasztás lefekvés előtt - szintén nem jó ötlet: ez teszi kevesebbet alszanak minőségét.
Szélsőséges esetben (ha nem az első éjszaka egy fél órát, talán több, dobált és a fordulás), akkor igénybe segítségével altatót. A vény nélkül kapható gyógyszerek legjobban feltárt első generációs antihisztaminok. Korábbi vett allergia, de álmosságot okozhat. Nos, ez a mellékhatás volt az előny. Ahhoz azonban, hogy dolgozzon addiktív antihisztamin. Ezen felül, akkor tartós hatást, és az álmosság marad ébredés után. Vényköteles altatók kell írnia egy orvos, és ő is elmagyarázza, hogyan kell őket, hogy ne váljon függővé őket. De ez a valószínűség.
A nappali álmosság lehet kezelni kávé (ami a legfontosabb, ne vigyük túlzásba), valamint a rövid szünetek aludni. De nem lehet kevesebb, mint 20-30 perc, vagy akar aludni még. Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb baleset miatt álmosság között történik éjfél és reggel 6 óra, és jobb, persze, mindent megtesz, hogy ebben az időben az úton.
Persze, az alvás is fontos, de ha csak lefeküdni és pihenni így van, akkor jobb használni.
Megelőző orvosi vizsgálat mozdonyvezetők
Sajnos, annak ellenére mind a veszélyeket a szakma, néhány vezetők ideje elérni az orvost. Ez nem mindig kiszámítható menetrend megakadályozza a tervezett látogatás az orvos. De, mint elcsépelt hangzik, egészség legyen a legfontosabb dolog. És a vezetők sok foglalkozási megbetegedések, amelyek nem teszik lehetővé, hogy a jövőben folytatni a munkát. A legtöbb ilyen betegségek megelőzhetők.
Ahhoz, hogy az orvos, hogy biztos, hogy menjen esetén zavaró tüneteket, valamint minden évben szűrések. Például a magas vérnyomás gyakran nem teszi magát érezte, és már csak a mérés tonometer. Közben, ha ez nem áll el, ez hozza a nagy veszélyt az egészségre: ez növeli a szélütés és a szívinfarktus.
Menet közben ellenjavallt?
Ha nem követi a felsorolt ajánlásokat, akkor előbb-utóbb, el lehet jutni egy olyan államban, ahol vezetés kell majd elhagyott.
Szívinfarktus után, koronária bypass műtét, átmeneti ischaemiás roham, stabilizáció instabil angina hónapban tartózkodnia kell vezetés.
Ha volt egy aritmia syncope, ez az epizód után kell menni 3 hónap anélkül, eszméletvesztés. Ugyanezen időszak szükséges, hogy feladja vezetés, ha volt egy stroke-on (majd képes volt visszaállítani funkció) és volt néhány átmeneti ischaemiás rohamok.
Szerelése beültethető cardioverter-defibrillátor vagy újraélesztés tartós kamrai tachycardia vagy kamrafibrilláció vezető hold vezetési hat hónap.
A cukorbetegség, fennáll a veszélye a hipoglikémia (túl alacsony vércukorszint). Ebben az esetben, egy személy elveszti az eszméletét. Ha ez a feltétel bekövetkezése nélkül korai figyelmeztető jeleket, akkor üljön a volán mögé csak 3 hónap után nem egy ilyen epizód. Vagy miután tett határozott intézkedéseket, hogy ellenőrizzék a vércukorszintet. Továbbá, mivel a kezeletlen diabétesz ronthatja az érzékenységet a végtagok, problémái vannak a látás, és ez hatással lesz képes vezetni.
Ezért meg kell figyelni, hogy az egészségügyi akkor is, ha az idő, úgy tűnik, egyáltalán nem.