Masszázs ujjak
Masszázs ujjait.
A mindennapi életben gyakran nem figyelni a állandó feszültség és fáradtság. De a legalapvetőbb masszázs ujjal képes visszatérni hozzánk, nem csak a bátorság, hanem felvidítani! Próbálja ki most ad magának egy pár percre.
Az ujjak, mint a kefe, akkor ajánlott a masszázs minden szabad percet, és különösen akkor, ha a hideg vagy izzadt kezét. A tény az, hogy megfelelően tibeti orvoslás, az ujjak terület és pontok pálmák - egyfajta egészségügyi az ablakon. Minden ujj felelős a szervezetben, és emiatt masszázs javulása az egész szervezetre.
• Thumb állapotát tükrözi a tüdő, hörgők (közvetlen kapcsolatban van az energia a bronchopulmonális rendszert, úgy, hogy az ujj masszázs hasznos gyulladásos és allergiás betegségek, a rendszer, mint például az angina, a vazomotor rhinitis, asztma), és a májban. Masszírozó ez lehet enyhíteni vagy akár távolítsa el a köhögés.
• A mutatóujj közvetlenül jeleket küld az egész emésztőrendszert. Masszázs mutatóujjával lehetővé teszi, hogy hagyja abba funkcionális rendellenességek, gyomor-bél traktus, ilyenek például a székrekedés, javítja az érzelmi állapot, puhítja stressornye reakciót fájdalomcsillapító hatása a fájdalom az ujjak és a kéz, és még egy fogfájás.
• A középső ujj foglalkozik párbeszédet az egész keringési rendszerben. Masszázs javítja a középső ujj a neurocirculatory disztónia hipotóniás típusú, enyhíti és néha meggátolja giperadrenalovyh rohamok jellemző ez a betegség.
• Masszírozza a gyűrűsujj segít leküzdeni idegrendszeri betegségek, a stressz és a rossz hangulat. Nos annak használata érrendszeri görcsök, emelkedik a vérnyomás, erőtlenség, vizuális fáradtság, ízületi fájdalom.
• A kisujj társul a vékonybélben. Dörzsölés, akkor megszabadulni a krónikus székrekedés. Masszázs a kisujj használják megnyilvánulásait funkcionális zavarok a szívműködés - hamis angina, szívdobogás neurotikus eredetű, neuralgia, halláscsökkenés, zavarok a vékonybél működését.
• A központban a tenyér az a pont, a tevékenység. Lenyomva, akkor távolítsa el a szívdobogás, fáradtság, helyreállítani a vitalitás és a jó humor.
Masszázs kefe jó, mert el lehet végezni bárhol, bármikor. Ül a számítógép, vagy feküdt a kanapén. Fürdés vagy újságot olvasott.
Eleinte, csak kell egy pillanatra, hogy dörzsölje az ecsetet körkörös mozdulatokkal, mintha habzó őket. A bőr hőmérséklete emelkedik, meleg kezét. Amelyet erős gyúrjuk az ízületek.
• Nagyon gyorsan tömöríti az öklét, és lassan kibontására 10 alkalommal.
• Lassan tömöríteni a feszült ujjai ökölbe, és gyorsan oldjuk fel őket táplált 10 alkalommal.
Majd masszírozni minden ujját a hegyét a bázis minden oldalról. Különös figyelmet kell fordítani azokra a területekre testek nyilvánított aggodalomra ad okot.
Masszázs ujjak kell tenni a nagy, a mutató és középső ujját a másik kéz irányába a kefét, hogy a köröm a simogatás, majd dörzsölés és a jó bemelegítés masszírozzák ujját, és a hatás eléréséhez előírt eljárásnak.
Ahhoz, hogy javítja a mentális teljesítmény és a memória konszolidáció javasolt következő sor gyakorlatok: hajtva együtt a hüvelyk- és mutatóujjával az egyik kezét, és a többi olyan erővel szorította őket egymáshoz hajlító kifelé. Ugyanez történik következetesen a többi ujj minden kéz. Ezután a hegyét a hüvelykujj erősen nyomja alapján az összes többi viszont. Ez a komplex ismétlődik 20-szor.
Palm gyúrt és masszírozni három masszázs vonalak: a belső szélétől az alsó, külső szélétől a középpontját a tenyér és a középvonal az ujjak a csukló.
Aztán az ujjak körkörös mozdulatokkal, és bemelegítés a csuklóját. És a végén egy masszázs dörzsöli a kezét, lehet dörzsölni egy tápláló krémmel. Ő teljesen felszívódik a bőrbe egy fűtött masszázs.
A teljes ideje masszázs nem több, mint 7-10 perc. Ismételjük meg lehet akár 5-ször egy nap. De a leghatékonyabb masszázs reggel reggeli előtt.
Végül, próbáljon egy másik módszer foglalkozik depressziós hangulat - masszázs pont a poplitealis. Töltsön be egy ülő helyzetben, miközben masszírozza a pontok mindkét lábát. Masszázs történik gyengéd körkörös mozdulatokkal a mutatóujjával. Az eljárás időtartama legfeljebb 5 perc.
Az azonnali megsemmisítés bizonyos típusú fájdalmak meg lehet próbálni egy egyszerű öngondoskodás technikák:
A hüvelykujj a jobb keze erős nyomás görgessen végig a bal hüvelykujj, kezdve az alap, és befejezve a hegyével a köröm. Ez a része a kefe megfelel a gerinc. Masszírozó, akkor segít enyhíteni a feszültséget és az izmok ellazítására, amelyek támogatják a gerincet. Felváltva mindkét kezét többször masszázs ezen az osztályon, meg a napfonat pontot (lásd. Az általános rendszer), és gyengéden masszírozza. Ez segít enyhíteni a feszültséget a hátsó és az egész testet.
3. vállfájdalom
Keresse meg a „váll pont” a tenyér alján a gyűrűsujj és kisujj. A hegy a hüvelykujj masszírozza a pont egy percre minden kéz. Váll fájdalom leggyakrabban társított rossz testtartás, így kezdődik, hogy kitaláljuk, mi az oka a fájdalom. Ha úgy gondolja, hogy az oka kényelmetlenséget a munkahelyen, próbálja ülni határozottan a székét, hogy jó deréktámasz. Ha szilárdan ül egy széken, még mindig nem tud a hátsó, alatta a vastag hátsó párna.
Gyakran, amikor ideges, akkor végighaladni valami kéz - ez egy természetes reakció. Ahhoz, hogy megszabaduljon a stressz hatása alatt, amelynek mi vagyunk a nehéz pillanatban, masszírozza a tenyerével, mint látható a képen. Masszázs is napfonat pont közepén helyezkedik el a tenyér (lásd. Az általános rendszer). A hegyét a hüvelykujj egy körkörös mozdulatokkal masszírozza a pont két-három percig.
5. fejfájás
Érezni azonnali enyhülést, nem egy egyszerű masszázs - Érezd a hegyét a hüvelykujj és meghatározzák annak legérzékenyebb helyszínen, akkor ellenőrizze, hogy a mozgás a másik hüvelykujj masszázs ezt a helyet. Ismételjük meg ugyanezt a másik kezét. Ha a fejfájás nem szűnik meg, akkor az ok valószínűleg vissza problémák - a rossz testtartás, a stressz a hátsó. Ha gyakran szenved fejfájástól, a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, hogy azonosítsa a valódi oka a problémát.
6. irritábilis bél szindróma
Serkentik az emésztést érintő pont lefolytatásával görbe vonal mentén a kontúr a tenyér az alapja a hüvelykujj a kisujj. Masszázs 2 percig, majd ismételje meg ugyanezt a másik kezét. Egy másik hatékony módja annak, hogy megszabaduljunk a gyomorrontás - stimulálása a megfelelő pontokat a lábát. Erre a teniszlabda fel a padlón lépés a lábán and roll körök központja 3 perc.
Masszázs a tenyér átlósan az alapja a hüvelykujj a kisujj - itt vannak a „bél pontot.” Masszázs egyrészt egy percig, ismételje meg ugyanezt a másik kezével.
akkor feltölteni az egészségre malacka bank önszabályozás gyakorlatok segítségével ezeket az egyszerű masszázs technikákat. És használja a saját javára a gyógyító erejét a kezét.
Egy pár mozdulattal az ujjaival, és az életed szikra új színek! Mintha varázsütésre!
