Márkás termékeket, hogy meg kell tudni
Valld be, milyen gyakran figyelni élelmiszerek címkéjén?
És ha fizet, akkor tanulmányozza őket, vagy csak dobjon egy gyors pillantást a teljes kalória, súly és a gyártás időpontja?
Sokunk számára, mindezek táblázatok és százalékok a csomagoláson egy csomó furcsa (és ki tudja, mi a helyes) információkat. Mindazonáltal, mivel lehetséges, hogy gyűjteni egy csomó jó. Mi meg fogja érteni, amit a címke azt mondja.
A legtöbb címkék jelzik általános információkat tápértékének a termék: fűtőértéke (kilojoule vagy kilokalória), mennyiségű fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint bizonyos nyomelemek, mint például nátrium- vagy kalcium-, és a vitaminok.
Tipikusan ilyen információt 100 g termék, de néha láthatjuk a számítás adagonként (adagonként), és annak jelzése, hogy hány gramm foglalt egy adagot, vagy hány adag a csomagban.
Egyes csomagok késztermékek láthatjuk a táblákat, amelyek jelzik, hány százaléka a napi érték egy tápanyag tartalmazott egy részét a termék. Ezek a diagramok általában található a látható (első) oldalán a csomagot, és olyanok számára, gyors összehasonlítást a termékek főbb paraméterei (például a kalória, zsír, cukor, só) a vásárlást. Gyakran ezek a számok vannak jelölve a különböző színek: piros, sárga, zöld - jelentésük intuitív.
Vannak jellegű adatokat, amelyek segítenek, hogy képviseletet a tápanyagtartalom nélkül bonyolult számításokat. Ezek olyan anyagok, amelyek korlátozni kell. Ezek hasznos emlékezni.
Sok: több, mint 5 g 100 g
Kis: kevesebb, mint 1,5 g 100 g
Sok: több mint 22,5 g 100 g
Kis: kevesebb, mint 5 g 100 g
sós
Sok: több, mint 1,5 g 100 g (vagy 0,6 g nátrium)
Kis: kevesebb, mint 0,3 g 100 g (vagy 0,1 g nátrium)