Magabiztosság - fejlesztés, képzés és teszt magabiztosság
Az ember él a társadalomban, amely bemutatásra kerül a formájában a különböző típusú emberek, ezek az érdekek különbözősége és vágyak. Amikor az emberek kommunikációs és kapcsolat, azok magukba a vágy: „Mit akarok a másik személy?”. Gyakran a vágy, hogy partnerek konfliktus. Lángra vita és a botrányok. Egy személy fejlett magabiztos, sikeresen kijutni ebből a helyzetből. A képzés és a teszt asszertivitás is szó lesz a cikk.
önzés
Under asszertív azt a képességét jelenti, hogy az ember saját érdekeik védelmére és védik a határt, nem korlátozza mások szabadságát, és tiszteld őket, és nem függ a véleményüket, és befolyását értékeléseket. Asszertív személy képes szabályozni saját viselkedését.
Hagyományos viselkedésminták megfigyelhető az emberek között, akik:
- Agresszivitás - amikor egy férfi mutatott saját vágyait és megpróbálja manipulálni, elnyomják, ellenőrzés stb.
- A passzivitás - ha valaki önként válik szolga, az áldozat a szeszélye mások, mert a félelem, hogy elveszítik holmijukat, mielőtt a változás, vagy hiánya miatt a bizalom.
Amikor egy személy válik partner asszertivitás, egyenlő és tiszteletteljes: Nem igényes semmit egymástól, és nem tartozik. Nincsenek álszerénység és kérkedő. Az ember megvédi a vélemény figyelembe veszi a véleményét és kívánságait mások.
Helyzetekben, amikor a személy kénytelen megvédeni a véleményét, nagyon sok. Az eladó akar eladni a terméket, hogy nem tetszik. Rokonok követeli meg, hogy a hitel. A ventilátor nem akar lépést tartani az udvarlás. Minden egyes helyzetben szükség van, hogy fenntartsák az önbecsülés, hogy kijelölje a saját határain, tehát azt mutatják, mások tisztelete, a megértés és ártalmatlan hulladékok.
Ha egy személy nem biztos magában, a szabályok, amelyek él a jobb bármi is tűnhet a mások szemében, a vágyak és a hit, hogy lehet befolyásolni. A hiedelmek lehet változtatni, ha nem biztos benne. Akkor „kanyar”, ha nem tartja magát a jó és igaz, élő személy.
Vannak emberek, akik úgy viselkednek, undorító, erkölcstelen, megtéveszteni és manipulálni, de nem annyira biztos abban, hogy helyesen cselekszik, hogy nem lehet őket meggyőzni. Ezekkel az embereknek szükségük van, hogy a példa arra, hogyan kell győzni, hogy élsz, és jobb, mint kellene, hogy ne hagyja, hogy mások „cut” maguknak Önnek.
Feltétlenül igazuk van! Ön képes lesz arra, hogy befolyásolja és meggyőzze az embereket, ha győződve arról, hogy minden, amit tennie, hogy igaza van. Senki sem erősebb, mint az az ember, aki hisz. Még ha a gondolatok úgy tűnik, rossz, és a hit - elképzelhetetlen, ha beszélnek róla határozottan és magabiztosan nélkül árnyéka kétség, hogy már nem a bizalmába, mint valaki, aki azt mondja, a jobb ötlet, bizonytalan és meggyőző.
Meg kell igazán hisznek saját jogon. Ez nem azt jelenti, hogy most már meg kell alázni és sértegetni mások véleménye. Jobb, ha nem teszik meg. De, hogy ne lett a tárgya „öntvény” és a „vágás” a mások kezébe, el kell hinni a jogosság saját szabályai, hitek és elveket.
Az emberek másképp is élni. Nem kell élni, ahogy mások élnek. Önnek joga van élni, mint kényelmes Önnek. Ehhez magabiztosan helyességét az életmód, hogy hozunk létre. És felháborodását mások ebben a kérdésben, hagyja őket. Ez nem tartozik magára.
Magabiztosság a pszichológiában
Ez kifejlesztett számos képzést, hogy a fejlesztésére összpontosít asszertivitás. Ember kell maradnia szilárd, őszinte, barátságos. Magabiztosság pszichológia - az, hogy a felelősséget a saját viselkedését, és a hiányzó kritika a reakció mások.
Sok ember él boldogtalan, mert kell felelősséget mindenért, ami történik, nem önként, hanem erő. Felelősség a személy beleegyezése nélkül, bár az emberek azt gondolják, hogy van egy választás. Felelős személy akkor is, ha a szabályok ellen, azt teszi, amit akar, lusta, és nem csinál, mire van szükség körülötte. Igen, úgy tűnik nincs felelősség, de van egy másik - amikor általában fejlesztéséért felelős az életét.
Hogy szeretett volna, de a minősége az életed függ általában az intézkedések, döntések, és a következtetéseket. Ön felelős minden lépést, amely elvezet a konkrét eredményeket.
Felelősség - az eredmény a választott, vagy a külső körülmények? Kívánatos lenne, de a minden cselekvés vezet bizonyos eredményeket. Akkor lesz felelős, mert az eredmények szabad választás vagy következménye a felelőtlen magatartást, amely kiváltotta az előfordulása bizonyos külső körülmények? Például, a terhes nők, mert amit az ember felelősnek kell lennie? Ő a felelős mindenért, mintha azt akarta sem. De jobb, elvégre is felelős, amit már az Ön által kiválasztott, nem azért, amit vált nemkívánatos következménye a tevékenységét!
Az angol szó egyet jelent a magabiztosság az önellátás - jogaik megvédése, ragaszkodva saját. Asszertív viselkedés megköveteli az autonómia, a függetlenség a vélemény és befolyása mások, szabályozza a saját viselkedését.
Miért próbál élni az életed, de mindig vannak olyan emberek, akik megpróbálják megváltoztatni vagy? Miért nem lehet megvédeni a saját szemszögéből és befolyásolja a többiek? Meg kell érteni, hogy minden egyes ember a nagyvilágban eszmék, hitek és szabályokat. Minden ember szembesül egy nagy áramlását propaganda, manipuláció és a nyomás. De vannak olyanok, akik körülöttem, és azok, akik nem tudnak ellenállni a befolyása a többiek.
Asszertív élnek egymástól függetlenül, önálló, független, ugyanakkor nem korlátozza mások szabadságát és próbál építeni a kapcsolatokat az emberek úgy, hogy előnyöket, ami nekik jó. Ha egy személy befolyásolva van, félénk érzéseiket, félnek megmutatni az arcát, aztán elkezd manipulálni. Ezek a technikák adnak ideiglenes hatás, amikor az emberek is kezdenek manipulálni.
fejlesztése önérvényesítés
Fontos az emberi vágy, hogy fejlessze a magabiztosság. Ezt segíti elő speciális képzések, amelyek tartják a fejlődést bizonyos tulajdonságait. Semmi sem jobb élet nem tanít egy személy nem lehet önellátó. Csak akkor bizonyos szabályokat és törvényeket asszertivitás, amelyek segítik a fejlesztés az egészséges személyiség.
Minden embernek megvan a saját véleménye, bármilyen témában. De néha ez az egész középpontjában az a probléma merül fel, amikor a véleménye ellentétes, hogy egy idegen, mert amit a másik személy próbál bizonyítani a igazság elpusztításával tiéd.
- Tiszteld mások véleményét, még akkor is, ha az ellentétes a véleményüket.
- Ők megpróbálják elpusztítani a nézetet, hogy ellentmond a nézetet.
Mindenkinek joga van a személyes vélemény. Akkor kifejtsék szempontból. Segíthet az a személy kap vissza a helyes úton. De nincs joga megváltoztatni valakinek a véleménye, hogy kényszeríteni, hogy feladja. Lehet, hogy nem kíséri egy személy egész életében útja, javítása minden mozdulatát, hogy ő teszi. Mindenkinek megvan a maga módján egész életen át. Mert lehet, hogy a jobb egy dolgot egy másik személy - egy másik. És mind a ketten igazak, mert mindannyian élni az életet, hogy ő maga teremt.
Egy kapcsolat az emberek mind növekedni és lebontják. De egy személy nőnek csak abban az esetben, ha hagyjuk, hogy a véleményt, hogy a hibákat, és a következtetések levonásához összhangban életszemlélet, amit tapad. Bomlás történik, amikor az emberek megpróbálják megváltoztatni egymás kedvéért a saját vágyai, hogy azt gondolják, mint őket, hallgatni a véleményét, teljesen elutasító. Egy kapcsolat fontos, hogy ne a hasonlóság a partnerek és a képességüket, hogy egymás támogatása és nem adja fel, ha a partner is próbál tenni, amit jónak lát, anélkül, hogy hallgatta a véleményét egy szeretett.
az asszertív tréning
Magabiztosság képzés bevezetése auto-javaslatot a szabályok és elvek asszertív viselkedés által kifejlesztett Manuel Smith.
- Jogod van, hogy maguk határozzák gondolatok és viselkedés, így a válasz a számukra.
- Önnek joga van, hogy nem bocsánatot kérni, és magyarázatot a viselkedésére.
- Önnek joga van megváltoztatni a véleményt.
- Jogod van, hogy megoldja a problémákat.
- Akkor valami nem tudom, és ez rendben van.
- Lehet, hogy felelős a személyes hibákat.
- Jogod van azt mondani, hogy nem érdekli.
- Jogod van, hogy teljes életet élni, függetlenül attól, hogy a goodwill és a jóindulat mások.
- Jogod van, hogy valaki nem érti.
- Ön jogosult logikátlan döntéseket.
Amellett, hogy a önbecsülés és a kölcsönös tisztelet kommunikáció nagyon fontos a kompromisszum, amely megfelel a mindkét fél érdekeit. Ez úgy érhető el a nyílt, őszinte és közvetlen beszélgetést. Fontos lesz képes meghallgatni és megérteni a szempontból a beszélgetőpartner. Asszertív személy soha nem megszakítja a beszélgetőpartner, hogy kifejezzék véleményüket.
Amikor kommunikál másokkal az alábbi szabályok vonatkoznak:
- A lehetőséget, hogy meggondolja magát.
- Nem baj, és rendezni bármikor.
- Hogy kifejezzék hitüket és érzéseit.
- Mondván: „Nem értem.”
- Tartsátok őket.
- Kérni valamit.
- Ne vegye felelősséget az intézkedések egy másik személy.
- Err.
- Támaszkodnak a komoly a helyzet.
- Annak beállításához, személyes prioritásokat.
Mindezek érdekében meg kell elképzelni, hogy van egy cég, ahol senki sem senki tartozik semmit, és nem vár semmit másoktól. Megadjuk érdek, mivel lehetővé teszi magát a műveletek végrehajtásához, és beszélni a szavakat, amiket tartja magát alkalmasnak. Ugyanez az attitűd jelenik meg, és te.
Amikor foglalkozó partnerekkel:
- Ne félj, hogy vizsgálja meg a szemükbe.
- Állni, és egyenes.
- Figyelj.
- Légy hajlandó együttműködni.
- Beszélj szilárdan és nyugodtan, nem emeli a hangját.
- Beszéljen tisztán, hogy mit akar, és mi nem.
- Tiszteld magad, és figyelmét tiszteletet.
A teszt magabiztosság
Oldal pszichológiai ellátás psymedcare.ru felkéri az olvasók, hogy a vizsgálat a magabiztosság. Tedd „+”, ha egyetért azzal az állítással, és „-” ha nem ért egyet.
Számításaink pluses itt:
A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.
B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.
B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
- Sok pluszok az A azt jelzi, hogy megértsék a fontosságát asszertivitás, de nem használja az életben. Ön elégedetlen magukat és másokat.
- Sok pluszok B azt mondja, hogy helyesen megérteni és alkalmazni az elvei magabiztosság. Az intézkedések magabiztos.
- Sok pluszok B azt mondja, hogy a megfelelő és reálisan értékeli magát, amely lehetővé teszi, hogy elsajátítsák a készségeket a jövő magabiztosság.
- A legkevesebb pluszok az A azt mondja, hogy nem használja az esélye, hogy az élet ad. Meg kell harmóniában élni velük.
- A legalacsonyabb számos előnnyel B azt mondja, hogy a lehetőséget, hogy megtanulják a magabiztosság.
- A legalacsonyabb számos előnnyel B azt mondja, hogy túlbecsülik magát. Ez nem mindig a tetteidet őszinte.
Miért fáj mások szavait? Miért kezdtél el mentegetőzni, mondván, hogy hazudsz? Miért mérges, ha arra kényszerülnek, hogy pénzt keresni? Miért néhány replika agresszíven reagálnak, bár tudod, hogy a tudat, hogy néhány közülük ártalmatlan? Az eredmény egy magabiztosság hiánya - negatív érzelmek és a tapasztalatok.
Anya azt akarja, hogy a lánya volt gyerek, hogy amit negatív választ, és kezd mentegetőzni. Hasonló helyzet áll elő csak azért, mert maga az ember, aki kritizálni, kritizálni, megvitatása, egyetért, amit mondanak róla. Ha azt hitted, hogy a hiányzó gyerekek - nem probléma, akkor nyugodt bánna az ilyen nyilatkozatok. Ha ők meg arról, hogy - a jó ember, akkor nem kezdenek kételkedni, amint meghallotta az ellenkezője. Ha nem kell egy hegy a pénz és a munka nagyon elégedett, akkor nem haragszik replikák, amelyek nem keresnek sokat.
Légy önmagad arról, hogy mindent helyesen tette. Ha úgy gondolja, hogy ez lesz a másik élvezet jelek mások. Egyes emberek általában megáll figyel, míg mások egyértelműen azt mondják, hogy meg van elégedve. Abbahagyja a kifogásokat, mérges, sírni vagy könyörögni, hogy elhidd. Miközben ezt teszed, akkor ha megpróbálja meggyőzni magukat saját jogon. Stop! Higgy az igazság az ő saját tevékenységükért, és akkor minden horgas lesz az Ön számára egy üres frázis.
Hidd el, hogy élsz, ahogy szeretné. Ehhez jó lenne csinálni, és élni. Ha az érdekek nem felel meg a vágyait mások, ez az ő problémája, nem a tiéd. Ön szabadon élni, ahogy kényelmes, és nem kell teljesíteni valaki másnak a vágyait, ha nem tetszik.
Cikkek az azonos rubrika: