Író (Maslyanko)
Író (Maslyanko)
Kalória - 41 kcal.
Író - tejtermék nyert gyártási hulladék szórógyűrűként, népszerű nevén „Maslyanko”. Klasszikus recept alapján hozzáadásával specifikus baktériumok a maradék folyadékot kaptunk kavargó vaj. Ma másik lehetőséget: az alapot az érési lefölözött tej kerül sor. Száraz, és a megvastagított író gyártásához használt lágy és alacsony zsírtartalmú sajt, étrend sajt és különböző tejtermékek, édesipari és sütés iparágak.
hasznos tulajdonságai
Író egy koncentrátum a hatóanyagok és elengedhetetlen. Ez tartalmaz 3,8 g szénhidrátok, amelyek alkotják 53% tejcukor. Fehérje - 3,3 g tejsavót és kazeint bemutatott vegyületek, laktoglobulin, laktalbumin. Zsírok - 1 g dúsított hangyasav, vajsav, ecetsav, propionsav savak. Jelenleg 18 féle aminosav: fenilalanin, lizin, alanin, prolin, szerin, stb Present koris vegyületek, koleszterin (4g) ..
A használata író - a jelenléte magas koncentrációban foszfatidok és lecitin, mely aktiválja a koleszterin metabolizmus. A teljes spektrumú vitamin kolin, biotin, PP (NE), D, K, N, C, B (1,2,5,6,9,12). Az ásványi pont szerinti készítmény 21, súlyos fontosságát a kalcium, a kén, a foszfor, a kálium, a klór.
A recepción 100 g író napi feltöltéssel sebességgel szerves sav 50%. Foszfor 11% kalcium - 12% kobalt - 8%, a B12-vitamin - 14% B2 - 8,5%, H - 7%.
Hogyan működik a test
Író hasznos túlsúlyos, hatalomra öregségi és a terhesség alatt. Úgy tekinthető ideális termék emberek gyomor-bélrendszeri problémák jelenlétében kardiovaszkuláris betegségek, húgyúti rendszer, idegrendszer.
Író segít visszaállítani a víz-bázis egyensúly a bélflóra, normalizálják lipid metabolizmust. Megakadályozza a fejlődését rothasztó folyamatok, stimulálja a bél. Elősegíti a koleszterin eltávolítását, tisztítja a májat és az erek a zsírlerakódások. Megszünteti flatulencia, hasi kólika, enyhíti allergiás reakciók, és javítja az emésztést.
Hogyan válasszuk ki a
Író értékesített a tejelő osztály tartományban joghurt, tejsavó italok, valamint a boltokban tejüzemek. Kapható por formájában pasztőrözött, bepároljuk pahtovogo alapanyagok. Eladva pasztőrözött, erjesztett, gyümölcs, ízesített, alacsony kalóriatartalmú salátaöntet. Jobb, hogy válasszon egy üvegedénybe. Minőségi termék csípős ízű sűrű krémes állagú. Otthon, tejsavó erjesztett különleges baktérium, és készen áll a nap szétválasztás után.
tárolási módszerek
Író egy romlandó termék. Gyorsan veszít alkalmasság szobahőmérsékleten hűtőszekrényben tartjuk legfeljebb 3 napig. csomagolás szükséges egy szűk fedél fém eszközöket nem ajánlott. Hideg levesek író kell fogyasztani egy órán belül.
Mi megy a főzés
Író ideális sütés sütemények, kekszek, kovásztalan kenyeret, palacsintát, muffin, sütemény. A reakciót a szódabikarbóna bocsát ki szén-dioxidot, és teszi minden tésztát burjánzó. Író használják saláták, mártások, hideg levesek, tejes italok, diétás sajtot. Író kapott csodálatos burgonyapürével. A harmonikus ételek banán, áfonya, avokádó. eper, curry, főtt kapásnövények és zöldségek.
Hasznos kombinált termékek
Író - olyan termék, amely segít a fogyásban, és folyamatosan a megfelelő étrend. Alacsony kalóriatartalmú, zsíranyagcsere normalizálására, dúsító tápanyagok előállításához használt a diéta a korrekció. A használata meglehetősen széles: cékla, hideg zöldség levesek, hash, az alapja a főzés gabonafélék, salátaöntetek.
Író helyettesítheti a magas kalóriatartalmú tejfölt receptek közé Duke használt böjt nap. Érdemes kombinálni a korpa, zabpehely, zabkása, gyümölcs. Kiszámítani az energia értékek hasznos tudni, hogy a menü: Art. l. = 18 ml (7,2 kcal), ch. L. = 5 ml (2 kcal), egy pohár 200 ml (80 kcal).
Ellenjavallatok
Laktóz intolerancia, savtúltengés. A túladagolás okozhat puffadás, hasmenés, gyomorégés.
Használják a gyógyászatban és a kozmetikai
Író használt kezelésére dysbiosis. Tartalmazza a távú kezelésére ateroszklerózis, magas vérnyomás, postinfarctusos Államok, visszerek, diabétesz. Használt zavarai zsíranyagcserét, a lomha belek, a tendencia, hogy a gáz. Javasolt az élelmiszer elhízás, álmatlanság, ingerlékenység.
Író hasznos fenntartani a szépség. Széles körben használják a kozmetikumokban: előállításánál maszkok, öblítse le haját. Segít fehéríti a bőrt, vegye pigmentált bőrelváltozások, szeplők. Ehhez maszkos benne hozzá az apróra vágott petrezselymet. Fiatalító és hang össze egy banánt. olívaolaj. A felvetett zsírosság használatra író fehér agyag és a citromlevet. Különösen népszerű eljárás azzal a kiegészítéssel, pépesített gyümölcsöt és friss zöldségeket. Író készítéséhez használt dúsított, pihenés. A népszerű ipari méretű termelés légkondicionálók, samponok.
Az is érdekes,
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények