Lordosis az ágyéki gerinc torna, kezelés
Az első helyen, mert ezek egy személy könnyen viseli a terhelést, míg álló helyzetben.
Lordosis úgynevezett deformáció a gerinc nyúlik. Ezen görbületek vannak kialakítva a nyak és a hát alsó részén. Fiziológiai kanyarban kezd alakult a legelső napon a szülés után a gyermek.
Lényegében, így a test kompenzálja természetes kyphosis, beszerezhető a keresztcsonti és a mellüreg része. Ugyanakkor, a sima típusú törzshöz vagy nem létező tekintik patológiás.
típusú betegségek
A hatások oka a lordosis az elsődleges, ha a gerinc alakja megváltozik adódik, hogy:
- daganatok;
- fertőzések;
- degeneratív folyamatai különböző eredetű.
Másodlagos azonos típusú a betegség, sőt, fel kell hívni a kompenzációs megnyilvánulása után felmerült:
- az ízületek ankilózisát;
- fizikai sérülés.
Emberek patológiás formája a betegség igen jellegzetes testtartás. Különösen:
- fej vagy túl előre döntve, vagy éppen ellenkezőleg, hátravetett;
- gerinc túl egyenes, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan ívelt
- medence előtöltött vagy kidagadt;
- térdre míg a pályára.
Hyperlordosis vagy túlzott hajlítás, sokkal gyakoribb az ágyéki régióban. Egy jellegzetes különbség egy gyenge a hasi izmok és a csípő ízületek. Ugyanakkor, az izmok csípő általában megtalálható egy feszített állapotban.
Simított lordosis (gipolordoz) különbözik észrevehető összeolvasztás dorzális hajlító. A valóságban ilyen rendellenességet észlel nagyon ritka, és többnyire - az idősek. Mert a derékfájás általában úgy vagy porckorong sérv.
Mindkét esetben vannak közös tünetek:
- A beteg elfárad hamar;
- nem tud sokáig maradni az ugyanabban a helyzetben;
- gyakran zsibbad a hátsó;
- változás áll be a testtartás;
- Mozgása is észrevehetően eltorzul.
- sérülés, amely a szülés;
- angolkór;
- Túl intenzív növekedés;
- törpeség.
Felnőttek megkapják ezt a betegséget eredményeként:
- elhízás;
- lúdtalp;
- terhesség
- degeneratív porckorong betegség;
- rák;
- spondylolisthesis;
- sérülések;
- ankilózis;
- Tuberkulózis csont-elváltozások vagy a szexuális úton terjedő fertőzések.
Normális esetben az ágyéki lordosis alkalmasak átfogó kezelése, melynek során különböző technikákat. E célból aktívan használja:
- rehabilitáció;
- testnevelés;
- gyógyszeres kezelés (fájdalomcsillapításra);
- műtét.
Az első esetben használják:
- masszázs;
- akupunktúrás hatások;
- elektroforézis;
- szennyeződés;
- stretching a gerincoszlop;
- ultrahang;
- mágneses terápia.
A fájdalom kezelésére olyan nem szteroid gyógyszerek tabletta formában, vagy injekciók formájában. Ezen kívül, gyakran vannak rendelve:
- vitaminok;
- ásványi anyag;
- izomlazítók.
torna
Azonban a legnagyobb hatást elérni gyógytorna. A fizikai edzés erősíti az izmokat, ami lehetővé teszi jelentősen enyhíti a terhelést a sérült gerinc. Ennek köszönhetően a betegség a jövőben nem halad. Ugyanakkor a normális működését a belső szervek.
Ez először is azt mondani, hogy egy erősebb változata a gyakorlatok kezelésében lordosis nem szükséges. Betölti szükségszerűen statikus és nem befolyásolja hátrányosan a gerinc.
A legegyszerűbb gyakorlat, amely nem árt senkinek, a következő:
- feküdt a padlón, a lábaid fektetve mellette álló széket, hogy a térdek derékszögben;
- egy kéz alá helyezett vissza a derék;
- az izmok ellazulnak, egy perccel később a végtagot el kell távolítani;
- ideális esetben teljesen vissza, hogy feküdjön a földre.
Ismételjük ezt a gyakorlatot kell legalább hatszor.
A többi válogatott gyakorlatok teljes egészében a doktor. Meg kell jegyezni, hogy az első, mielőtt önálló képzés, meg kell látogatni néhány osztály egy oktató LFK. Ez lehetővé teszi, pontosabban elképzelni, hogy pontosan hogyan kell ezt csinálni, vagy hogy a testmozgás.
Közben vannak kiválasztásának általános szabályai Torna Complex:
- Nem szabad, hogy ugrik, és a forgástest;
- minden szimmetrikus típusú gyakorlatokat végrehajtjuk az egyes oldalán a test, külön-külön;
- teljes figyelmet kell fordítani a sajtó.
Behatol a lényege a tornaterem, meg tudod csinálni otthon minden nehézség nélkül. Mindazonáltal továbbra is rendszeresen (négyhetente), hogy megy a fogadás az orvosnak. Erre azért van szükség annak érdekében, hogy a folyamatban.
Az alábbiakban egy komplex mennyisége 5 gyakorlatok révén, amelyek jelentősen javítják az állapot, amikor az ágyéki lordosis.
Az első és legfontosabb az alábbiakat kell tennie:
- ulegshis hasa fel, hogy a padlót, hígított kezek egymástól;
- lábak egyidejűleg tartott össze;
- akkor szülni, és emelje vissza, hogy azok voltak a feje mögé;
- Ideális alsó végtagok kell érintse a padlót;
- hogy öt ismétlést.
A következő módszert úgy hajtjuk végre ugyanabban a kiindulási helyzetben, mint fent:
- felemeli a lábát párhuzamosan letépni a fejét és a vállát a padlóról;
- csúcsán karjait köré a lábak egyenesek és lezárva 2-3 másodpercig;
- visszaállítás;
- Meg kell ismételni akár 6-szor.
Továbbá, miközben ugyanabban a helyzetben, kezét az oldala van. akkor:
- alakformáló, csak a hasi izmok
- akkor teljes mértékben figyelembe;
- kezdetben elég lesz, és öt ismétlést.
Álló felálló, kézrátételt a derekát. Lassan hajol és hajlító térdre megpróbálja elérni kézzel lábujjak. Ismételje meg a gyakorlatot ötször.
Felkelni a falhoz közel, derék pihenni, próbálja megérinteni egy függőleges felületre. Folyamatirányítás karját. Azt kell tennie, 8 ismétlést.
Fontos megjegyezni, hogy a hatás hozza csak a rendszeres tanulmányok.