Leszokni a dohányzásról segítségével a pszichológia, vagy hogy mennyire könnyű csinálni
Amikor a gyerekek kérték, hogy miért akarnak leszokni a dohányzásról, akkor azt válaszolta, hogy a szülők, vagy egy lány, aki nem dohányzik magát. De szükséges elérni saját célra, és nem vezeti a „társadalom”. Így egy pszichológus az első lépéseket a dohányzás segít a diákoknak meghatározott céljukat.
Cigaretta teheti megközelíthetetlen bármilyen álom. A legfontosabb tényező az, hogy megértsük ezt a tényt, akkor a harc lehet alakítani csak egy kis csatát. Szükséges motiváció. Anélkül, hogy valamilyen úton semmit nem lehet tenni, és ha nincs célja, még ha vannak források a kudarc lehetőségét. Dohányzás - akadályozza az eléréséhez a nagyon ugyanazt az álmot.
Ha hagyja, hogy a megcélzott, ez segít neki végre dönteni. Imagination ebben az esetben nagyon hasznos lesz. Különböző kiviteli alakoknál a végeredmény és a elérésének eszköze lehet képviselt minden lehetséges kiviteli alakoknál annak érdekében, hogy válassza ki a legközelebbi elfogadható ..
Célkitűzések fecsegett így. Mint kiderült, sokan vágy, hogy elhagyja a dohányzás és egyáltalán nem volt olyan igazi, ennek megfelelően nem voltak képesek leszokni a dohányzásról. De érdemes, hogy egy példát, hogy azok, akik tudták, hogy egy eredményt. Egy tizenéves akart lenni magasabb, a második akarta, hogy vegyenek részt a katonai ügyek, és itt természetesen fontos az egészségre. Egy harmadik akart vásárolni egy motorkerékpár. Az az időtartam, amelyre pénzt takaríthat meg vásárolni cigarettát vásárlása helyett egy kicsit megdöbbent srác. Mindhárman teljesíteni az álom cigaretta megakadályozta, és a megértés e probléma hatással a harcot a káros szokás.
Tehát, van egy cél, hanem a dohányzás zavarja. Most átalakítani az ötlet megvalósításához. Van egy pszichológiai technika az úgynevezett „gyapot”. Ehhez létre kell hozni 2 kép - negatív (társított dohányzás utáni vágyat, meg kell elképzelni az érzéseit, amikor ez a vágy, hogy jobb rossz) és pozitív (I, akik abbahagyják a dohányzást, az ötlet, hogy egészséges, sikeres, stb.) Majd bemutatja a képernyő, amely megmutatja negatív képet. A jobb alsó sarokban - pozitív képet. Egy jel (tapsolni) gyorsan bővülő pozitív képet úgy, hogy blokkolja a negatív. Ezután tisztítsa meg a képernyőn. Ismételje meg ee szüksége 5-10 alkalommal.
Ma már mindenféle elleni küzdelem eszközei a dohányzás, ami vesz igénybe sok időt és pénzt. Az elutasítást a szokás gyorsan kell, nem kell, hogy nyúlik kellemetlenséget. Ehelyett megtisztítani a szervezetet a nikotin maradványok. Diéta, sport, bármilyen módon, hogy tetszik. Is használja a test saját forrásait. Sok szerencsét a dohányzás elleni küzdelem!
Lásd még:
A halogatás: a betegség vagy a norma?