Lehetséges, hogy visszaszerezze a gyümölcsök, zöldségek és bogyók
Néhány friss bogyós gyümölcsök és zöldségek nem lehet visszaállítani. Ha csak úgy nem keverjük össze őket egymással, és más élelmiszerek.
Nem fogja vissza még a szőlő és a banán, ha enni azokat külön mindent. Először banán, például, akkor egy óra szőlő. De a banán és a vinograd- a legtöbb magas kalóriatartalmú, nagyon édes, így nem különösebben sovány. A banán nem mossa le vízzel, és éjszaka nem eszik.
Uborka, bogyók, minden mást lehet ott, tekintet nélkül a számot.
Alma hajlamosak kiváltani puffadás. Káposzta is okozhat gáz. meg kell adni ezeket a termékeket, de proverte- hogyan reagálnak a belek.
A gyümölcsök és zöldségek nem akadályozza, hogy nincs erjedés a belekben.
Paradicsom telíti miatt a króm. Hasonlóképpen, nem akar egy-két órát.
A zsír a cukor a gyümölcs nem fog menni. Egyél nyugodtan, ahogy tetszik)
Tudod, ez szénhidráttartalmú ételek, a szénhidrátokat gyümölcsök és zöldségek „” gyors „”. És a gyümölcs, amellett, hogy a szénhidrátok (cukor), és szintén tartalmaz fruktózt, és ő nem minden megy közvetlenül a zsírt. A másik dolog az, hogy a gyümölcsök és zöldségek - alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Ezért ahhoz, hogy talpra őket, vagy ha már van egy csomó közülük, vagy ha van egy anyagcsere (metabolizmus) lelassult - ez lehet az oka, hogy az életkor, vagy azért, mert az alacsony fizikai aktivitás vagy árfolyam „” ültettek 'helytelen táplálkozás.
Azt tanácsolom neked jobb enni alacsony zsírtartalmú fehérje tőlük, és nem tért vissza, és az izmok tárolja, ha az ilyen kezelés miatt nem tud játszani a sport, és most a csere nem ültetett. A fehérje termékek lehetnek nassolás főtt tojásfehérje, főtt garnélarák, zsírszegény túró, joghurt, kefir, főtt zsírszegény hal, tintahal.
Igen, én is megfeledkeztem a csirkemell. Azt is mondani a recept kivéve főtt - sütjük fólia a sütőben bármilyen gyógynövények és fűszerek - a legtöbb, amit a menü különböző! És mi a helyzet a tintahal - veszi a boltban, ára kevesebb halat. - 2 éve
Komolyan, akkor vissza csak banán és a szőlő, de ezek a gyümölcsök a listán, hála Istennek, net.poetomu és aggódni nem szükséges.
De csak abban az esetben tettem biztonságos, és akkor már figyelmeztetett.
Egyáltalán nem veszélyes csak az uborka és a káposzta.
A paradicsom a veszély, hogy ösztönözzék a vad étvágyat és komolyan elrohan keresni egy alapvető élelmiszer.
Alma, cseresznye, egres, ribiszke átlagértékek az ilyen típusú kalóriabevitel, de a veszély, hogy azok visszaélnek magam keresni magasabb savtartalmú.
Nos, természetesen a számukra elérhető, fruktóz és szacharóz, ha fogyasztják mértéktelen mennyiségben is, bár nem egyszer, hanem hozzájárulhat a súlygyarapodás.
Ezért csak annyit kell korlátozni, kivéve az uborka és a káposzta - ezek az élelmiszerek a legtöbb ártalmatlan, de van természetesen kívánatos, hogy tartsák be az intézkedéseket.
különböző zöldségek és gyümölcsök. És tápértékét ezek különböző jól, nagyon. Káposzta, paradicsom, uborka és a görögdinnye biztosan nem elhízik, csak vizet. De a burgonya, banán, avokádó, lehetséges, hogy hízni. Gyümölcsök természetesen nem olyan kalória, mint a hús, például, de ezek elég sok szénhidrátot, amely, ha a mozgásszegény életmód is lerakódik a zsír a felesleges. Az igazság meg kell enni egy csomó, nagyon kevés ember akarja nyomni a sok gyümölcsöt, ők inkább a „beteg” lesz, mint potolsteet.
Az interneten rengeteg kalória kalkulátor, akkor lehet számolni, hogy mennyit kell fogyasztani naponta alapján a magasság, testsúly, életkor és az életmód. Például húszéves lány 50 kg, magassága 160 cm, a mozgásszegény életmód szükség van körülbelül 1300 kalóriát egy nap, hogy a súly nem változott. Ez a matek. Az egyik banán 70-80 kcal, azaz Nagyjából elmondható, hogy meg lehet enni a területen két tucat banán egy nap. Kalorikus avokádó - 200 kcal 100 gramm, alma - körülbelül 100 kcal 100 gramm. Elegendő kalóriát szőlő, cseresznye, kiwi, mangó. És természetesen a legmagasabb szinten szárított gyümölcsök és diófélék, de ezek természetesen nem sokat enni, sárgabarack 300 kcal 100 gramm. Összehasonlításképpen kalorikus 1 tisztességes részletekben hajdina 250-300 kcal egy tojás - 80 kcal.
Általánosságban elmondható, hogy elvileg lehetséges és gyümölcsök hízni, de általában senki sem eszi meg őket ilyen nagy számban.
Nos, ez egy a sok számológépek (bár kétségkívül helyes ebben a kérdésben obraschatsya online nem számológépek és dietetikus): Kalória kalkulátor
Az a tény, hogy egy személy egy bizonyos súly és életmód szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalóriát, hogy nem kap jobb - ez demisztifikálják. Két ember egyforma súllyal, szükség lehet egy teljesen más kalóriák számát. Az a tény, hogy az anyagcsere történik az izmok. Egy férfi 50 kg 20% zsírt, a többi az izmok, és a másik - 50% az összes zsírszövet. Az ugyanazon tevékenység felfalják az első torta és „” lesz semmi ', míg a második „” felépüljön a víz.” Ha ragaszkodik egy alacsony kalóriatartalmú étrend, az anyagcsere is sooooo sokat lelassul, majd vissza az egészet. Ha enni gyümölcsöt és zöldséget, akkor a napi norma 1300 kalóriát állandók álom, hiszen a csere lassú, hogy van, annál jobb lesz szükség, hogy enni kevesebb és kevesebb kalóriát. - 2 éve
Teljesítmény kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
Ellenkező esetben azt kockáztatja, elveszti az izomtömeget egyenlegek (igen, a súly így csökkenhet, ám számának csökkentése és az izmok és növeli a zsír, a súlya könnyebb).
Számos gyümölcs okozza az inzulin felszabadulását és intenzív gyomornedv, ahol az éhségérzetet is megerősíti. A fekete ribizli szintén csökkenti a vérnyomást.
Nagyszámú nyers zöldségek és gyümölcsök is okozhat puffadást.
Zöldségek és gyümölcsök csak alkalmas böjt nap (és azt kell mondanom, hogy a hozzáállás őket dietetikusok nagyon homályos).
Nos telíti a lassú szénhidrátok, mint például a hajdina. Ha nem tud, vagy nem akar (vegetáriánus) étrend tartalmazza sovány húst vagy halat, ne feledkezzünk meg a hüvelyesek (lencse, bab).
Ha kezelik, akkor jobb, ha nem terhelik a szervezetet változások a diéta.
Általában megpróbálok enni, hogy az étkezések között nem volt több, mint 3 óra, a test egyszerűen nincs ideje, hogy éhes, és egy csomó nem ettem).
A gyümölcs lehet visszaállítani neznachitelno.V amúgy gyümölcsök jók, és akkor alig eszik kolichistvo hogy jelentősen megnövekedett ves.Frukty és zöldségek, a savanyú íz különösen erősítik matoriku belek és a termelés a gyomorsav, ami miatt ez növeli appetit.Nesmotrya ezek lúgos test, ami nagyon jó, mint a lúgos környezetben, sok gombák és mikroorganizmusok pogibayut.Chtoby gyümölcsök és zöldségek nem okozott erjedés a belekben, akkor tudni kell, hogy a feldolgozó a szervezetnek szüksége van sokkal kevesebb időt, mint a hús, kenyér, tejtermékek, tojás, így azokat meg kell osnovgo blyuda.Esli nem szeretné, hogy jobb, azt tanácsolom, Cézár saláta, görög, azok tápláló és ezek nem popravishsya.
Nagyon tetszett, hogyan kell leírni, hogy mi történik a testünkben az orvos, egyetemi tanár Arnold Ehret, ő csaknem száz évvel ezelőtt bizonyított előnyei gyümölcs találunk könyvében: „Healing besslizistoy diéta rendszer”, „kezelése gyümölcs és gyümölcs.”
Magukhoz gyümölcs véleményem problemotichno, meg kell enni őket nagyon, nagyon. Különösen savanyú alma, cseresznye, paradicsom és az uborka és káposzta akkor biztosan nem írja súlyát. Az egres is, és csak akkor lehet erős, ha az édes, majd enni kell egy vödör. Csak azt nem értem, hogy miért szenved az éhség és a félelem, hogy miért visszaállítani? Ahogy emlékszem akkor korrigálni kell orvosilag.