Lehet, hogy egy kocka nyomja meg ugyanazt a (szimmetrikus)
Megcsodálhatjuk a kocka sajtó, csak hála az ín, amely húzza rectus izom hasára és le. Mivel ezek az inak nem lehet mozgatni egy másik helyre, majd javítsd az aszimmetria a sajtó nem működik. Még a híres testépítők láthatjuk az ilyen jellegű problémákat.
Kétségtelen, hogy ha lenne olyan módon semmilyen speciális kiképzés összehangolni a sajtó, a sportolók nem szabad felügyelet nélkül hagyni. És kell elégednie azzal, amit a természet adott nekünk a születéskor.
Akár a kocka szimmetrikusak, a legfontosabb, amit ők.
Nem számít, hogy mennyit nem ismétlik a gyakorlatokat a gyomra, az azonos (szimmetrikus) kocka ne nyomja meg.
Ugyanezek a blokkok ez egyenes hasizom, ín elválasztva hidak. Az alsó része a rectus bemegy egy piramis, amelynek alakja megfelel a nevét.
Mivel mindez, ismétlem, ez teljesen azonos kockákat a sajtó nem lehet megtenni.
Természetesen lehet, csak meg kell duplázni a gyakorlatokat zhivot.Press kell letölteni gyakorlatok a felső részén a has, valamint a nizhney.Samoe fontos elvégre a gyakorlatokat, hogy megszilárdítsa az összes kocogás és pryzhkami.Vo az edzés vizet inni, és próbálja járkálni a testet a víz és nehéz olajok jön ki alól a hasi izmok, majd a has lesz kiegyensúlyozott és erős.