Lefogy helyesen - alvások fokozódik sóvárgást

Amerikai kutatók azt találták, hogy a nappali alvás növeli a tendencia, hogy sokat eszik a serdülőknél. Azok, akik hajlamosak NAP ebéd után egy-két órát, többet enni szénhidrát - és ahogy sejteni lehet, ez nem a gabona- és teljes kiőrlésű kenyér, édességek és kekszek, azaz „Üres” kalóriát.

A vizsgálatban 262 diák New Jersey. Az átlagéletkor a résztvevők 17,7 év. Ezeket vizsgáltuk az úgynevezett Epworth álmosság skála, valamint a kérdésekre válaszolt étkezési szokásait. 12 százaléka a diákok eddig a szint a ragaszkodás a „zsemle” nagyon magas.

Az American Academy of Sleep Medicine, a szokás a napközbeni alvás elsősorban azok a tizenévesek, akik nem tudnak aludni. Néhány középiskolás diákok fenntartani az éberséget a nap folyamán, szükség van egy hosszú éjszakai alvás - 9 óra, vagy még több.

„Sleep fontos szerepet játszik a metabolizmus szabályozása és az étvágy. - mondja Dr. Siddique. - Az alváshiány nem csupán megzavarja az egyensúlyi metabolikus rendszer, hanem változtatni az étkezési szokások, arra kényszerítve ezzel hízni. "

Felébredek után a nap dühös és éhes. Felébredek után a nap dühös és éhes.

És soha nem alszik napközben, így a kísértések kevesebb
és éjszaka alvás krepche) Soha nem alszik napközben, így a kísértések kevesebb, és éjjel alvás krepche :))

Igen, de majd este Zhor sem ütések! Én személy szerint igen, de majd este Zhor sem ütések! Személy szerint én :-)

A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”