Lazac és annak előnyeit
Milyen halat?
Lazac - ez az egyik legismertebb képviselői a lazac család. A legtöbb ízletes vörös fajták, ismert az egész világon -, persze a norvég.
Ez a képviselő a lazac - egy egyedülálló termék, amely egyesíti mind a könnyű és finom íze, és egy sor tápanyagot, amelyek jótékony hatásait számos rendszerek a szervezetben:
- ásványi kálium vegyületek, magnézium, jód, kalcium, vas, nátrium;
- zsírsavak aminosavak;
- foszfor;
- vitamin, C, E, PP, B12, D.
Ebben az esetben, a lazac nem tartalmaz szénhidrátot, de a zsír és fehérjék tartalmaz filé 15 és 20protsentov. Ez biztosítja a kellően nagy kalóriatartalma - 219 kcal 100 g hal.
Ha úgy dönt, hogy lefogy bevezetésével a hatalom ezt a fajta hal, főzzük közvetlenül - párolt, grillezett, sült a kemencében a fólia.
Harm és előnyeit lazac
Egy nagy sor vitaminok, ásványi anyagok, szénhidrátok és nem a túlsúlya a fehérje komponens hasznos tulajdonságai a termékről:
- Ez a hal gazdag forrása a hatóanyag, például az Omega-3. A megfelelő mennyiségű, hogy a szervezetben csökkenti a koleszterinszintet, tisztítja az ereket, és megerősíti őket. Omega-3 is jótékony hatással van az agyi funkciókra.
- Ez egy jó megelőző szer a rák.
- Lazac segít csökkenteni a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, és normalizálja a működését, a szív.
- Nőgyógyászati problémák is elfordulnak, ha a terméket rendszeresen használt élelmiszer.
- Due melatonin megújulását sejtek, ami azt jelenti, hogy a jó közérzet javul, a bőr kap az egészséges árnyalat.
- Azok, akiknek problémái vannak a gyomor-bél traktus, ajánlott fogyasztani a termék helyett más típusú hal és hús, amely felszívódik sokkal rosszabb.
Azonban meg kell alaposan megközelíteni a kiválasztás a halat. Ha már az in vitro nevelt, majd az ő erejét is figyelembe kell venni az antibiotikumok. A terméket sózott nagy mennyiségben káros azoknak, akik szenvednek a túlsúly. Óvatosan kell, hogy az adott termék táplálkozási és terhes - allergiás reakció alakulhat ki a gyermek.
