L-theanine (l-theanine)
L-theanine (L-theanine, L-theanine) [szabály]
L-theanine (L-theanine, L-theanine) - aminosav. származó tea levelek, aktívan behatol az agyba a vér-agy gáton. mutat pszichoaktív tulajdonságokkal: csökkenti a stressz hatásait. [1] fokozza a kognitív képesség, [2], és javítja a hangulatot, szinergista módon hatva a koffein. [3] azt állapították meg kísérletileg, hogy azáltal, hogy körülbelül 200 mg L-theanine (L-theanine), agyi alanyok 30 perc után változtatják az aktivitásukat, hogy egy túlnyomórészt az alfa-hullámok. [4]
L-theanine (L-theanine) szerkezetileg hasonló a glutamát CNS kémiai neurotranszmitter, és biztosítja kevés hatása AMPA, NMDA és kaynatny receptorok mégis képes a emeljék a dopamin. amelynek hatására javul a hangulat, javítja a teljesítményt és az állóképességet a képzésben. [5] Arra is van bizonyíték, hogy az L-theanine (L-theanine) is emeljék a GABA. [6]
L-theanine (L-theanine) tea [idézet]
Amikor a tea főzése, a személy kap csak egy kis mennyiségű theanine (theanine), mivel ez szoros összefüggésben van a molekulaszerkezetét szálas teát és a hagyományos főzési nem képes, hogy kiadja teljesen oldatba. Csak szigorú körülmény forráspontja magasabb nyomáson, amikor t víz emelkedik 127 ° C, lehetővé teszi, hogy teljes mértékben kivonat theanine (theanine) oldatban. Köztudott, hogy a foglyokat a koncentrációs táborokban és börtönökben értékelik tea annak a ténynek köszönhető, hogy van egy különleges képesség, hogy tea, amikor az első sört öntünk, és a maradék tömege tea forraljuk sokáig. Az ital az úgynevezett chifir, egy adag 2-3 evőkanál fekete tea.
L-theanine (L-theanine), egy sport táplálkozás [idézet]
L-theanine (L-theanine), egy része a edzés előtti komplexek és a zsír veszteség. Ez az anyag képes semlegesíteni a káros hatások más promoterek (különösen a koffein. Tiramin és így tovább.). Theanine oldja a feszültséget és az ingerlékenység.
Sport kiegészítők theanine
adagolási rend [szerkesztés]
Tea tartalmaz theanine 2 izomerek, amelyek közül 98% az L-theanine. Ez elősegíti a nyugalmat és a koncentrációt. A száraz tealeveleket 1-2% theanine.
Egy csésze (200 ml) a zöld tea tartalmaz 9-14 mg theanine, fekete tea és - még inkább, 14-18 mg. 50 mg theanine elég érezni annak hatását az agyi aktivitást.
Theanine eljut az agyba, és kezd hatással tevékenysége körülbelül 30 perc után a bevitel után. Hatásai theanine az agy körülbelül 5 óra.
Mellékhatásai theanine [szerkesztés]
L-theanine nem addiktív, túladagolás és a mellékhatások. Ez egy természetes nyugtató, teljesen biztonságosan használható a nappali. [7]