L-karnitin (l karnitin) a fogyás, fitness, "nashpilke"
L-karnitin először szintetizált 1960-ban. ugyanabban az időben, és azt találtuk annak fő „hasznos” funkció: L-karnitin szállítja a zsírsavakat a mitokondrium, ahol elég energia kibocsátása. Ezért. ha a test hiánya L-karnitin, a zsírsavak felhalmozódnak a sejtekben, amely lehet az egyik oka a túlsúly. A természetes levokarnitin szintézist a szervezetben szükség van a megfelelő számú fontos vitaminokat és ásványi anyagokat: C, B3. B6. B9. B12, vas, és egyes enzimek.
Ezért az L-karnitin egy természetes anyag, egy osztály az aminosavak rokon B-vitamint, azt is gyakran nevezik vitamin-szerű anyag. Megfelelő bevitele L-karnitin segítségével kivonat annak minden előnyével a szervezet számára:
- zsírégető zónában
- javítsa a fizikai állóképesség (amely szükséges az intenzív edzések közben, és aktív életmód);
- csökkenti a koleszterin szintet a vérben (előfeltétele normális működését a kardiovaszkuláris rendszer);
- eltávolítása a krónikus fáradtság és a stressz (jótékony hatással van a munka a mellékvesék, amelyek termelnek fontos hormon);
- erősítése anabolikus szervezet működésében (lehetővé teszi, hogy megszerezzék az izomtömeget erősítő edzés, hogy körvonalazzák csábító megkönnyebbülés.);
- javulást antihipoxiás funkciók (kockázatának csökkentésére oxigénhiány a vérben).
Feltételek hatékony munkát L-karnitin zsírégetéshez.
Az összes fenti folyamatokat a szervezetben nem fut csak a rendszeres vételi L-karnitin. Ennek hatékony működtetésére kell tartaniuk a szigorú szabályokat, és nem csak az illetékes adag alapanyagot, hanem aszerint, hogy azok életmód és táplálkozás.
Tehát intenzív zsírégető L-karnitin lehetséges az alábbi körülmények között:
- kiegyensúlyozott hatalommegoszlás, amelynek célja égő zsír: legalább egyszerű szénhidrátok, korlátozza zsírbevitel (legfeljebb 60 gramm naponta), több fehérjét (legalább 1 gramm fehérje per 1 kg testsúly per nap), egy nagyobb különféle gyümölcsök és zöldségek, kívánatos korlátozzák az alkohol és a koffein;
- egyénre szabott programja aerob kardio edzések, amely alatt csökkenti a zsír mennyisége (legalább 3-4 edzések hetente);
- helyreállítási edzés után, ragaszkodás egy teljes napot és az egészséges alvás, legalább napi 8 órában.
Formájának L-karnitin (rengeteg L-karnitin (L karnitin) felülvizsgálja az árakat meg itt).
sporttáplálkozás piac számos lehetőséget kínál az L-karnitin:
Az L-karnitin kapszula - kompakt formában a termék, a kapszulák nem igényel különleges tárolást és kényelmes, hogy velük. Ezen túlmenően, a tabletta készítmény kevesebb folyadékot. Azonban, szilárd L-karnitin emésztett lassabban, mint a folyékony. Ezt figyelembe kell venni az edzés napok és a kapszulákat legalább 40-60 perc kezdete előtt az osztályok. Ezen kívül, úgy véljük, hogy az L-karnitin kapszula nem olyan hatékony, intenzív zsírégetés és az izmok képződését enyhülést. Azonban ebben a formában ez nagyon gyakori kombinációja L-karnitin más hasznos anyagok, például alfa-lipolievoy sav.
Dymatize Nutrition, L-karnitin Xtreme