Különösen fehérjebevitelt, amikor egy fitness tippek

Különösen fehérjebevitelt, amikor egy fitness tippek

Edzés közben a szervezet használ hatalmas mennyiségű energiát igényel felvételi tápanyagot. Így többek között az alapvető amikor egy fitness kiegészítők, hogy olyan fehérjét, amely fellendülés és növekedés az izomszövet.

Edzés közben a szervezet használ hatalmas mennyiségű energiát igényel felvételi tápanyagot. Így többek között az alapvető amikor egy fitness kiegészítők, hogy olyan fehérjét, amely fellendülés és növekedés az izomszövet.

Tulajdonságok fehérjét kapott a tornaterem

Protein lényeges eleme, hogy bármely személy, anélkül, hogy ez lehetetlen, hogy építsenek a sejteket, de a legnagyobb szükség van rá tapasztalt sportolók, akiknek a szervezete szinte naponta kitéve súlyos fizikai stressz.

Néhány évvel ezelőtt azt hitték, hogy a fehérje nem olyan jó a szervezet számára, de az új technológiáknak köszönhetően a piacon egyedülálló kiegészítő alig vagy egyáltalán nem szennyezéseket, amelyek garantálják a minőséget és a kiváló hatékonyságot. Fogadása speciális készítmények lehetővé teszi a sportoló, hogy visszaszerezze után gyorsan a következő gyakorlat, és ezáltal fokozza a növekedést az izomtömeg. Fitness veszi nemcsak időigényes, hanem az erők, és nem feltétlenül szükséges valamennyi szerv anyagok állíthatók elő az élelmiszer. Izmokat kell hatalmas mennyiségű fehérjét, és lehet beszerezni csak a segítségével speciális protein shake.

Mi a tejsavó fehérje?

A tejsavó fehérje egy népszerű kiegészítő sport táplálkozás. Ez készült természetes termékek, így teljesen ártalmatlan, és nem szteroid. Abban a pillanatban, ez a cucc nagyon népszerű nemcsak a sportolók, akik szeretnék, hogy az izomépítés, hanem azok között, akik fogyni szeretnének.

Sportolók kell, hogy fehérje nagyobb mennyiségben, mint azoknak, akik vezetnek a passzív életmód, különben nem lesz olyan könnyű pozitív eredmények a képzés. Minden egyes személy saját ráta a fehérje beadás alapján számított testtömeg: 1,5 gramm fehérjét 1 kg testsúly. A legkényelmesebb módja, hogy a kívánt mennyiségű anyag savófehérje tartalmazó 50% és 90% -os tisztaságú fehérjét.

Típusú tejsavó fehérje

Attól függően, hogy a szint a szűrési és a feldolgozási foka a fehérje, tejsavó fehérje van osztva több fajta.

A tejsavó fehérje aminosav összetétele hasonlít leginkább az emberi izomszövet, így a bevitel nem csak biztonságos, hanem kötelező azok számára, akik aktívan részt vesznek a sportban.

Hogyan megemészteni a fehérjét a sportolók?

Ellentétben fehérjét tartalmazott élelmiszerek, a fehérje belép a test a már hasított sportoló formában, amely lehetővé teszi a könnyű asszimiláció: után azonnal a gyomorba hasad aminosavak. Sőt, csak mintegy 5% az anyag végül kiválasztódnak.

Elsősorban protein a sport-kiegészítők használt izomnövelő, amellett, hogy fontos szerepet játszik az emésztési folyamatot, és az egyik fő felelős enzimek legstabilabb áramlását biokémiai reakciókat. Különösen a fehérje gyorsan edzés utáni regenerációban és zsírtömeg csökkentésére.

Hogyan enni fehérje edzőteremben

Ha fitness és egyéb sportok nagyon fontos, hogy pontosan kiszámítani a ráta a fehérje fogyasztás. Az optimális vétel időzítés időszak előtt és edzés után. Természetesen sok függ, hogy milyen típusú anyagok: például a koncentrátumot kell venni 1,5-2 órával a kezdete az osztályok, és a hidrolizátum - 30 perc alatt. Az idő szorítása hiányzik edzés után.

Az ingyenes képzési nap pótlás kell osztani többször ébredéskor és egész nap étkezések között. Ebben az esetben, a szakértők azt mondják, hogy a túlzott fehérje bevitel is nem előnyös, éppen ellenkezőleg, ez hátrányosan érintheti az általános jó közérzet.

100% savófehérje Z-Konzept Nutrition

Közül az előnyök 100% savófehérje Z-Konzept Nutrition az, hogy:

  • nagy arányban fehérjetartalom - 74%;
  • minimális százalékát szénhidrátok és zsírok;
  • Hatékonyság: gyors felépülés a testmozgás és az izomnövekedést.

Elfogadott, hogy naponta egyszer, közvetlenül a fitness vagy más fizikai tevékenység, 30 g a gyógyszer kell hígítani 300 ml tej. A helyes választás az eszközök lehetővé teszik a lehető leghamarabb, hogy elérjék a kívánt eredményt anélkül, hogy kárt a szervezetben.

más cikkek