Külön élelmiszer fogyás elvek, menük, vélemények
A törekvés a harmónia nő zaklatta testét mindenféle diéta, amely segít csak abban az időben az alkalmazás, de nem menti az eredményt. De hogyan lehet elérni a stabil eredményeket? Próbáld külön élelmet fogyás! Ellentétben étrendek rendszer nem károsítja az egészséget, hanem éppen ellenkezőleg, segít megtisztítani, megfiatalítja a testet.
Külön villamosenergia-rendszer: alapelvek és szabályok
külön tápegység rendszer elvei alapján történő használatának egyetlen kombinált termékek és nem keveredik összeegyeztethetetlen egy étkezés. A fő szabály - nem kombinálható a fehérjék és szénhidrátok. Ahhoz, hogy lebontják a fehérjéket az emésztőrendszerben, hogy savas környezetben, míg a szénhidrátok - lúgos. Amikor kombinálásával mind a fehérje és a szénhidrát élelmiszerek test szekretál a savas vagy lúgos emésztő enzimek, amelyek semlegesítik egymást.
Ennek eredményeként, az emésztés lelassul, bizonyos termékeket nem emésztett, lerakódik a zsír, só és salak. Egy külön takarmány fogyás, a dolgok más, használata miatt a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, egyedileg vagy elfogadható kombinációi, az élelmiszer teljesen emésztettük a gyomor-bél traktus és a nem eldugulhatnak a testet. Itt vannak a táplálkozási alapelvek fogyás alapú termékek felosztás csoport:
- A fehérjéket nem keverve szálak. Azaz, hogy használja egyidejűleg hús, hal vagy dió, tojás nem éri meg. Bár az emésztés igényel savas enzimek összetételét fehérje bennük más, a lebomlás túl sok időt és energiát. Ezen túlmenően, a termékeket lehet felszívódik csak részben, ami a salakképző szervezetben, a rossz közérzet és a felfúvódás.
- A zsírok és fehérjék együttesen nagyon káros. A zsírok nem nyújtanak állni gyomornedv a megfelelő mennyiségű, így az emésztés lelassul termékek és gátolja a folyamatot fogyás.
- A fehérjék összeegyeztethetetlen savak. Fehérjetartalmú ételek nem szabad fogyasztani, savas gyümölcsök és zöldségek. Mert elég emésztést a gyomornedv, további sav csak lassítja az emésztést. Nem szabad húst enni, halételek salátával, ahol van egy paradicsom, sajt és a citrom. Ezek az ételek lassú folyamat fogyás.
- Szénhidrátok, sav - nem a legjobb kombináció. Gyümölcssavak (citrusfélék, alma, szőlő), vagy zöld, savanyú (sóska) ptyalin elpusztítsa az enzim, amely felelős a szénhidrátok lebontását.
- Szénhidrátok szénhidrátok szintén káros. A gyomor képes megemészteni egyszerre csak egyféle szénhidrátot, és mások nem befolyásolja, hogy az ólom erjedés. Ezért a fogyás nem szükséges, hogy kibír egy burgonya, gabonafélék, sütemény, zsemle.
diéta program és a menü a hét
Egy külön takarmány mennyisége fogyókúrás termékek nem korlátozódik a technikákat, akkor eszik 2-4 alkalommal egy nap. A lényeg, hogy volt a különbség a módszerek 04:00. diéta program azok számára, akik mennek tanulni egy külön étel, így néz ki:
- A reggeli, akkor ajánlott használni, nem savas élelmiszerek rostokban gazdag, mint a zabpehely. Továbbá, eszik gyümölcsöt, zöldséget, tejtermékeket.
- A vacsora a legjobb enni húst vagy halat, sült zöldségek megengedett. Egy órával a vacsora után uzsonna savanyú gyümölcs nekik lesz csak megfelelő környezetben a gyomorban.
- A vacsora kell enni szénhidrát.
Példa heti menü fogyás a külön tápegység:
- 1 nap. Reggelire van kivi, zabpehely a vizet vagy sovány tejet, teát cukor nélkül. Snack - egy alma és a zöld saláta olaj. Az ebéd menü főtt mell (fél), két szelet sajtot. Egy órával lehet fogyasztani egy körte. Vacsorára zöldségleves, rántotta, főtt zsír nélkül.
- 2. nap. A reggeli, narancs, hajdina, vízzel vagy tejjel, és a tea. Keresztül egy-két órát lehet egy falatot egy almát. A főtt halat enni étkezés (100 g), párolt zöldséget és salátát. Néhány órával később szabad enni joghurtot. A vacsora zöldség levest, salátát alapján zöldségfélék.
- 3. nap. A reggeli, frissen facsart narancslé hígított félig vízzel, teljes kiőrlésű gabona zsírmentes tejet. Snack egy pár órát - alma. Ebéd - főtt marhahús vagy más sovány hús (100 g), párolt zöldség, saláta. Következő uzsonna - egy marék dió. Vacsorára sült a kemencében sajttal karfiol.
- 4 nap. Reggelire egy árpa kása vízzel vagy sovány tejjel, mandarin, tea, pirítós, teljes kiőrlésű. Következő alma snack. Ebédre főtt tintahal, 100 gramm párolt padlizsán, egy pár darab sajtot. Este kell fogyasztani aszalt szilva. A vacsora - sült tojás paradicsommal és párolt zöldség.
- 5 nap. A kora délutáni órákban frissítő kiwi, zabpehely joghurt, gyümölcs, tea. Aztán harapni az almát. Étkezzen fél csirkemell saláta, főtt karfiol és a brokkoli. Esti étkezés narancs vagy banán. Étkezzen zöldségleves, paradicsom, sült sajttal.
- 6. nap. Reggeli - narancs, hajdina, víz, tea. Uzsonna - egy banán vagy egy alma. Ebéd - főtt hal (100 g), növényi leves, saláta, egy pár sajt darab. Snack - mogyoró. Vacsora - Gomba omlett és saláta.
- 7. nap. Annak érdekében, hogy lefogy, hogy a nap, ajánlott, hogy teljesíti, kívánatos, hogy enni csak almát 1,5 kg.
Az ilyen rendszer szigorú szétválasztása teljesítmény, fenntartani azt az első napokban nehéz lehet. Azonban a harmadik napon a fogyás csökkenti az éhség, továbbfejleszthető tápcsatorna miatt működik megfelelően. Kezdeni a legfontosabb dolog -, hogy tartsa meg egy hét időt. fogyás eredmények nem soká: a súlya csökken, az egészségügyi javulni kezd.
Táblázat termékek kompatibilitás
Szabályokra figyelemmel külön élelmiszer fogyás korai szakaszában nem nélkülözheti az asztalra kompatibilitás a termékek. Meghatározza a leggyakoribb típusú termékek, hogyan illeszkednek egymáshoz. A táblázat könnyen találni jó következetes étel, egy napi menüt. Például, akkor látható, hogy csak a hús kombináljuk zöldség, és a legjobb nem-keményítőtartalmú, így nem használható gabonafélék vagy tejtermékek. De zöldségek nem csak kombinált tej, más termékekkel is biztonságosan használjuk őket.
Az eredmények és visszajelzések lefogyott külön takarmány -
Külön élelmiszer fogyás - egy hatékony rendszert megszabadulni a plusz kiló. Az alábbi e elveket több mint három hónapig, akkor elveszíti 10-30 kilogramm, attól függően, hogy az eredeti adatokat. Emellett külön étrend tanítja enni egészségesebb, egészséges élelmiszerek, így a súlya normális diéta után. Ezt támasztja alá az emberek tapasztalatait, akik csatlakoznak ehhez a rendszerhez.
„Megszokni egy új diéta nehéz volt az első, de egy hét után úgy éreztem, jobb, jobb emésztés, lettem vidámabb, aktív. Három hónapig voltam képes lefogyni 9 kg könnyedén és csíp. Nem korlátozza magát, hogy az étel mennyiségét, de úgy döntött, csak egészséges, minőségi termékek. Most, hogy a szokásos „vegyes” étrend nem akar visszamenni. "
„Külön élelmiszer segített hat hónap elveszíteni 22 kg, ebben az időben voltam etetni szigorúan az asztalra, nem keveredett tiltott termékek csökkent az édes, keményítőtartalmú élelmiszerek, üdítők, megállt enni kenyeret. Úgy vélem, hogy az elválasztás a hatalom - a leghatékonyabb, biztonságos módja annak, hogy lefogy. "
„Próbáltam mindenféle diéta, nem segít a fogyásban egy darabig, de aztán a tömeg jött vissza. Külön élelmiszer kezdték alkalmazni, miután egyik mono, hála neki sikerült nem csak veszíteni egy pár kiló, és rögzítse az eredményt. Már egy év telt el, azt követi az alapelveket külön étel, ital a jobb élelmiszerek és nem teljes”.
Receptek külön étel ételek fotókkal
Úgy véljük, hogy a rendszer a különböző élelmiszer-menü monoton, unalmas, az étel íze állapotú. De ez nem így van. Sok receptek egyszerűen csodálatos ízét. Például, egy tál szürke tőkehal és zöldségfélék, zöldséges rizottóval és cékla saláta sárgarépa. Ahhoz, hogy hozzá a hálózatról a fogyás, próbálja ki a válogatott receptek.
Szürke tőkehal és zöldségek főtt fólia egy dupla kazán
Szükséged lesz a szürke tőkehal filé, citromlé, sárgarépa, paprika, só, fűszerek. Amennyiben a pácolt hal citromlevet, majd sózzuk az, adjunk hozzá fűszereket és fóliába csomagolva. Zöldségek kell vágni túl hosszú pácolt citrom, só, csomagolja fóliába együtt hal küldjön egy gőzhajó egy fél órát. Zöldséget és halat készítenek külön fóiiaiapok hogy ízekről ne keverjük össze.
zöldséges rizottóval
Egy külön adagoló még pilaf csak akkor engedélyezett, egy szokatlan és zöldség. Ahhoz, hogy ez, meg kell, hogy egy fél csésze rizs, 2 bolgár paprika, egy nagy fej vöröshagyma, 2 érett paradicsom, 3 csésze vizet. Hagyma tisztított, karikákra vágott, kétszer párolva. Pepper mosni, gyümölcshéj és karaj. Vágott paradicsomot vékony, a félkör alakú. A meleg víz tesz zöldség, rizs, keverjük, a shift minden serpenyőben, csukja le a fedelet, küldje el a sütőben. Hagyjuk 45 percig, nem túl magas hőmérsékleten, rizst bánkódik.
Cékla saláta sárgarépa
Nos, anélkül, saláták? Készítsünk egy könnyű saláta cékla diéta. Répa - 1 egységek, burgonya - 2 db, sárgarépa darabokat -1, karfiol - 150 g, gyógynövények, saláta levelek. Sárgarépa, cékla, burgonya kell forralni, kockákra vágott. Karfiol florets szétszedni, forrni, majd vágjuk, és keverjük össze a maradék zöldséget. Minden sót, beletesszük a olívaolaj, körettel saláta és a zöldek.
Külön élelmiszer fogyás - nem feltétlenül merev diéta, elég sokoldalú rendszer, amely lehetővé teszi, hogy javítsa az egészségét, lefogy. Eleinte a különböző étrend tűnhet túl egyszerű és tápláló hatású. Idővel, akkor alkotnak egészséges szokás használni inkompatibilis termékeket külön-külön. Nem mehet vissza a komplex, a káros ételeket, mert a szervezet nem akarja.