Konzultáció Konzultáció - „szervezése reggeli torna óvodai - quot, letöltő
2. típusai reggeli torna.
3. Válogatás a gyakorlatokat.
4. A szerkezet egy hagyományos komplex reggeli torna és olyan technika, a reggeli torna.
Reggeli torna - összetett feladat, amely beállítja, feltölti az egész emberi test pozitív energiával és dinamika az egész napra.
A zenei kíséretet okozó pozitív érzelmek beiratkozott, felerősíti élettani folyamatokat a szervezetben, és elősegíti a ritmus, a plaszticitás, simaság, a véleménynyilvánítás és kecses mozgását.
Reggel testmozgás segít:
- kiküszöbölésére aludni hatások (ödéma, letargia, álmosság, stb);
- növeli a tónus az idegrendszer;
- működésének megerősítése szervek és rendszerek a szervezetben;
- javítása a test egészének;
- A fejlesztés fizikai tulajdonságait a diákok;
- konszolidációja motoros készségeket.
Típusai reggeli torna
1. A hagyományos komplex reggeli torna.
Az alábbi sorrendben:
- Egy rövid séta a különböző típusú váltakoztak jogging;
- különböző építési és helyreállítási;
- általános fejlődési gyakorlatokat;
- jogging;
- egy rövid sétára a végrehajtás megfigyelése
helyreállítani a légzés.
2. Reggeli torna játék jellegét.
Mivel benne lehet 2-3 mobil játékok különböző intenzitással ( „Páros run”, „horgászbot”, „Do-szám”), vagy a gyakorlat utánzásának természet, mint a „hópelyhek örvény”, „Butterfly fly”, „Heron egy lábon áll, és kap egy béka „” madár hullámzó szárnyak”, stb Tudod teremt egy telek a szimulációs gyakorlatok. Végén a gyakorlatokat légzőszervi rehabilitáció.
3. Reggel gyakorlatok segítségével az akadályt.
A akadálypályán lehetővé teszi számunkra, hogy a gyerekek gyakorolni egy fokozatos növekedése a terhelés, a motor nem bonyolítja a feladatot, többek között a különböző típusú gyakorlatok, hogy növelje az ismétlések számát és a tempó a mozgás, az alternatív testmozgás előnyeit. Létrehozhat különböző akadály természetesen a különböző modulokat. Modern torna modulok könnyűek, gyorsan össze- és szétszerelhető. Ez lehetővé teszi, hogy kitaláljon egy hatalmas számú akadály.
Például könnyen, hogy egy ilyen akadálypályán: menjen tégla a tégla, léptető és ugrott át őket, felrohant a lejtős híd és ugorj le róla, feltérképezés alatt az ív, különböző méretű, hengerelt henger, ugrik a trambulin, stb Végén a gyakorlatokat légzőszervi rehabilitáció.
4. Reggel gyakorlatokat tartalmazza szabadidős kocogás.
Ez a fajta reggeli torna kell végezni a levegőben idején gyermekek felvétele (kiscsoportos 5-7 fő). Először is, a gyerekek számára a rövid bemelegítés, amely 3-4 gyakorlatok általános fejlesztő tevékenységek. Aztán, mivel a futás átlagsebességgel távolságon keresztül 100-200-300 m (1-2 alkalommal váltakozott séta), attól függően, hogy az egyéni képességek a gyermekek és az évszaktól. Végén a gyakorlatokat légzőszervi rehabilitáció.
5. reggeli torna segítségével edzőgépek egysejtűek.
A legegyszerűbb az oktatók segít jelentősen optimalizálja és változatossá a sport-és szabadidős tevékenységek a gyermekek számára. Használhatja súlyzók, expandereket gyerekek, gumi. Végén a gyakorlatokat légzőszervi rehabilitáció.
6. Reggel gyakorlatok segítségével a zenei-ritmikus mozgásokat.
A konkrét gyakorlatok komplexek határozza meg a program minden korosztály számára, figyelembe véve a lehetőségeket és az egészségi állapot a gyermekek ebben a csoportban, valamint az egyes jellemzők.
Komplexek reggeli torna állnak gyakorlatok, elsajátította a gyermekek testnevelési órák: a jól ismert gyakorlatokat végzünk pontosabban, és ez növeli a hatékonyságát ezek hatását a gyermek teste; továbbá, hogy csökkenti azt az időt, hogy ismertesse és mutassa meg a gyakorlatokat.
- fejleszteni és erősíteni az izmokat a vállöv, fejlődésének elősegítése a mobilitás a váll ízületi, mellkasi és a gerinc kiegyenesítése;
- hogy fejlesszék és erősítsék a hátizmok és a gerinc rugalmasságát, hozzájárul a fejlődés ezen izmok, egy masszírozó hatást gyakorol a belső szervek fejlődési láb ízületeit. hozzájárulva a kialakulását helyes testtartás;
- A fejlesztés a hasi izmok és a lábak erősítésére ezek az izmok és a masszírozó hatást gyakorol a belső szerveket.
A komplexum reggeli torna tervezett:
- A csoport a csecsemők és a kisgyermekek - 1 komplexet a hónapban;
- Csoport és vezető középiskolás korosztály - 2 komplex
havonta az egyre összetettebb a második és a negyedik hét (szövődménye testmozgás, változtatni a végrehajtásuk ütemét, a növekedés az ismétlések számát, a csere kép, hogy a gyerekek utánozzák, stb)
A szerkezet komplex hagyományos reggeli torna és módszertana
Reggeli torna végzett diákok naponta reggel ideig.
A reggeli torna van szükség a megfelelő testi, szellemi és érzelmi terhet.
Gyakorlat fokozatosan nő, elérve a legmagasabb érték alatt az ugrások és a futás, akkor csökken a végén reggeli torna. Motor sűrűsége reggeli torna magasnak kell lennie, így a magyarázat és bemutatás a gyakorlatok az értékesítési sporteszközök és újjáépíteni adott minimális idő.
A fizikai aktivitás növelésével növelhető az ismétlések számát az egyes gyakorlatokat, és csökkenti az intervallum gyakorlatok között.
Ez attól is függ a teljes időtartama reggeli torna:
- A csoport fiatal gyermekek - 5 perc.;
- A fiatalabb csoport - 5 perc.;
- a középső csoport - 6 perc.;
- az idősebb csoport - 8 perc.;
- az előkészítő csoportban - 10 perc.
Gyakorlat okoz vidám hangulat és a pozitív érzelmek. Pedagógus, megfelelően váltakozó gyakorlatokat, kellő terhelést teremt érdeklődés a diákok körében a reggeli torna. Nem kevésbé fontos az érzelmi magatartás gyakorlatokat, felhasználva a különböző technikákat, a zenei kíséretet.
A zenei kíséretet a reggeli torna segít a gyermekeknek egyaránt kezdeni és befejezni a gyakorlatot egy időben, meghatározza a mozgási sebessége az egyes elemek, a pozitív érzelmek hatására létrehoz egy vidám hangulatban. A diákok megtanulják, mozgáskoordináció a jellegét a zene, nem a gyakorlatok egyértelműen, lenyűgözően simán.
Azonban, a testmozgás és a zene nem túlságosan gerjeszti a diákok, mert ez vezethet a fáradtságot és csökkenti az étvágyat.
A szerkezet komplex hagyományos reggeli torna
- kalap;
- a fő része;
- Az utolsó rész.
A prológ - egy kis bemelegítés. Ez magában foglalja a különböző:
Fiatalabb korban - normál gyaloglás, séta lábujjak, séta a nyomában, séta emelése a térd magas, séta felcsatolható lépés, séta egy oszlopon egy és két pár séta, séta körbe, gyalogos irányok, séta kígyó.
Az átlagéletkor - a szokásos séta, séta lábujjak, séta a nyomában, séta emelése a térd magas, séta a külső láb oldalán, séta lépés, séta felcsatolható lépés, séta a különböző kiindulási helyzetét és mozgását, a kezek, séta párban, séta oszlopban egy és két, séta, séta útvonalterv, gyalogos kígyó.
Az idősebb kor (5-6 év) - a szokásos séta, séta lábujjak, séta a nyomában járva a külső oldalán a láb, séta emelése a térd magas, séta lépés, séta felcsatolható lépés séta poluprisede (5-6 év) sétára különböző kezdeti helyzetét és mozgását, a kezek, a séta a három oszlop négy sor séta különböző irányokba, séta körbe, szerpentin séta, séta, minden irányban.
6-7 év - túl + - walking Ülj le, séta a kitöréseket előre.
Fiatalabb korban - a szokásos kocogás, futás a lábára, futás emelése a térd magas, futás egy oszlopban egy időben, fuss egy vipera futó köröket fut minden irányban.
Az átlagéletkor - a szokásos kocogás, futás a lábára, futás emelése a térd magas, futás lépés, futás egy oszlopban egy időben, fuss egy vipera futó köröket fut minden irányban.
Az idősebb kor - a szokásos kocogás, futás a lábára, futás emelése a térd magas, futás lépés, futás egy oszlopban egy időben, futás hátra, oldalra futó kígyót, futó köröket fut minden irányban, futás különböző ütemben.
- elrendezés egy oszlopban;
- elrendezés párban (pár);
- épület libasorban;
- építése a kör;
- a oszlop oszlop egyikében két helyszíni;
- Az oszlopról oszlopra három vagy négy.
- a oszlop oszlop a következő három, négy forgatás mozgás;
- Egy két sorban a helyszínen.
- kör a földön.
A kora reggeli torna gyakran adják gyalogos a helyszínen (sima, növelve a térd felett). Ez segít megszervezni a gyermekek összpontosítani figyelmüket.
Helyénvaló felvenni annak érdekében, hogy megakadályozzák a különböző típusú lúdtalp séta mellett kombináció: normál séta a lábujjak, a sarka. Ez a kombináció megismételjük 6-8 alkalommal.
Ez akkor hasznos, hogy módosítsa a járás sebessége - lassú és gyors, a gyors, lassú.
Szükséges annak biztosítása, hogy a diákok nem átrendeződött a lábukat, nem billeg, fej felemelése, ritmikusan hullámzó karjukat, a légzés az orron keresztül. Mentor vonatkozó útmutatás megakadályozza a hibákat, és ha ez történik, rögzíteni is, nem fékút.
A séta során felveti a térd nagy utánzás használják ( „ló”, „gém”, „séta a mély hóban”).
Futás a fiatalabb csoport először végzett nyájat, szétszórt. És akkor egy oszlopban egy időben, mind a helyszíni és a haladás a különböző irányokba.
Mielőtt az általános fejlődési gyakorlatokat fut végezzük mérsékelt ütemben, és váltakozik a járás.
Az időtartam a futás megszakítás nélkül fokozatosan emelkedik:
- kisgyermekek - 10-20s.;
- A középkorú - 20-25s.;
- Az idősebb (5-6 éves) kor - 25-30s.;
- Az idősebb (6-7 éves) vozrasta- 30-40s.
Ezek a szabályok lehet változtatni attól függően, hogy az egészségi állapot, a fizikai fejlődés és a fizikai felkészültség.
Pedagógus biztosítja, hogy a diákok futott a lábára, ami felveti a térd felett.
A fő rész tartalmazza az általános fejlődési gyakorlatokat lehet végezni a tárgyak és nem tárgyak.
A vezető óvodáskortól a nagyobb térfogatának általános fejlődési gyakorlatok nélkül terméket.
Elvégzésére általános fejlődési gyakorol a diákok kisgyermekek építeni egy kört minden irányban. Egy átlagos csoportot újjáépített egy oszlopban a három vagy négy. Ebben az elrendezésben a pedagógus könnyebb ellenőrizni a minőségi teljesítmény általános fejlődési gyakorlatok minden gyerek, figyeljen a helyes testtartás.
Száma általános fejlődési gyakorlatokat, és az adagot növelni a tanulók életkorától a javulás a testi fejlődés és a fizikai felkészültség:
- kisgyermekkor - 3-4 gyakorlatok (ismétlés 4-5 alkalommal);
- kisgyermekek számára - 4 gyakorlatok (ismétlés 4-5 alkalommal);
- A középkorú - 4-5 gyakorlatok (ismétlés 5-6 alkalommal);
- Az idősebb (5-6 éves) - 5-6 gyakorlatok (ismétlés 6-8 alkalommal);
- az idősebb (6-7 éves) - 6-8 gyakorlatok (ismételt 8-10
Gyakorlatokat lehet végezni, és különböző sebességekkel, például, az első 2-3 alkalommal az átlagos arány, majd 3-4-szor gyors, majd 2-3-szor lassabb. Ez növeli a fizikai megterhelést jelent a test, az érdeklődés a reggeli torna.
Általános fejlesztési gyakorlatokat végezni különböző kiindulási pozíciók: állva, ülve, fekve (a hát, a has).
Gyakorlatok a karok és a váll:
- fiatalabb korban - a kezdeti helyzetben van keskeny állvány lábait (lábak egymástól, hogy a szélessége a láb, a lábujjak kissé elválasztva az oldalán)
- idősebb korban - a fő állvány (sarkát, lábujjak egymástól), tömött állvány (láb zárva - sarka és zokni együtt).
Gyakorlatok az izmok a törzs
- fiatalabb korban - a kezdeti helyzetben van keskeny állvány láb mellett, állvány lábait (láb elhelyezett váll szélesség mellett, a lábujjak kissé elválasztva az oldalán)
- idősebb korban - Állvány láb mellett, széles állvány lábait (láb szélesebb, mint a váll szélessége elváltak).
Gyakorlatok a lábát:
- fiatalabb korban - a kezdeti helyzet keskeny elkülönülve lábak
- idősebb korban - a fő állni.
Pedagógus csinál gyakorlatokat a gyerekek, de kisebb mértékben (2-3), és akkor is csak órák alatt a minősége a testmozgás és elvégzi a szükséges utasításokat.
Az új gyakorlat pedagógus első hívást, röviden magyarázza meg (ha meg akarja mutatni), majd egy parancsot ad a kiinduló helyzetbe és a teljesítményt. Magyarázatában hallgatók figyelmét rögzítették a legnehezebb eleme a gyakorlat. Ha hiba továbbra is fennáll, akkor a korrekciós utasításokat adnak az edzés alatt. Megjegyzések kell küldeni, hogy tisztázza a megértése az elemeket a testmozgás és előmozdítása a jogot, hogy azok végrehajtására. Ez segít megmagyarázni kombinálva jelölő szavak elemek művészeti vagy akár csere fiók bizonyos szavak. Például ahelyett, hogy „csak” a tanár azt mondja. „Leült, egyenes háttal» Kellően figyelembe interlace szó (utasítások) és az egyéb jelek (forgalmi kezét - „sat” up - „kiegyenesedett”) a középső csoportba növekszik a világosság kiinduló helyzetbe, pontos végrehajtása nem csak a mag, hanem nyomelemének gyakorlatok (nem hajlik térd).
Ismerős gyerekek végre gyakorlatokat az egyik neve. Ha szükséges, a kijelző a gyakorlat vagy annak egyes elemeit. Megmutatja és elmagyarázza a gyakorlatokat érintett gyermekek.
Ebben a korban a hozzáférhető és érdekes verseny formájában általános fejlődési gyakorlatok ( „Ki a jobb, hogy végre a gyakorlat?”).
A reggeli torna a tanár szorosan figyelemmel kíséri minden gyermek, és ha szükségessé válik, hogy a fizikai segítséget az egyes gyermekek, nem jelzik éljenzés.
Amikor az általános fejlődési gyakorlatok az szimuláció minden korcsoportban. A fiatalabb korú diákokat, hogy utánozzák a különböző képek ugyanazon a területen. A középső csoport utánzat csak akkor kell használni amikor bizonyos gyakorlatok, és az idősebb csoportban - az egyes elemek.
A folyamat végrehajtása általános fejlődési gyakorlatokat kell tanítani a diákokat, hogy lélegezni az orrán, tartsa vissza a lélegzetét, a ritmus az ő hangolja össze a természet a gyakorlat.
A fiatalabb gyerekek és a tanító azt sugallja, hogy a levegőt a teendő, ha előrehajol, felülés, láb erősítés, és a többiek. (Meg kell egyeznie a pillanat, amikor a mellkas összenyomódik). A pontos pillanata kilégzés segít kombinációk hangok és szavak a gyerekek. Amikor a kilégzés lassú ütemben a hangokkal ( „sh”, „Rm”, „pF”), vagy majd a „lefelé”. A gyors ütemben a gyermekek kilégzéskor kiejteni a szót „előre”, „jobb”, „uh”. „Két” is figyelembe kell venni „csak”.
A középső és az idősebb korosztály a diákok meg kell tanítani a teljes kilégzést. Meghosszabbítják a kilégzés segítséget szavak és hangok, bizonyos mértékben a természete a gyakorlat. Például ha előrehajol három szakaszban gyermekek megható térd ujjaival, mondják, hogy „kövér”, a térd alatt - „kövér”, megható zokni - még egyszer „kövér”. De kiejtésével szavak és hangok nem szabad visszaélni, mert a lehelet ugyanakkor nem készül az orron keresztül, és a szájon keresztül.
A reggeli torna gondozó biztosítja, hogy minden gyakorlat véget ért egy jó kiegyenesítése a szervezetben, ami erősíti az izmokat, amelyek támogatják a függőleges testhelyzet, valamint biztosítja a helyes testtartás készség.
- megelőzésére különböző lúdtalp séta mellett kombináció: normál séta a lábujjak, a sarok;
- futás gyors ütemben;
- váltakozó futás gyaloglás, ismétlődő 2-3 alkalommal;
- légzőgyakorlatok a gyógyulásra.
A végén a diákok olvasni verseket, jelmondatok, amely hangsúlyozza a reggeli torna, vagy énekelni egy dalt körutazás jellege (állandó vagy a földön járás közben).