Konzultáció az ortopédiai torna, ingyenes letöltés, szociális munkások hálózat
Ortopédiai torna - a technológia az egészség-megőrző és egészséget. Ajánlott gyermekek lúdtalp és megelőzésképpen támogató arch betegség.
Gyermekek stop - nagyon törékeny fontos mechanizmus, amellyel a munka függ a helyes kialakulását a mozgásszervi rendszer és az egész szervezetre.
A cél az ortopéd torna - az, hogy erősítse a boltív izmok gyerekek számára egy sor speciális gyakorlatok.
Elvégzésében ortopéd torna megvannak a maga sajátosságai. Testmozgás kell tartani rendszeresen és következetesen. Gyerekek végre gyakorlatokat mezítláb. Emlékeztetni kell arra, hogy a felnőtt aktív résztvevője, egy asszisztens folytatásában az ortopédiai torna; Az idősebb gyermekek gyakorlása nem haladhatja meg a 25 percet. Ends ortopédiai torna temperáló eljárásokat. Hogy megerősítse a lábboltozat hasznos torna létrán, kötelek. Séta a deszkát, napló, amely fejleszti nemcsak a boltozat a láb, hanem egy jó módja annak, hogy megakadályozzák dongaláb és lúdtalp gyermekeknél. Hatékony gyakorlatok tárgyakat, hogy szimulálják az ív, természetes anyagok felhasználásával.
Megelőzésére és kezelésére, lúdtalp gyermekek arra utalnak, hogy a következő sor gyakorlatok:
1. Vezetés a padlón láb sodrófa, vagy egy kis labdát.
2. A padlót egy szalvétát, amely felajánlotta, hogy leverjék a segítségével a lábát.
3. A gyermek arra kérték, hogy begyűjtse a lábujjak és mozgassa egyik helyről a másikra tárgyak szétszórva a padlón.
4. A körkörös mozdulatokkal a láb kifelé és befelé.
5. Állandó lábujjhegyre, hogy csökkentse és emelje fel a sarok, anélkül, hogy felemelné az ujját a padlóról.
6. Capture mindkét lába és a labda, hogy szüntesse meg, amíg a lába.
7. Felváltva, sétálni a lábujjak, a sarok, a külső széle a láb.
8. gördülő a saroktól a lábujjak.
9. Walking egy naplót, hegymászó kötélen.
Miért egészségügyi pálya?
Pálya egészségügyi óvodás célja a különböző hatások a gyermek lábát. Amint az jól ismert, ezek találhatók a nagyszámú aktív pontok stimulálása, amely lehetővé teszi, hogy pozitív hatással van az áramlás különböző folyamatok a szervezetben, valamint a munka a szervek és rendszerek. A rendszeres masszázs hatása a láb javítja minden nap, és tette a gyermek egészségére nélkül munkaerő. És az egészségügyi út vezet ez a folyamat nem csak hasznos, de nagyon izgalmas.
Keményedés ütközésig bosohozhdenie víz útját, fű, talaj. Amikor séta a padlóján nem kívánatos alatti hőmérsékleten 18 fok. Csökkent a gyermekek ajánlott kezdeni séta a zoknit, és egy héttel később - mezítláb. Kezdje kezelések 3-5 percig, majd fokozatosan emeli a naponta 1 percre. Mielőtt obuvaniem láb hideg mosóvíz, a kezdeti víz hőmérséklete 36-35, majd redukcióval a 1gradus naponta 20 fokkal.
Bosohozhdenie nem csak hasznos elemként lúdtalp megelőzése és az edzés a hideg. Mezítláb a forró homok, kavics hideg, tűlevél hangokat és a meleg homok, közúti por, fű - nyugtató. Mezítláb tüskés felületek: tarló, dudorok és kívánatos egyéb anyagokat tüskés természetes eredetű kiváltja „elhárító reflex” társított fokozott hang és csökkenő hosszúságú svodoobrazuyuschih izmok, növeli Arch és eltávolítása lágy szövetek az ív a szúró felületre.
Gyakorlatok kezelésére lúdtalp
A séta során (ezeket a gyakorlatokat végzünk 20-30 másodperc):
Hands feltámasztotta, séta lábujjhegyen;
Hands övén, séta a nyomában;
Kézi öv, séta a külső oldalán a stop, amikor lehajolt lábujjak.
Álló.
Támaszkodva a külső íve végre törzs csavarják (6-8 alkalommal);
Ups a lábujjak, támaszkodva a külső ívek (10-12 alkalommal).
Böngészés: meghajlításával lábujjak (15-20-szer);
Kiegyenesíteni a térdét húzza a zokni magukat (15-20 alkalommal), majd amennyire csak lehetséges, hogy csatlakoztassa a talpakon (15-20 alkalommal);
Körkörös mozdulatokkal ütköző (10-12-szor mindegyik irányban);
Beírása ujjak között, vatta vagy hab golyó, és próbálja szorítani őket megállítani ujjak (10-15 alkalommal);
Tedd a lábujjak gumi és terjesztése az ujjak próbálja nyúlik a lába (10-15 alkalommal);
Viseljen gumiszalag a hüvelykujja mindkét lábát és nyúlik (10-15 alkalommal);
Capture lábujjak feküdt a padlón, és emelési kis tárgyak kis magasságban (10-12 alkalommal);
Kiegyenesedik a térd, a lábujjak fogást a kis labdát (10-12 alkalommal), majd próbálja dobni, és elkapni a láb (10-12 alkalommal);
Ló masszázs kis labdát a boltív alatt a láb;
Tartsa a láb labda, vagy egy különleges masszázsgörgő roll őt a talp a sarok (10-15 alkalommal);
Szét egy törülközőt, és a lábujjak fog összetörni, hogy a ráncok, majd hajtsa őket, és emelje törölköző (5-10 alkalommal).
Gyakorlatok megelőzésére és korrekciójára lúdtalp
Tornagyakorlatok kis bottal
1. „átlépni a botot.”
Állj egyenesen, enyhén szétterpesztett lábakkal, tartsa a botot alján a végek vízszintesen előtted. Felemelte a láb magas, átlépni a botot előre és hátra. Ismételje meg többször, anélkül, hogy a botot ki a kezét.
2. „átlépni ülve.”
Ülő, gyermek kezében a bot végén. Hordozza váltakozó lábát a botot, majd visszatér vissza őket.
3. „Emeld fel a botot lefelé.”
Ülő, egyik lábát, hogy tartsa a botot az alsó, a másik - a tetején, és próbálja felemelni.
4. „Hozd el a lábát egy bottal.”
Feküdj a hátadra, tartsa a botot kitárt karokkal előtte. Erősen hajlítás a lábak, próbálja mozgatni őket a botot, és visszatér a kiindulási helyzetbe.
Ez a prezentáció bemutatja a különböző munkaformák, beleértve a speciális gyakorlatok ortopéd torna: testmozgás osztályok, sportesemények és szórakoztató, con.
Útmutató az ortopédiai gimnastiki.Kompleks gyakorlatokat.
Torna ortopédiai labdák (Fitball)
Mozgás, bármilyen formában, megfelelő funkcionalitás, mindig jár, mint az egészségügyi tényező. Új, nem szabványos formában gyakorolják a tornaterem podiatrist.
Felmérések szerint az orvosok, ortopéd Chom városi ár-tra „Egészség” és egy oktató a fizikai kultúra, azt mutatják, hogy sok gyermek van óvodáskortól problémái vannak támogató motoros NYM.
Ortopédiai torna „Virág Királyságban.”
Meg kell erősíteni a mozgásszervi-szalagos készülékben stop.Formirovat helyes testtartás és járás. Növeli a pozitív és érzelmi gyerekek.
Gyakorlatok megelőzésére lúdtalp óvodáskorú gyermekek számára.