Kiválasztása egy léptető otthoni
Ellipszitrainerek felhasználók számára maximális súlya 150-180 kg
Elliptikus tréner a mai napig - a legjobb lehetőség, hogy a szervezet fit jó formában, és edzés kardiosistemy a hatékonyság szempontjából az integrált terhelés az egész testet, és mindenek felett, gondoskodás a szervezetben. Az utóbbi a legfontosabb az emberek nagyon nagy testtömeg. Vizsgálatunkban - ellipszoidok emberekre tömegű 150-180 kg.
Ellipszitrainerek árán 20 000 rubelt felhasználók darabonként 120 kg
Ellipszitrainerek nem is olyan régen jelent meg a piacon a sportszerek, de köszönhetően a jellemzők minden nap egyre népszerűbb. Amikor dolgozik rajtuk, ugyanakkor részt vesz szinte minden izomcsoport, valamint az állóképességi edzés. Ezen túlmenően, a ellipszoid sokoldalú felhasználók különböző szinteken - a kezdőktől a szakemberek. Ezeken az eszközökön, fogunk beszélni.
Ellipszitrainerek felhasználók számára maximális súlya 130-140 kg
Elliptikus tréner a mai napig - a tökéletes eszköz kardio, különösen ajánlott a nagy és nehéz ember. Ez egyúttal és kíméli az ízületeket, és megterheli az egész testet. Annak érdekében azonban, hogy válassza ki a megfelelő eszközt, meg kell vizsgálni, sok mindent, például a felhasználó súlya. Ma beszélünk ellipsoids sportolók a testtömege 130-140 kg.
Elliptikus tréner érdemes 20-60.000 rubelt ember súlya 120 kg-ig
A legegyszerűbb Ellipszistrainerek emberek súlyú 120 kg-ig viszonylag olcsók. Azonban haladó felhasználók egy bizonyos ponton úgy tűnik, elegendő készlet képességeit ezen eszközök mérésére pulzus, sebesség, távolság és az elégetett kalóriákat. Ha szeretné tudni, hogy a ellipszoid és tudta, hogy sokkal több kész költeni a pénzt. Mit kell vásárolni - nézd következő.
Áttekintés futópad DOMYOS TC3
Futópad otthoni használatra - nem a legnépszerűbb opció hazánkban, de hiába. Gyakorlat otthon könnyebb és kényelmesebb, mint a valahová menni. És az ára megtérül idővel. Arról, hogy milyen Domyos TC3 modell alkalmas nem professzionális otthoni használatra, leírjuk a felülvizsgálat során.
Fitness berendezések a lakásban: válassza bölcsen
Aki közülünk nem álom, hogy fitt és karcsú? A legegyszerűbb módja ennek - a testnevelési órák. És a legegyszerűbb módja az ilyen vizsgálatokat -, hogy felkészítse a hazai mini edzőtermet. Ebben a cikkben megnézzük sporteszközök, amely lehet elhelyezni a lakásban, foglalkozik edzéstípusokkal és kiszámítja a becsült költségvetés a csarnok.
Többfunkciós teljesítmény oktatók
Ahhoz, hogy egy erős, harmonikusan fejlett szervezet, meg kell képzést. Sokan rendszeresen látogatnak edzőtermek. De vannak olyanok, aki dob egy osztály egy hónap, vagy nem lehet megoldani az első út az edzőterembe - ezek a terhek mindenekelőtt kell valahol, hogy menjen, megváltoztatni a helyzetet. Egy kiváló megoldás erre a problémára az, hogy vásárolni otthoni egyetemes szimulátor.
Kiválasztása egy léptető otthoni
Népszerűsége a soraiban sportolók Stepper sokkal megérdemelt köszönhetően tömörség. Ez az egyetlen szív, néhány modell, amely lehet rejtett az ágy alatt. Nem számít, hogy csinálod alapján jámbor szándék és helyet takarít meg a lakásban, vagy csak próbálja elfelejteni róla. A lényeg az, hogy ez elméletileg lehetséges.
Stepper nagyon funkcionális, nagyon szerény design. Az egész folyamat a képzés, ami tetszik, hogy fokozzák le a létráról átadásával testsúlyát egyik lábáról a másikra. Mint minden kardio gépek, ez lehetővé teszi, hogy ne csak kalóriát éget, és erősíti a szív- és érrendszert, a test, hanem támogatja a test jó állapotban, erősíti a láb izmait, vonzó formák a fenék és a comb (jellemzően nők érdekeit) és pozitív hatással van az általános egészségi . Ha a léptető van szerelve korlátok, akkor lehetséges, hogy a képzés során és a felső test, bár ezek a modellek kevésbé gyakori, és nem tartoznak az alacsony árfekvésű.
Úgy tűnik, hogy semmi sem lehet egyszerűbb: két pedál és a test mechanizmus. De árnyalatok mindig ott van. Kezdjük azzal, hogy a pedál független lehet, vagy egymástól függő. Az utolsó - a legolcsóbb megoldás, mert nincs lehetőség beállítani a terhelés mindkét lábat külön-külön. Ennek megfelelően, az egyéni felhasználói paraméterek nem tekinthetők elvileg, ami a modell könnyen kezelhető, de nem túl hatékony.
Több, mint egy teljes felvásárlás mégis legyen egy független léptető swing pedálokat. Ennek előnye, hogy ezek stepperek küszöbölni a további stressz az ízületeket, különösen a térd. De az egyszerűség kedvéért és többet kell fizetniük.
Tény, hogy minden stepperek vannak osztva két fajta - a szabályozott és szabályozatlan terhelést. Az utóbbiak közé tartoznak az úgynevezett mini-stepperek - pedál plusz számláló lépéseket és az időt.
Mini-taposó fogantyúval
Most pedig a korlátok, fogantyúk, amellyel fel van szerelve egy részét a fejlett modellek. Azzal érvelt, hogy a korlátok adunk biztonsági Lépcsőzők. Azt mondják, hogy a folyamat a „átlépés” más rutin, és soha nem lehet tudni, ha a felhasználó, a gondolkodás „nagy” lehet megbotlanak, és fáj végtag. Korlát, mintha ez a lehetőség kizárt mellett csatlakozik az izmok a felső testet.
Hogy őszinte legyek, meg kell próbálni nehezebben esnek ki a taposógép. Ezért mellvédek - elem nem olyan fontos, és lehet adományozni, ha akarja. Természetesen támogatja a kompakt készülék. Sokkal hasznosabb e tekintetben lesz kezelni a kábel vagy a pánt (bővítők), melynek összege szinte nincs hatással, és egyéb izomcsoportok felhasználási engedéllyel. Nos, a szívem lesz nyugodt, nem esik le. Bár a gyártók ragaszkodnak - léptető megbízható és biztonságos bármilyen konfigurációban.
Mint minden kardio gépek, stepperek felszerelt elektronika formájában egy fedélzeti számítógép. amely lehetővé teszi, hogy figyelemmel kíséri a haladást a képzés, és állítsa be a terhelést. Standard mutatók: a teljes kalória, vagy elvesztése kalóriát időegység (óra, például), míg a frekvencia lépések, a szintek számát (emeletek száma feltételesen át), a távolság (méterben), a pulzusszám. Minél több információt a számítógép folyamatosan megtöltő, a drágább taposógép. Egyes oktatók is képesek, hogy a „connect” a nyomtatóhoz, és nyomtassa ki a vizsgálatok eredményeit a papíron, ami egyébként nagyon kényelmes.
A szerkezet a fedélzeti számítógép és néhány előre telepített szoftver képzés lehet megállapítani, ami komolyan megkönnyíti a felhasználók neprodvinutye taposógép. A program maga irányítja a terhelést, igazodva az adott paraméterek mellett. Természetesen ez a bónusz is befolyásolja az árat a végtermék.
Az ellenjavallatok és korlátozások nincs sok stepperek. Persze, hogy vegyenek részt ebben a szimulátorban nem ajánlott, akik a fájó ízületek, vagy betegség, kivéve az extra megterhelést jelent a szív. Ami a fogyás, meg kell, hogy kövesse a gyártó ajánlásait, amely jelzi a megengedett legnagyobb tömege a használati útmutatót a szimulátor. A nagy részét otthon stepperek nem igényel többet, mint 80 kg, de vannak modellek legfeljebb 100 kg és ezt meghaladó.
Taposó egzotikus színek
Számos ajánlásait a képzési folyamat. A kezdéshez, hogy korlátozza a foglalkoztatás 10-15 percig mérsékelt ütemben, amíg alkalmazkodni a folyamatot. Akkor majd lépni a hosszabb képzést, de nem gyalog túl hosszú: 40 perc és 1 óra. Ez elegendő a tényleges eredményeket. Különösen, ha a sebesség lesz a tartományban 60-70 lépés percenként. Osztály előtt, akkor biztosnak kell lennie abban, hogy felmelegedjen az izmokat, számos gyakran megfeledkezik róla. Egy pár egyszerű nyújtó gyakorlatokat.
A folyamat során próbáljuk meg a hát egyenes, nem térnek az oldalon. Ha a modell fel van szerelve mellvédek, tartsa az egyensúlyt használja őket. De ragaszkodik - nem épít. Először is, mert fennáll a veszélye, rándulás a csuklóját. Másodszor, jelentősen csökkenti a képzés hatékonyságát. Ne feledje, hogy ha közepes vagy nagy intenzitású edzés kalóriaégetés legyen körülbelül 250-on 30 percig.
És figyelje a pulzusszámot. Kevesebb, mint 90 - képzés pusztán a faj, több mint 150 - dolgozik kopását. nem szükséges, hogy csökken a szélsőséges, az optimális pulzus - 110-120 ütés percenként, bár ez az érték kiszámítása a különbség készült 180 és az életkor. Mondanom sem kell, tartani a ritmust szükséges az egész edzést. Ruházat osztályok, válasszon egy könnyű, nem korlátozza a mozgást, cipő - nagyon kényelmes.
Az összes fenti vonatkozik otthon taposógép. Ami a profi modellek. telepített edzőtermek, nem kompakt, és a költségek komoly pénzt (százezer rubelt felett). Lépő- a ház - ez, mint általában, az olaj-palack design. Pro-taposógépek - a generátor, vagy egy elektromágneses rendszer terhelését, magasságának beállításához a lépésben, számos előre beállított képzési program (a tízes pár), egy nagy súlya a készülék (átlagos - 60-70 kg), megnövekedett a súlya a felhasználó (160 kg), 20 ellenállás szinteket, sőt a rendelkezésre álló hordozók könyvek és magazinok.
A kijelző szakmai léptető Proteus
Természetesen a szakmai stepperek csak akkor tudjuk meg az edzőtermek. Ezek a modellek olyan jó, hogy javult a megbízhatóság, készült a legtartósabb anyagok és ötvözetek, léptető erőforrás lehetővé kell tennie, hogy működik a nap 24 órájában, a hét minden napján. Költség falatok: néhány léptető Matrix «lebegő» területén 130-200 ezer rubel. Drága modellek is jelen vannak a különböző cégek, mint a Life Fitness, Johnson, Cybex, Acél Flex, Proteus.
Ami az ismerős, hazai, Lépcsőzők, érdemes odafigyelni a termékek Torneo cégek. Atemi, Alex és HouseFit. Az árak nagyon kedvező, 1500-3000 rubelt.