Ki egészségesebb a vegetáriánus vagy a hétköznapi emberek
Valószínűleg egy csomó ember, akik csatlakoznak ehhez életmód, fáradt hallgat a saját vádak és félreértések rokonok és barátok, akik vezetik a különböző életmód. Sokan azt hiszik, hogy a vegetáriánusok szegény törékeny, és nem volt elég normális vitaminokat, és támogatja őket mindenféle súlyos betegségek. De ez? Ők nem dopoluchaet az összes szükséges komponenst az élet, meg fogjuk találni az alábbiakban.
Mi az egészségét vegetáriánus?
Természetesen azok, akik választott magának egy életforma, köteles minőségileg megtervezni a diéta, hogy kap belőle az összes szükséges komponenst. Tény, hogy sok tudós már bizonyították, hogy:
Természetesen ezek a tanulmányok nem állnak fenn, és számos tárgyalást ilyen érvek, azonnal elkezd ellent, és azt állítják. Mindenkinek megvan a saját véleménye az üggyel kapcsolatban, de vannak bizonyos tények, amelyek egyszerűen nem lehet figyelmen kívül hagyni. Például, tanulmányok szerint, mintegy 8% -át a lakosság szenved cukorbetegségben betegség, de a vegetáriánusok köztük, már csak 3%. És Indiában van egy törzs, amely egészen a közelmúltig nem eszik húst, de most fokozatosan kapcsolódik. Nézte azt mutatja, hogy ha esznek csak növényi élelmiszerek, a cukorbetegség, a betegség nem fordul elő bennük egyáltalán, és nem is szenved az elhízás és a szív - és érrendszeri betegségek. És amikor elkezdett enni húst, meredeken emelkedett betegségek között törzsük.
Továbbá kimutattuk, hogy a vegetáriánusok kevésbé elkötelezettek a rákos betegség. Az ilyen étrend nem csak preventív, hanem gyógyító, mert segítségével csökkentheti támadások betegek cukorbetegség és a szívbetegség.
Hogyan lehet élni hús nélkül?
Sok alkatrészek, amelyek megtalálhatók a kellő mennyiségben csak a hús. De hogyan, akkor élni egy vegetáriánus? Ha egy személy úgy döntött, hogy ezt az életformát, akkor meg kell tervezni a diétát megfelelően úgy, hogy az összes szükséges alkatrészeket. És ők is előállíthatjuk növényi termékek, kivéve a B12-vitamin.
Ahhoz, hogy a test elég vitamin, akkor kell használni a narancssárga és piros zöldségek. A D3-vitamin könnyű megszerezni, amely rendszerint a nap, és hogy elég lesz.
Sokan azt hiszik, hogy a vegetáriánusok vannak kötve vashiány, mert a növényi élelmiszerek nem tartalmaznak elég ez az összetevő, és kap hem vas, csak a húskészítmények. De ez félrevezető, mert az idő múlásával a szervezet hozzászokik a nem hem vas, és automatikusan előállítja a hasonlók.
Ami aminosavaknak, amelyek annyira fontosak a szervezet számára, így ez is egy tévhit, hogy azok egyáltalán nem a növényi élelmiszerekben, de elszórtan az egész növény, ezért szükséges, hogy minden termék, amely ezt az összetevőt.
A mai napig, a nyugati táplálkozási úgy vélik, hogy az ember éppen ellenkezőleg, jobb lenne feladni húskészítmények, mert a minősége gyenge. Bebizonyosodott, hogy a vegetáriánusok megkímélte a sok veszélyes betegség, hogy az emberek szenvednek naponta eszik húst, mert a test nem túlterhelt fehérje.
De azt se felejtsük el, hogy a vegetarianizmus, mint olyan nem ad egészségre. Annak érdekében, hogy valóban hasznos, meg kell enni sok zöldséget és gyümölcsöt, megfelelően osztja a diéta és vezet az aktív életmód, akkor egészséget és hosszú életet biztosított.