Készüljön fel a vizsgára, lusta csirke ...
Felkészülés a következő vizsga nem csak tömés és a „coaching” a vizsgára. Mint minden fontos törekvés, a siker attól függ önbecsülését. a képesség, hogy mozgósítsa az összes erők végső dobás, fontossági sorrendet. Szóval, hogyan kell mentálisan felkészülni a vizsgákra?
Felkészülés a vizsgára, lusta csirke -
Hogyan lehet növelni önbecsülését
By the way, az alacsony önbecsülés serdülő- és fiatal felnőttkorban - egy normális jelenség. De meg kell emelni, hogy a segítségével egyszerű gyakorlatok:
-, hogy írják le egy darab, az elmúlt öt jelentős eredményeket az elmúlt hat hónapban;
-, hogy egy listát azokról ajánlott az ismétlést, és egymás után kihúzni az is, hogy már „újrahasznosított” - így szeme előtt minden alkalommal lesz képi információt arról, hogy mit tett. A listát a megoldásra váró feladatokat fokozatosan csökken;
- Hozzunk létre egy ütemtervet, figyelembe véve a szükséges időt a napi edzés. Ne felejtsük el, hogy tartalmazza a lista tartalék alszik, a barátaik társaságában, és fél óra - a semmittevés;
-, hogy minden nap egy részletes tervet. milyen anyagból és mennyit kell ismételni. Szigorúan tartsa be a cél, majd annak eléréséhez - ösztönözni magam sétálni, kommunikál egy szeretett, egy kis csokit;
- meg kell szüntetni stresszorok. ami miatt úgy érzi, bizonytalan.
Számos módszert erkölcsi képzés vizsgákra
-Finish vizsga, mentálisan elképzelni, hogy ez fog történni. Ie kiki munkamenet akkor lesz egy „próba” a közelgő tesztet. Bizonyított, hogy a személy jobban vezetett egy ismeretlen környezetben, ha prezentálnak előre hová megy;
- Tanulj meg pihenni. Taníts technika még a légzés: A gyakorlat egy stresszes helyzetet egy sor hosszú lélegzetet az orron keresztül, kilégzés szájon keresztül;
- Készítsük el a ruhákat, hogy küldjék a vizsga. Meg kell kényelmes, mint te, és illeszkednek az átfogó hangulatát a vizsgák. Odafigyelés létre a kép egy szorgalmas tanuló: kevesebb smink, nagyobb tisztaság a ruhák és frizura. Lehetőleg ne nézd dacosan a vizsga lehet különböző helyzetekben, és hogy lehet megúszni egy szorgalmas, szerény lány, aki nem fogja megbocsátani kócos lány három orrkarikánál. Vizsga - nem a legjobb ok a önmegerősítő;
- Ne félj. nem te vagy az egyetlen, fontos vizsgák, de menjen át a vizsgálat, majd jobbra és te. Kommunikálni a „támogató csoport” - barátok, osztálytársak. Ez ad erőt, és segít, hogy úgy érzi, hogy nem vagyunk egyedül.
O.Fateeva az site-for-girls.ru