Kefir és hajdina diéta fogyás, 3, 7 és 14 nappal
Hajdina-kefir étrend tartják az egyik leghatékonyabb technika a gyors fogyás. Ezért egyre nagyobb népszerűségnek örvend világszerte. Annak ellenére, hogy ez a diéta is az egyik legnehezebb.
Ha megfelel valamennyi ajánlást, akkor egy héten, akkor megszabadulni 10 kg túlsúly. Az ábra kerül annak érdekében, és a test tisztul. Látható eredmények elérése érdekében nem kell hetekig, hónapokig. Ez lesz észrevehető, szinte azonnal.
Mik az előnyei ennek a diétának?
A hajdina igen hasznos a szervezet számára, köszönhetően a rendszeres használata lehet elérni a következő hatásokat:
Hozd vissza a normál hemoglobin.
Ólom a normális vérnyomás.
Védje fogak fogszuvasodás okoz.
Meg kell erősíteni a érfal.
Deliver tápanyagot az agy számára a megfelelő működést.
Kiüríteni a szervezetből.
Ólom normál működéséhez, az idegrendszer.
Javítja az általános test hang.
Megakadályozzák a rák kialakulása.
Csökkentse a vérzés kockázatát a szülés során, hogy megkönnyítsék a lépés.
Természetesen a hajdina segít az elhízás elleni küzdelem. Ez azért lehetséges, mert a magnézium-alkotó gabonafélék. Hajdina aktus természetes „kefe” a bélben, levezethető belőle minden felesleges.
A szerepe joghurt
A kefir hasznos az emberi szervezetben. Ez erjesztett tejital lehet elérni a következő hatásokat:
Ólom a normál máj működését.
Látásélesség javítására.
Meg kell erősíteni a termelés gyomornedv.
Állítsa be a munkáját az emésztőrendszerben.
Kiválasztja a felesleges folyadékot.
Tisztítsuk meg a belek a méreganyagok és a szennyeződéseket.
Visszavonja a bélből emésztetlen ételmaradék okozó rothadó folyamat.
Súlyosságának csökkentésére allergiás reakciót, vagy akár megszabadulni az allergia.
Erősíti az immunrendszert.
Súlyosságának csökkentése ödéma.
Rendet a bőrt, és ez simább.
Előnyei kefir, hajdina diéta
A kefir, hajdina diéta egyesíti két hasznos a szervezet komponenst. Hajlamosak kiegészítik egymást, ami egy gyors fogyás.
Kefir tisztítja a beleket óvatosan és körültekintően, így az összes felhalmozott falai toxinok békén foglalkozni nem tud. Itt jön a támogatás az ital a hajdina, hogy a „munka”, mint egy kemény sörtéjű kefével. Ezért, a tisztítási a test sokkal hatékonyabb.
Hajdina lehetővé teszi, hogy a szervezet a szükséges energiát, kefir kitölti folyékony készleteket. Ezen túlmenően, a hajdina igen alacsony zsírtartalmú, amelyek szükségesek a normális működése a sejtek. Ők „veszi” a fermentált tejet inni.
Eszik joghurtot hajdina lehet megszabadulni emésztési problémák, sőt bizonyos betegségek.
Joghurt hajdina csak enni reggel, vagy hogy tartsák be ezt a menüt, 7-14 napig. Ez idő alatt, akkor képes lesz arra, hogy elveszíti a 2 és 10 kg. A végeredmény függ az egyén.
Receptek hajdina joghurt
Ahhoz, hogy megszabaduljon néhány kilogramm túlsúly, akkor nem megy on-kefir hajdina diéta és csak enni ezeket az ételeket reggeli közben. Áztatott tejitalok gabonafélék gerjeszti egy pár órát, és lehetővé teszi, hogy ne legyen éhes, amíg a vacsorát. Ezen túlmenően, ez a tál lehetővé teszi, hogy módosítsa a működését az emésztőrendszer.
Cook hajdina kása, kefir nagyon egyszerű. Az egyik rész szüksége lesz, hogy 3 evőkanál. kanál szemes és 1 csésze joghurt. Hajdina felöntjük vízzel, és hagyjuk 15 percig duzzadni. Ezt követően, engedje le a vizet, és öntsük gabona a joghurt. Hagyjuk állni a keveréket a legjobb éjjel, tedd hűvös helyre, és a fedél zárása. Ha a kása úgy tűnik, túl unalmas, akkor adjunk hozzá egy kis szőlőt és szárított gyümölcsök.
Options-kefir hajdina diéta
Három alapvető fajta kefir, hajdina diéta, beleértve a következőket:
"Classic" diéta. Fogyás program időtartama 3-7 nap. A menü párolt hajdina és tejtermékek italt.
„Szigorú” diéta. Ez egy hétig tart, és magában eszik csak hajdina. Nem lehet korlátlan mennyiségben. A diéta alatt nem lehet megszabadulni a 7 kg túlsúly.
„Szelíd” diéta. Úgy tervezték, a 14 nap, melynek során nem csak a szabad inni kefir és hajdina, hanem zöldséget és gyümölcsöt. Visszaállítása képes lesz egy kicsit kisebb, de az eredmény nem lesz elég stabil.
Akkor fogyni segítségével a hajdina és a kefir, gondoskodjon böjt nap. A nap ehet csak párolt hajdina, hígított joghurt. Azt is megteheti, mossuk le párolt árpa erjesztett tejet inni. Változatossá az étrend a nap folyamán lehet szárított gyümölcs vagy alma. Ahhoz, hogy a kívánt eredményt, hajdina, kefir böjt napot kell végezni rendszeresen. A súly megy el lassan, de a nyíl a skála értékelni fogják a stabilitást.
Klasszikus kefir hajdina diéta 3 napon
Tartsa be a klasszikus kefir hajdina diéta lehet 3-5 napig. A legegyszerűbb lehetőség a 3.-hdnevnoe fogyás. Ebben az esetben a hibákat diéta nem fogják eltűrni, és könnyen felismerhető ez a lehetőség, mert a rövid időtartamú. Egész idő ehet csak a hajdina és a kefir. Hajdina zaparivayut öntve forró vízzel és hagyjuk éjszakára meleg helyre. A három napos menü a következő:
Közvetlenül ébredés után egy pohár tiszta vízzel.
Reggeli közben meg kell enni 3-5, Art. kanál párolt szemek. Akkor egy pohár cukrozatlan zöld tea.
Ebéd előtt ihatnak egy pohár kefir.
Ebédre ismét kell enni ugyanazt az összeget a hajdina.
Délután, hogy igyon egy pohár kefir.
Vacsora áll normál adagját hajdina.
Lefekvés előtt lehet inni egy kis joghurtot, de a szakértők azt javasolják, hogy tartózkodjanak a italt, és helyette a víz.
Ezért meg kell 3 napon keresztül felváltva kása savanyú tej italok. Meg kell enni kis mennyiségben, de gyakran. Ebben az esetben az éhségérzetet nem folytatja a személy állandóan. Ha a bél működik megfelelően, akkor lehet inni friss joghurt. Amikor az anyagcsere felgyorsul, a joghurt jobb, hogy egy három napos.
Szigorú-kefir hajdina diéta 7 napig
A hétnapos kefir, hajdina diéta lehetővé teszi, hogy állítsa vissza a több túlsúly, mint egy háromnapos testsúlycsökkentő programot. Minden alkalommal, amikor lehet megszabadulni, átlagosan 7 kg. Nem kell, hogy éheznek. Hajdina lehet enni korlátlan mennyiségben. Ezen kívül szabad enni zöldek, saláta és az alma. A lényeg nem az, kása sót és nem járul hozzá, nincs fűszerek és ízesítők.
Becsült diétás menü:
Főtt hajdina reggelire.
Egy csésze joghurt ebédre.
Hajdina joghurt ebédre. Adhatunk zabkása vagy szárított gyógynövények.
Egy csésze joghurt ebédre.
Serve hajdina vacsorára.
Ellenőrizze, hogy a nap meg kell kezdeni egy pohár vizet. Ne egyen túl sok zöld és szárított gyümölcsök, különben nem lesz lehetséges eredmény elérése. Háromszor egy héten egy vacsora lehet egészíteni egy részét salátát és a friss alma. Optimális salátaöntet - citromlevet.
Gyengéd kefir, hajdina diéta 14 napig
14 nap-kefir hajdina diéta lehet megszabadulni 12 kg vagy annál nagyobb. A súlya csökkenni kezd a 4. napon a böjt. Az első héten fog menni 400-900 gramm naponta, akkor ez a folyamat lassú, de nem hagyja abba.
Minta menü a nap a következő:
Serve hajdina kefir vagy víz reggelire.
Egy csésze joghurt vagy alma ebédre.
Része hajdina joghurt gyógynövényekkel vagy szárított gyümölcsöt ebédre.
Egy csésze joghurt ebédre.
Serve hajdina vacsorára.
Hibát talált a szövegben? Válassza ki, és néhány más szóval, a Ctrl + Enter
Érvek és ellenérvek a kefir, hajdina diéta
Úgy döntött, hogy kibír kefir, hajdina diéta, meg kell, hogy megismerjék az összes pluses és hátrányával.
Között a pozitív aspektusait hajdina diéta lehet megkülönböztetni:
Hajdina olcsó, hogy eladta minden boltban, és minden piacon. Főzzük nagyon gyorsan és egyszerűen.
Hajdina - egy hasznos termék. Krupa értékes forrása a vas, kalcium, kálium, rutin, magnézium és növényi fehérje. A lány étkezési erősíti a vérereket, így a vér több folyadékot, amely megakadályozza a vérrögök kialakulását.
Kefir lehetővé teszi, hogy normalizálja az emésztőrendszer szerveit, méreganyagok és hulladékok, a test, tisztítja a beleket. Mivel a javított a bőr állapotától, a máj vissza az összes emésztetlen étel elhagyja az emésztőrendszert.
Ha nincs ellenjavallata kefir, hajdina diéta, majd egy rövid ideig lehet megszabadulni a felesleges zsírt tartalékok lenyűgöző. Egy héttel lehet veszíteni körülbelül 10 kg. és 10 napig - körülbelül 12 kg.
Diéta nem igényel aprólékos kalória, fogyás a személy nem kell spekulálni, hogy vajon a kombináció fogyasztott élelmiszerek együtt.
minden felesleges folyadékot eltávolítjuk a szervezetben. Ezért pótolni a tartalékok kötelező. A víz, a sejtek nem kell, hagyja őket, mivel a só nem pedig őrizetbe.
Ami a hátránya, kefir hajdina diéta, ezek a következők:
Az étrend nem fajtából. Meg kell enni csak joghurtot és a gabonafélék. Azt is inni a zöld tea.
A test kap egy korlátozott számú vitaminokat és ásványi anyagokat. Azonban az étrend nem tart túl sokáig, és az egyensúly a tápanyagok gyorsan talpra, a megfelelő táplálkozás.
Étrend hashajtó hatása van a szervezetre. Ezért azt javasoljuk, hogy tartsák be, amikor az ember otthon van, mint például a nyaralása alatt. Ahhoz, hogy a hasmenés nem provokált kiszáradás, meg kell inni annyi folyadékot, mint lehetséges. A nap ajánlott inni legalább 1,5, hogy 2 liter vizet.
Legjobb megkezdése előtt a diéta, hogy forduljon orvoshoz. Ez lehet egy dietetikus. A szakember értékelni fogja a feltétele a test és válassza ki a legmegfelelőbb rendszer diétás étel. Fogyni kárára egészségüket nem kell. Bármilyen diétát kell megközelíteni a józan ész.
Contra-kefir hajdina diéta
Fogyókúra során, előfordulhat gyengeség, fáradtság, ingerlékenység. Ezért stick-kefir hajdina diéta nem ajánlott, akik a rossz egészségi állapot, valamint betegség után.
Nem lehet elindítani fogyni terhesség és szoptatás alatt. Azonban a reggeli joghurt hajdina a határidő. Más ellenjavallata étrend:
Zavarok a vesék és a máj.
Vélemények lefogyott
„Ha azt mondjuk, hogy a hajdina-kefir étrend egyszerű - nem mond semmit! Én és a barátnőm nagyon gyakran a gyakorlatban. Meg lehet enni, ha akar. Fontos, hogy igyon egy pohár vizet előzetesen (körülbelül 20 percig, mielőtt a következő étkezés).
Ital 18:00 óra, én nem tanácsolom. De kefir lehet inni. Sok hogy alacsony zsírtartalmú joghurt, és válassza ki az ital 2,5%. Ha Ön rendelkezik héten 4,5 kg biztonságosan megszabadulni. Csak miután a diéta nem lehet kitölteni dörzsölje az ételt, vagy súlya nagyon gyorsan jön vissza.
„Én a diéta ekkor 5 napig tartott, és nem tapasztal nehézségeket. Könnyű volt és kényelmes. Még az éhségérzetet nem aggódik. Megszabadulni a 2,5 kg súlyú 5 napon. Nem okoz undor termékek. "
„Ha nincs akaratereje, elkezd éhezni a hajdina joghurt nem szükséges. Már 3 nap után diéta akart lépni, de tartott még 6 napig. Abban az időben megszabadultam 5 kg. test megtisztul, és a test meg soha nem tapasztalt könnyedséggel. Nagyon szeretem ezt a nem kell állni a tűzhely ezt a diétát: főzött hajdina este minden! És a termékeket nem drága. Hátrányai is vannak: nehéz enni csak hajdina egész 7 nap. Ha félsz, akkor jobb, ha megy az orvos az első. "