Kávé jó vagy káros
A vágy a hosszú aktivitás és az álom egy pár extra órát a napon vezetett a megjelenése a különböző eszközöket, hogy ösztönözze a testünk. Akár tetszik, akár nem, de a legnépszerűbb még mindig a kávé, az előnyök és veszélyek, amelyek ma vagyunk és beszélünk.
Hogyan fejti ki hatását a kávé?
Beszélni a hatása a kávé a testünk meg kell kezdeni beszélni a fáradtság. Valóban, ahogy a testünk felismeri, hogy fáradt? Az alapja az energia - ez az ATP (adenozin-trifoszfát). A termelt sejtjeink, ez ad energiát, majd elpusztulnak, fokozatosan fordult adenozin. Az adenozin - ez a fáradtság hormon, amely a szervezet, hogy állítsa le, és pihenni.
Sok tudós úgy gondolják, hogy mi történne, ha a „tiltás” a hormon. Talán lesz képes dolgozni a nap 24 órájában, és soha nem alszik? Nézzük a másik oldala az éremnek, a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy ez - rossz ötlet, mert az „off” hormon hi túlerőltetés és a kimerültség, a test.
A kávé csak jellemző, hogy képesek blokkolni adenozin egy időben, így nem érezzük a fáradtságot. De blokkoló hormon nem elég, mert a szervezetnek szüksége lesz az energia, hogy ő, hogy dolgozzon a saját tartalékok, amelyek biztosítják, hogy nagyon, nagyon nem tetszik.
Mennyire veszélyes a kávét?
Először is, további fél óra mozgás kell fizetnie egy csomó óra pihenés, mert a szervezetnek szüksége, hogy ki a tartalékok. Ne felejtsük el, hogy minden egyes személy a saját reakciója kávé, hogy valaki ezt az italt egyszerűen ellenjavallt.
Sőt, a kávé, az alkohol és hasonlók, vízelvonó. Tehát egy csésze kávét kell inni két pohár tiszta víz. Kávé kioldja a szervezetből fontos anyagok, beleértve a magnézium, a kalcium és a kálium. A szenvedély a kávé vezet gyomorhurut és a problémák a mellékvesék.
a hátránya
Mert minden hibájával, a kávé aligha nevezhető a legrosszabb modern bajok. A végén, sok elérjük azt, hogy a szokást iszik egy csésze kávé reggel, és segített nekik túlélni, amíg a századik évfordulóját. Nem titok, hogy köszönhetően a kávé javítja a memóriát és a koncentrációt, és bizonyos esetekben, kávé képes megszabadulni a fejfájás.
Amint kialakult szokás
Visszaélés kávé - ez nagyon rossz! Ha hozzá van szokva, hogy igyon egy pár csésze kávé nem árt egy héten nem hozza, de ha inni több csésze kávé naponta, ez - már egészen más kérdés.
Mint már mondottuk, a kávé önmagában nem nyújt az energia, de csak blokkolja a fáradtságot. Annak érdekében, hogy még egyszer bizalommal, az embernek minden alkalommal, hogy növelje az adagot kávét, ami függőséget.
Ha úgy találja, hogy a kávé nem segít fel a fejjel, akkor jobb, ha feladja az italt egy darabig. Meg fogja találni, hogy miután a többit, akkor lesz sokkal termelékenyebb.
Ne feledkezzünk meg a norma koffein naponta, ami körülbelül 100-200 mg. (Egy csésze kávé). Tekintsük azt a tényt, hogy a koffein megtalálható sok más termék, beleértve a tea- és étcsokoládé.
Mi helyettesítheti a kávét?
Ha úgy dönt, hogy feladja a kávé, vagy legalábbis megszabadulni függőség, meg kell gondolni, hogy mit kell cserélni a kedvenc itala. Találtunk öt méltó alternatíva!
- Igyál cikória vonzó azoknak, akik igazán élvezni az ízét és aromáját kávét. Cikória egy csomó, mint a valódi kávé, csak a koffein nem.
- Melegvíz gyömbérrel és mézzel segítséget felvidul reggel és javítja az emésztést.
- Kakaó is serkentő hatású, de sokkal enyhébb, mint a kávé.
- Friss gyümölcsleveket és turmixokat származó zöldségek és fűszernövények, hogy segítse a szervezet megszabaduljon a méreganyagok és kap elég vitamint.
- Zöld tea - az egyik legjobb alternatíva azok számára, akik már rendelkeznek a koffein függőség, mert a tea is a koffein, de sokkal kisebb mennyiségben.
