kávé függőség
A legtöbb ember kezdik a napot egy csésze kávét. Ez egy rituális, amely segít, hogy fel a fejjel, hogy annak érdekében, hogy a gondolatok, ráhangolódni a munkanap. Sőt, az „inni egy kávét” vált szokás meghívás egy kis szünetet, vagy egy találkozót a barátaival, és még egy időpontot. Néha úgy tűnik, hogy elképzelni az életem anélkül, hogy ez illatos italt szinte lehetetlen. Általános szabály, hogy iszunk kávét, mert használják. Nézzük meg, hogyan ismerjük fel a kávé függőség, és mi a teendő ebben a helyzetben.
Mennyire veszélyes a koffein?
Kezdjük azzal, hogy koffeint tartalmaz nem csak a kávé, hanem tea, energia italok. kakaó, üdítőital, csokoládé, és még fájdalom tablettát. Ebben az esetben ez nem egy gyógyszer, így a kávé függőség nem egy nagy veszélyt jelent a test, de még mindig a negatív hatás, amely.
Jelek kávét függően közé fájdalmas személy állapota, amikor nem iszik kávét. Egy ilyen helyzetben kialakulhat migrén, álmatlanság, levertség, hogy mi folyik körülötte. Habár hivatalosan Coffeemania nem ismerik el a mentális zavar, hogy nem lehet figyelmen kívül hagyni.
A koffein elvonási tünetek álmosság, fejfájás, hányinger, izomfájdalom. Úgy tűnik, 12-24 órán belül, ha az egyik kihagy legalább egy napi kávét.
Brit tudósok megállapították, hogy a koffein változik több, mint 30% -a. Ezért az anyag tekinthető népszerű a világban a dopping, van egy enyhe stimuláló hatása. Kávéivók egyszerűen nem tud felébredni nélkül egy csésze kávét, sokan emésztési problémák és egy szék nélkül ez mágikus főzet, de a legtöbben csak az azonos leesik délután, ha nem iszik egy csésze kedvenc kávét.
Hogyan lehet megszabadulni a kávé függőség?
Először is, meg kell határozni, hogy mennyi koffeint iszik a nap folyamán. És meg kell, hogy ne csak a számát ittas csésze kávé, hanem a termékeket tartalmaz koffeint.
Nem ajánlott gyorsan elhagyni ezeket a termékeket, mert a szervezet hozzászokott ahhoz, hogy a koffein, azonnal megkezdődik kényelmetlenül érzi magát, de tele van a rendszeres fejfájás és álmatlanság. Ahhoz, hogy biztonságosan megszabadulni a kávét, attól ahhoz, hogy kövesse az alábbi egyszerű tippeket:
- Menj a kávé, ami koffeint tartalmaz.
- Add tejet inni.
- Ha inni kivéve kávé, tea is, ez utóbbi ne legyen erős.
- Inkább üdítőitalok koffein nélkül.
- Csökkentse a kávé fogyasztása akár három csésze naponta.
Érdekes tudni,
A mérsékelt mennyiségű kávé hasznos lehet nem csak reggelente, hanem közvetlenül az edzés előtt. A koffein növeli a kitartást, és segít felvidítani. Egy kis csésze kávé segít felgyorsítani az anyagcserét és több kalóriát éget. Ezen túlmenően, a kávé a vonat hosszabb és hatékonyabb, és csökkenti a fájdalmat az izmokban edzés után végezzük a nap előtt.
És végül, ha elkezded észrevenni, hogy nem kapok kávét ugyanaz öröm, mint korábban, majd intézkedik a nyaralás. Próbálja feladni az italt egy hónapig visszaállítani a test és visszanyerje az elvesztett érzékenységét. Csak nem helyettesíti a kávét, fekete tea, mert ez is tartalmaz koffeint. Sokkal jobb, hogy időbe telik, méregtelenítő gyógyteák, természetes gyümölcslevek. By the way, ezek az italok ad vidámság jobb, mint a kávé.