Katya Goryachova szeretne - do
Katya, hello! Ismerkedjen: honnan jöttél, az oktatás, akik, súlyát és magasságát.
Üdvözlet! Születtem Pszkov g) Van egy diplomát tanítás, további oktatás a fitness. Én 30, súlya 55 kg, a magassága 156
Mondd el, hogy mikor és miért jött a szobába, miért válasszon egy hintaszék.
Nem én választottam „rocker”) „ringató” engem választott. Egyszer volt dolgozni rendszergazda fitneszcentrumot a városban. Aztán láttam az emberek, akik inspiráltak, és példát eddig. Gym csak húzott vele.
Te egyedül, vagy egy edző?
A legtöbb, amit a képzés magam, de 2-3 edzés hetente - az edző.
Ahogy én úgy döntött, hogy részt vesz a fitness bikini? Miért kell ez?
Azért választottam a bikini, mert semmi sem szeretett velem a véleménynyilvánítás és a teljesítmény.
Mik voltak az érzések, amikor először jött a helyszínre?
Mindenki tapasztal a különböző érzések - izgalom, félelem. Számomra ez egy koktél az izgalom és az öröm.
Hányszor egy héten edzel, hogy mennyi időt tölt a kardió?
Edzek heti 4 alkalommal, a verseny előtt minden nap. Cardio - 40-60 perc.
Amit kapnak a legnehezebb, hogy dolgozzanak ki? Mely izmok könnyű?
Az izmaim gyorsan reagál, így a nehézségek néztem.
Tudna egy példát a kedvenc edzés?)
Azt sem tudom, milyen képzést kap nehezebb, mert szeretek edzeni egyáltalán.
Hogyan lehet letölteni hírek, ossza meg?
Korábban én szentelte külön sajtó edzést. Most már nem. Csak dolgozott ki a végén az ülés - leg up satu, a késedelem a tetején, és lassan süllyedő; Csak up viszont a ház. Semmi különös, a sajtóban)
Milyen gyorsan a születés után hoztad magad formába?
Egy évvel a szülés után, jöttem a helyszínre. Nem volt könnyű, de kellemes eredményt.
Használja-e bármilyen olajat, testápolót, masszázs, hogy aktiválja a bőr tónusát?
Szeretem a vajat. Belül - lenmag, ezen kívül - kókusz)
Mint a teljesítmény megy? Mondjon el többet, hogy mi szerepel a diéta, hogy édesség teszi magát, és egyéb ételek.
Szénhidrátokból - zabpehely, tészta, hajdina, barna és vadrizs, fehérje - előnyösen valamennyi kurogrud. És persze, a gyümölcsök és zöldségek: uborka, paradicsom, zöldbab, paprika. Igen, szeretem lencse és a bab (nem hüvelyesek). Néha megengedem magamnak, hogy a pillecukor)
Mi a energiabevitel?
körülbelül 1700
Sok lány van egy szokása - még evés után inni „tea valami”, ami nem túl jó a sport ábrát)) ajánlása, hogyan kell foglalkozni vele.
Mi is lehetne fordulni. Csak azt abbahagyni. Ez az egyetlen dolog, ami segít. Ki van-e prioritásokat.
Ez erejét használja a sport és milyen gyakran?
A sporttáplálkozás: napi BCAA (reggel és edzés közben), néha fehérjét és bárokban.
Mióta a vonat másokat? Mi tetszik a munka egy személyi edző?
Az edző, találtam magam. Lányok jönnek a különböző hangulat, de örülök, hogy megy mindig ugyanaz - a jó. A legtöbb lány már baráti kapcsolatokat. És van néhány közvetlen zadruzhilis)
Ön képzett csinálni, vagy elég tapasztalatuk?
Elmentem szemináriumok és tanfolyamok a College of Fitness és Fitness School Fitness Profi.
Ahogy motiviruesh magát és a játékosok?
Ó, ez a motiváció. Rájöttem, egy dolog -, amíg az emberek nem akarták, de semmi más dobotes. Ahogy a mondás tartja: Hány bolondok nem motiválja legfeljebb mit fog elérni - egy motivált idióta.
Gyakorolta-e még valamilyen sport?
Amellett, hogy a fitness, nem csinálok semmit. Ez az én szenvedélyem, munka és az élet
Rest aktívan szeretik, vagy egy könyvet a kanapén?
Ebben az évben, olyan fáradt voltam, hogy álmodom, hogy pihenjen egy könyvet. Nem a kanapén, és a strandon. De biztos vagyok benne, hogy sokáig nem volt))
Gondolod, hogy egy ember dolog?
A fő férfi tisztesség, az önellátás és a humora.
Fia lesz hozzászoktatni a sport?
Határozottan, igen.
Mi a mottója az életben?
Ki, ha nem én?
És egy pár szót az olvasók, dolgozik az erős, egészséges és gyönyörű test ...
A legfontosabb dolog az életben -, hogy meghatározzák a célokat. Én egy rövid edzés eltöltött hallotta a tenger kifogások. De a személyes tapasztalat, tudom, hogy ha azt akarjuk, - akkor. Sem a gyermekek, sem a férjük nem zavarja. Ez, mint most, csak az eredménye a „munka”, és senki sem hibás. Szeretnéd - nem. Nem akar - ne csináld. Nincsenek titkok. Sajnos))
Minden kívánom nem csak, hogy egy kísérteties cél, és egyértelműen megfogalmazni őket, és megy nekik. Sok szerencsét!