kalciumhiány
A tünetek a kalciumhiány:
Az egyik világos jeleit kalciumhiány lehet tekinteni, mint a csont törékenysége és fájdalom őket. Ha esik, és nem is különösebben fáj magad, de egy törött kar vagy láb - ez egy tünet.
Törékeny körmök. haj, fogak betegségek (morzsolódik, repedések jelennek meg a zománc) tünetei közé tartozik még a kalcium-hiány a szervezetben.
Az idegrendszer kalciumhiány lehet nyilvánul ingerlékenység, a fáradtság, a szorongásos zavarok. Ha szereti a sportot, figyeljen kalciumhiány tünet a gyakori rohamok. vaszkuláris törékenység, a magas vérnyomás, arcbénulás és akár korai elszürkülését jelei lehetnek egy hiányzik a kalcium.
Különösen veszélyes a kalcium hiánya gyermekeknél. Átlagos bevitel ez az elem biztosítja a normális növekedés és fejlődés nemcsak a csontok, hanem az egész szervezetre. Kalciumhiány korán vezethet, betegségek, mint például a sclerosis multiplex. a későbbi években.
Kalcium hiány gyermekeknél okoz zavart kialakulásának csontok, fogak, kóros elváltozásokat a szem lencséje, idegrendszeri zavarok, ingerlékenység, görcsök. Az egyik veszély, amit a kalcium-hiány gyermekeknél lehet tekinteni szegény véralvadást.
A gyermekek mobil és nyugtalan, gyakran kapnak kisebb sérülések és vágások. és szegény alvadási ebben az esetben akár halálos is lehet.
Az okok a kalciumhiány:
Úgy véljük, hogy kalciumhiány inkább jellemző az emberek idős korban, és itt van a legveszélyesebb hiba. A tény az, hogy az évek során elveszíti a kalcium- és figyelmen kívül hagyva a feltöltési, az időskori, megkapjuk a természetes eredményeként az ilyen hanyagság, azaz a csontritkulás.
Szakemberek szerint, a kalcium hiánya a szervezetben kiváltja megjelenése a sorrendben száz különböző betegségek. Közülük, a szívbetegség, vesebetegség, neurológiai és idegi rendellenességek, és így tovább.
Kezelése kalciumhiány:
Ha úgy dönt, hogy töltse ki a hiányzó kalciumot feltétlenül kell figyelni, hogy az ételeket, hogy tartalmaz kalciumot.
Az első, természetesen, a tej és tejtermékek: joghurt, túró, tejföl, joghurt. Úgy kell fogyasztani naponta tünetei kalciumhiány, valamint a három fő csoportját az emberek leginkább hajlamosak a hypocalcaemia: a gyermekek, a terhes nők, az idősek.
A haltermékek is tartalmaznak sok kalciumot. Ha a kalcium hiánya a szervezetben figyelni, hogy a hús a lazac, szardínia gazdag őket.
Természetesen a kalcium megtalálhatók a növényi termékek, különösen a salátafélék (zeller, káposzta, saláta) és zöld. Ezek gazdag különféle magvak és diófélék. Jó forrása a kalcium - a tojásokat.
Azonban, ha megy, hogy ki a kalcium hiánya, az élelmiszer, meg kell figyelni, hogy bizonyos tényezők, amelyek befolyásolják a felszívódását az anyag.
Ez elsősorban a zsír. Mikor jön a kalciumhiány gyerekek, meg kell különösen néz ki ez, mint a zsír formák oldhatatlan vegyületet képez a kalcium, amely nem szívódik fel a vékonybélben. Felnőttek is tisztában kell lenniük azzal, hogy minél magasabb a zsírtartalom kaltsiesoderzhaschih termék, annál kevesebb kalciumot tartalmaz.