Joghurt diéta fogyás
Tejtermékek gyönyörködtet bennünket a sokféleség, javasolt a polcokon élelmiszerboltokban. Az utóbbi években nagyon népszerű hazánkban vált tejtermék, mint a joghurt. Bár kevesen tudják, hogy a joghurt kultúra, megpróbáltuk csepegtetni a 60-es években a múlt században. Csak a megjelenése és szerkezete a terméket, noha azokat megfelelőbben a koncepció ismertetésére a termék maga, nagyon különbözik attól, amit ma hívni ezt már ismerős számunkra a szó. Ez csak a háttérben már előrehaladott bemutatott termékek joghurt, tej, fermentált sült tej, joghurt, joghurt nem okozott nagy az érdeklődés a vásárlóktól.
Joghurt diéta fogyás. Diet joghurtok. Joghurt diéta.
Hands „burzsoá” ez a termék már hozta „az elme”, és ma is nagy a kereslet a fogyasztók körében. De az is, mert az összetételében tartalmazza szinte az összes fontos összetevők: fehérjék, szénhidrátok, zsírok, és emellett még a hasznos baktériumok, hogy vezethet a mikroflóra egyensúlyát emésztőrendszer, és ezáltal javítja az anyagcserét.
és az ősi emberek is tudott előnyös tulajdonságait a termék. Elvégre ő fedezte fel az ősi trákok, hanem született a tej tekinthető csodának Bulgária. Érdekes azonban az a tény, hogy nem minden termék van joga, hogy büszke arra, hogy viseljen ezt a nevet. A legtöbben már ismert azonos különbséget joghurt, mint például a túró és túró. Bár, mint bizonyított az orvosok, még az ilyen pénzhelyettesítő pozitív hatással van a testünk, és hozzájárul a tisztítását. Baktériumok, amely tartalmazza a joghurt, képes kezelni akár néhány betegség, például, egy olyan rendellenesség, az emésztőrendszer. Az egyik szerint a túlélő legendák e termék iránt meghívott Konstantinápolyba orvos, ő segített talpra Lajos francia király XI.
Hasznos és gyógyító tulajdonságait savanyú tej csodát voltak nagyra értékelik, és jól kutatott egy orvosi szempontból. Ez egyszerűen jelen jól, ahol a koncentrált nem csak hasznos anyagok formájában azonos zsírok és fehérjék és szénhidrátok, hanem egy a vitaminok csoportjának: B2, B3, B12, E, D, ásványi anyagokat (foszfor, kalcium, magnézium és mások. ).
A legértékesebb a joghurt, az úgynevezett „élő”, mivel egyes fajok lényegesen kisebb hőkezelt és így megőrzik nagyobb mennyiségű hasznos anyagok. Meg tudja különböztetni őket a lejárati dátumot, amely nem haladhatja meg a 20 napot.
Lehetséges, hogy lefogy a joghurt? Mintegy megkönnyíti ezt a karcsúsító termék már régóta ismert. Már a 20-30-es években a múlt század volt az, aki segített az „elit”, hogy lefogy a Nyugat „pénzeszsákok”, pihenni és gyógyulni a számos üdülőhelyek.
Hogyan lehet fogyni a joghurt? Az egyik az üdülőhelyek és találta a híres diéta kereslet a mai napig. A lényege az étrend alapján teljes mértékben a használata joghurt, de nem vonatkozik ugyanakkor a kategória az úgynevezett „mono” étrend, mert ugyanabban az időben, hogy használják, és a termékek, mint a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabona, is csak forralt sovány hús és hal.
Joghurt diéta fogyás. Diet joghurtok. Joghurt diéta.
Tól Amoy fontos betartani, valamint, és bármely más, a diéta, a számos egyszerű szabályokat.
- Napi norma joghurt korlátozott padló kiló. Lehet használni, mint egy egyszerű és gyümölcs joghurt, az ízlése, de kívánatos, hogy válasszon egy terméket alacsony zsírtartalmú (1,2-2%). Ezen felül, akkor már szinte minden zöldség és gyümölcs, kivéve a banán, dinnye, datolyaszilva és a görögdinnye, amelyek, bár ismert jótékony hatása és a vitaminok, túl édes. Nos, ebben az esetben alkalmas grapefruit, narancs, vagy bármilyen más citrusfélék, valamint az alma. Ehet saláta. Növényi előnyben kell részesíteni a zöld saláta, petrezselyem, káposzta, koriander, uborka. Hígítsuk ez lehet egy kis mennyiségű paradicsom és paprika. Összesen legfeljebb 400 g gyümölcs és zöldség lehet venni naponta. Kiváló bizonyított gyümölcssaláta joghurt. Feltéve, hogy a jóllakottság érzését, és ne terhelje túl a gyomrot. Az is megengedett körülbelül 100 g kenyér, de jobb kicserélni őket, pirított kenyérkockákkal, 100 g sovány hús, zsírszegény túró 50 g, 1 tojás.
- Egyél gyakran mintegy 5, naponta hat alkalommal, és ezért a fél kiló ossza 5-6 egyenlő részre.
- Részletben kell kicsi, mindig mentálisan felosztják a lemez három részre, ebből próbálja enni nem több, mint kettő.
- Fontos, hogy igyon sok folyadékot: legalább meg kell találni az egyensúlyt a 2 liter. Kiváló tiszta vízzel hozzáadása nélkül a gáz. Azt is inni ásványvizet, de nem több, mint 2 csésze naponta. Jól alkalmazható fogyókúra során iszik teát. Elvileg a választás a tiéd, csak fontos, hogy ne igyon teát ital édesség és a tej. Ha édes katasztrofálisan nem elég, akkor kap egy „adag” egy adag szárított gyümölcs vagy joghurt hozzáadásával egy kanál mézet.
- Annak érdekében, hogy ne érezze magát az éhségérzetet jelölje meg etetés ütemezését úgy, hogy már volt egy étkezés kétóránként. Ügyeljen arra is, hogy az utolsó vétel tervezett legalább 3-4 órával lefekvés előtt.
- A diéta során, próbáld meg nem, hogy nem megerőltető testmozgás. Túrázás és 15 perces napi testmozgás, hogy tartsa az izmok tónusú.
- Szigorúan tilos a dohányzás és az aktív alkogole- bevitel és a koffeintartalmú italok.
- Az időtartam egy ilyen étrend nem haladhatja meg a hossza a 10 nap során. Aztán szünet után 3 hónappal meg lehet ismételni.
Hasznosítása fogyás diéta lehetővé teszi a test rázza, az alvó, csepegtető magának felesleges „sodródik” méreganyagok. Egy hetes teljesen alkalmas a munka az emésztőrendszert, és javítja a mikroflóra. Az is bizonyított, pozitív hatással van a reproduktív rendszer a nők és általános emelkedése az immunrendszer. Amellett, hogy mindent magával derekát egy kellemes keret, így megtakarítás magát a fejfájás, semmi sem elhasználódik korábbi megközelítés gardrób.