Jóga, mint életstílus
Döntést tornázni, az egyik szem előtt kell tartani, hogy a jóga - ez nem egy hóbort, ez nem egy sport. Jóga - ez egy életstílus. Ezért nagyon fontos, hogy megértsék a filozófia a jógik és megközelítése a foglalkoztatás tudatosan. Jóga, lelki fejlődés párhuzamosan a fizikai, így biztosítva az egészséges lélek egészséges test. A fő cél a jógi - javítása a test és életmódbeli változások.
A fő eleme a jóga légzés. Kevés figyelmet fordít a légzőgyakorlatok és inkább a természetes, melyek célja, hogy javítsa a formák és a vizuális eredményt. Azonban a megfelelő tudatos légzés megtisztítja a testet lehet kezelni, és még gyógyítani. Telítődik a test oxigén serkenti a vérkeringést és az anyagcserét. A test termelt endorfinok, amelyek növelik a stresszel szembeni ellenállást. Hangulatváltozások, ott van a belső komfort, jobb alvás, van egy érzés, a béke és a nyugalom, erősíti az immunrendszert, a normál szívverés, légszomj eltűnik. Idővel, a helyes légzés lesz a norma.
A tanulás rendesen lélegezni, és szemléljük magad, akkor folytassa végre a ászanák. Ha részt vesz egyéni vagy csoportos egy oktató - azok alapján választják ki a céljainak megfelelően ászanák. Ászanák lehet felvenni a saját, ha úgy dönt, hogy tanulmányozza nélkül oktató. Azonban, ha gondosan meg kell vizsgálnia minden ászana. A megfelelő végrehajtása kulcsfontosságú a sikerhez. Amikor kiválasztjuk a ászanák tisztában kell lennie a fő cél - javulás a szervezetben. Ezért minden ászanák kell végezni a jó hangulat, a pozitív hozzáállás, fokozatosan, lassan, ne erőltesse a kérdést, és nem túlmunka.
Ha gyakorlott rendszeresen korrigálni testtartás, növeli a rugalmasságát hátizmok és csökkenti a hátfájást, ízületek fejlett, fejlődő rugalmasságot, oldja az izomfeszültséget, javítja a koordinációs mozgások. Amikor a jóga segíthet a testsúly csökkentésében, megfelelő alakra. Külsőleg, a fogyás nem lehet nagyon észrevehető. Miután az összes, egy csökkenést a zsírban massza keletkezik izom. De a számok fog változni nagyon befolyásolható. Fat fogja hagyni a problémás területeken a test és izmok dombornyomott.
Az előbbi azt sugallja, hogy a jóga - folyamatos fejlesztése nemcsak a fizikai állapota, hanem a személyiségét. Ez felszabadítja az elmét, tanítja magát, hogy tanulmányozza, hogy gondolja magáról, hogy megszabaduljon az összes felesleges és másodlagos az agyában, serkenti a vágy, hogy tegyen meg mindent a saját egészségükért, hogy javítsa magát lelkileg, hogy vegyenek részt önfejlesztés.
Jóga - egy átfogó rendszer, a mentális és a testmozgás. Megfelelő, rendszeres, hosszú ideig visszaállítja az egészségügy, biztosítja a jó fizikai formáját, harmónia a test és a lélek.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: