Jóga légzés teljesítmény technika
Természetes képességét, hogy lélegezni, és az a kérdés jelentősége megszerzése a testi és lelki egészséghez. Yogi légzés, és egy erőteljes gyógyító jóga légzés gyakorlatok, a „prána”. Fajta jóga légzés teljes, tüzes lehelet, a levegőt a fogyókúra, a terápiás hatás. A hatása légzési gyakorlatok általában az emberi életet.
Mert minden nép a világon egyaránt egyértelmű összefüggés az egészséges test és a képességét, hogy rendesen lélegezni. Helyes légzés nem kell tanulni -Ez ajándék, együtt az élet ajándékát adott nekünk a természet. De ma, nem mindenki tartotta a természetes képességét, hogy rendesen lélegezni. Szakértők azt mondják, hogy csak egy generáció, akik rendesen lélegezni, képes lenne feléleszteni az emberiséget. Rendesen lélegezni vadember és a gyermek, és a civilizált ember, a dolgok nem ilyen egyszerű. A modern ember sétál, álló és ülő oly módon, hogy a lehetőségét, hogy egy természetes és helyes légzés minimalizálható. Hogy visszatérjen az ember elvesztette a lehetőségeket, hogy segítsen nekünk jönni Yogi légzőgyakorlatok.
Egyes fajták jóga légzés
Teljes légzés jóga
Teljes levegőt jógik - ez olyan, mint egy ábécé kezdőknek kezd dolgozni a teljes légzőrendszert, sem a pontok nem figyelmen kívül hagyni. Gyakorlat szükséges, hogy kezdjék el óvatosan, anélkül, hogy törzs magukat.
Ha ez a gyakorlat szükséges ahhoz, hogy a levegő levegőt venni, és ki simán. Nem lehet szakkádikus átmenetek, megszakításokkal, késések miatt egy mozdulat a másikra.
Ha kísérletezni, próbálja a gyakorlatokat tükör előtt, hogy alkalmas a kezdőknek, az oldalán a Yogi Complete Lélegzet egy hullámos vonal.
Kezdetben, hogy menjen a kezdők, hogy elsajátítsák a gyakorlatokat „Full légzés Yogi” kell tennie a teljes kilégzést.
Technika teljes légzés végre fekvő Shavasana. Lélegezz, megemelve a has, ez a lépés az úgynevezett alsó légzés. Továbbá, mivel nem megáll gyomor és halad felfelé mozgás fordul napfonat és EDGE bordák enyhén expandált. Ez az elem átlagos levegőt. A harmadik lépésben, azaz a. E. A felső légzési levegő felfelé mozog, és kiterjeszti a teljes mellkast. Az utolsó szakaszban a technika belégzéskor kissé felemelte a kulcscsontja. Meg kell belélegezni ugyanazt a mintát: az első levegő távozik, fúj a hasa, alulról a tüdő, majd a mellkas, majd a tetején. Információ a kezdők, akkor hozzá, hogy a leírt lépések szokásos gyakorlat, ez egy egyszeri technikát, osztva csak az egyértelműség kedvéért. Ez a légzés gyakorlatot kell tekinteni az alapítvány és a leghatékonyabb, amit egy erős terápiás hatása van a szervezetre.
Tűz lehelet
Van egy nagy feladat kapcsolatos Kundalini jóga. Ez a gyakorlat az úgynevezett légzési légzés tüzet. Ha úgy érzi, hogy a test túl feszült és szeretne felszabadulni, elszabadul, akkor ebben az esetben is utalt a tüzes lehelet. A félelem az ismeretlentől nekünk nem szabad túl a mikrokozmosz életünk, és olyan lelkesen, hogy elkerülje. Mi köze a félelem, hogy lesz leküzdhetetlen akadályt számunkra? Légzés tűz sekély, gyors légzés az orron keresztül. Fontos, hogy a légzést nyugodt rekeszizom és biztosítja, hogy az időintervallum légvétel mérkőzés. Időtartam tűz légzés 5-10 percig. De próbálja meg irányítani a saját komfortérzetét, és a jólét. A kezdők időre van szüksége, hogy válasszon a tűz légzés 1-2 percig. Breath of Fire nemcsak eltávolítja a félelmet és ellazítja a testet, javítja az anyagcserét, erősíti a szervezet védekező.
Karcsúsító lélegzet
Ahhoz, hogy az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy közé légzési jógik. Módja annak, hogy lefogy a jóga szempontjából, kezdődik a megfelelő teljesítmény és kilégzést, és már csatlakozik ehhez a diéta és a testmozgás. Kezdők számára, akik fogyni szeretnének, meg kell birkózni a teljes jóga légzés.
Emberek, akik tornázni, azt állítják, hogy ez a gyakorlat lehet tanulni egy pár hétig, de javítani - egész életemben. Ezért a kezdők nem kell aggódni, ha valami nem fog működni az első kísérlet, mert még mindig van egy csomó időt.
Mit kezd a folyamat fogyás? Légzés Pranayama a gazdagítja a vér oxigénnel, ami gyorsítja az anyagcsere folyamatokat, zsírt égetni, így a fogyásban. Légzőszervi javítsák az egészségügyi, erősebb, növeli a tüdő kapacitását. Visszatér a normális vérnyomás, javítja a funkciója a kardiovaszkuláris rendszer, összességében növekedik a szervezet ellenállóképességét. Mivel a jóga pránajáma visszatér a normális anyagcsere-folyamatokat, a kibocsátás a toxinok. Javítja az általános egészségi állapot, hangulat, úgy érzi, tónusú, alakú. Az elmélet az, hogy a túlsúly jelenik meg abban az esetben, ha egy személy meg kell védeni, így egyre plusz súly, erősítve a saját biztonságát. Ezekkel gyakorlatokat, akkor képes lesz arra, hogy összehangolják az általános érzelmi állapot, hogy csökkentsék a szorongást küszöböt, ami szintén segít a fogyásban. Csak azt akarom mondani, egy kezdő, nem szükséges, hogy beállítja magát a tényt, hogy lehet fogyni nagyon gyorsan. Túlsúly megy el fokozatosan, de rendszeresen légzőgyakorlatok és az egészséges táplálkozás megközelítést, akkor óhatatlanul fogyni.
következtetés
- 100 szótag mantra Vajrasattva
A buddhizmusban a Vajrasattva száz szótagú mantra tartják csodálatos és különleges. Régebben ősidők óta Tibet szerzetesek.
A mantra vonzza a pénzt ejtik a kínai öt perc alatt 3-4 alkalommal egy nap.