Jóga az arc, a boldog tehén
Az a személy - tükrözi a mi belső tapasztalat, mentalitás és tudatállapot. Mert ráncokkal, tudjuk megítélni egy személy jellemét. Jóga az arc - nem csak egy kozmetikai hatás. Ez egy lehetőség, hogy pihenni feszült izmokat és megnyugtatja a belső irritáció szóló, a ráncok.
** Nem krémek és kozmetikai sebészet nem tud adni nekünk a belső békét - csak a jóga.
Ebben a cikkben fogjuk választ adni a leggyakrabban feltett kérdéseket, a jógával az arc.
Mi a különleges a jógagyakorlás az arc?
Először is, meghatározza a fogalmakat ... Van egy lényeges különbség az egyszerű arc torna és a jóga az arc.
Szokásos gyakorlatok csak a mechanikai teljesítmény az izom-összehúzódást és a jóga - mély hatást gyakorol a mentális állapot a férfi, ajándékozó érzelmi kiadás.
Milyen tulajdonságok ebben a jóga?
Rendszeres teljesítménye „ászanák” arcbőr javítja a vérkeringést, és ad hangot szükséges arcizmok és a nyak törzs, elősegíti a bőr tónusát és a ráncokat. Ez a jóga fejleszti mobilitását arcizmok, enyhíti az érzelmi görcs.
Bármilyen jóga az arc, beleértve hozzájárul a tudatosság. És ez történik rovására képesek ellenőrizni az izmok saját akaratukból, és nem spontán. Ezért is nyomon lehet követni a kapott érzelmek és a figyelmet rájuk lehet változtatni a szokásos válasz.
Milyen jellemzői a technika?
Az első módszer egy része kapcsolódó izmok az arc és a nyak:
- Végzett gyakorlatok alapján az ellenzék, hogy van, húzza az izmok az arc és préselt ujjait, mozgásának megakadályozására. Így növeli a terheket, miközben védi a bőrt a nyújtás.
- Kezdve a nyak és felfelé mozog. Először is a gyakorlatokat az alsó része a arc és a nyak, ami a megelőzés a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc. Szintén korrigált álla sor, és eltűnnek a ráncok a száj körül, az arcon háromszög.
- Ezután folytassa az izmok az arc és a fej. Ezek a gyakorlatok erősítik az arcát, és húzza meg a szemhéj, az pozitív hatással van egy ovális arc.
A második rész a technika társul pihenésre, nem csak az arc, hanem az egész testet, ez magában foglalja:
- Elvégzése ászanák a hátsó, combok, a has, fenék, és természetesen, ászanákat társított a vér áramlását a fejét.
- Ezután jönnek a légzőgyakorlatok (pránajáma).
- Kerekítés a sor relaxáció és meditáció.
Mik az ajánlások végrehajtását a jóga az arc?
** A fő ajánlás - rendszeresen heti 2-3 alkalommal. Azok, akik nem a gyakorlatok az arc naponta 10 percig egy héten látni és érezni a hatást.
- Ellenjavallt az emberek súlyos bőrbetegségek, mint például seborrhea. Azok, akik a vaszkuláris rács az arcon, legyen óvatos és figyelmes, hogy ne sértse meg az ereket.
- Ügyeljen arra, hogy tisztítsa meg a bőrt a szennyeződések és a smink.
- A legjobb időt a gyakorlásra - a reggel, de ez lehetséges, és este lefekvés előtt pihenni.
- Fokozatosan növelje a képzési idő 5-10 perc naponta.
Jóga az arc. Gyakorlatokat.
Van egy stúdió, ahol lehet gyakorolni „arc jóga”, de meg tudod csinálni ezeket a gyakorlatokat a saját és otthon. Íme néhány gyakorlat, például.
Még ha nincs ideje tornázni egy stúdióban, akkor szánjon néhány percet az arcodra során reggel testmozgás.
№1. Legyünk az alsó részét az ovális arc, a nyak és az arc. Ez eltávolítja tokája.
Pushing az álla előre, amennyire csak lehetséges, és tartsa lenyomva néhány másodpercig. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Ezután az álla, mozgatni a jobb. Állj. Most balra mozdul. Állj. Ismételjük meg 6-szor.
№2. Gyakorlat az arcán és állán. Javítja az arcszínt.
Nyakát nyújtogatta előre megfeszülő izmait. Összeszorította az ajkát egy „kacsa”, mintha egy puszit. Fújd ki a levegőt, ugyanakkor feszülten arcát. Ismételjük meg 6-szor.
Csatolása két ujját a szájához, ami ellenállást, húzza őket vissza a „kacsa”, és fújja, hogy van ereje. Szintén ismétlődő, 6-szor.
№3. Gyakorlat ráncok az arcon háromszög. Kijavítja megereszkedett arcán.
Írja be a levegőt száját, és mintha van kialakítva egy labdát, hogy lehet tekerni. Roll az óramutató járásával megegyező irányba, az első az jobb arcát, majd a bal arcát. Ismételjük meg 6-szor. Most az alsó és a felső ajak viszont. Ismételjük meg 6-szor.
№4. Gyakorlat forgalomba. Erősítése nyak és arc izmait.
Erősen húzza meg pofaizomzat kilégzéskor miközben ökölbe fogai és az ajkak. Pár másodperccel ebben a helyzetben. A belégzés, pihenjen az arcon. Ismételjük meg 6-szor.
№5. Gyakorlat egy évszázada. Erősítése az izmok az arc és a felső része a megszüntetése táskák és sötét karikák a szem alatt.
Kötelezettséget hamis kacsintás nélkül lehunyta a szemét. Először arcizmok a jobb oldala (nyitott szemmel). Tartsa az izmok megfeszülnek néhány másodpercig. Aztán a bal szemét. Ismételjük meg 6-szor.
№6. Gyakorlat megelőzésére és megszüntetésére ráncok a homlokon és az orr. Megelőzés lelógó szemöldökét.
Pihenjen a homlokára teljesen szellemileg és fizikailag simító ráncokat, eltávolítja a belső feszültség. Vegyenek részt az izmok a fejbőr, mozgó őket, és vissza. Tartsd a szemed tágra nyílt. Tartsa a feszültséget néhány másodpercig, majd lazíts. Ismételjük meg 6-szor.
Szóval, csak 6 gyakorlatok választja el a gyönyörű, ovális, szép arcszínt és sima bőr. Face jóga - ez nem csak egy szép arc, hanem a nyugalmat a lélek.
Szeretném kifejezni a reményben, hogy minden nő megtalálhatja napi 10 percet erre a jóga.
Adatvédelem
A projekt Boldog tehén jelent teljes és feltétel nélküli beleegyezését a felhasználó ezzel politika és a meghatározott feltételek feldolgozása a személyes adatok Ha nem ért egyet ezekkel a feltételekkel a felhasználónak kell tartózkodjanak a projekt.
1. Személyes adatokat a felhasználók, amely fogadja és dolgozza fel az IP
1.1. Ennek keretében ez a politika a „Personal Information
1.1.1. A személyes adatokat, hogy a felhasználó megadja magukat a regisztráció során (ily uchѐtnoy felvétel) illetve a használat során a helyszínen.
1.1.2 Az adatok automatikusan átkerülnek a helyén a projekt SP annak használata a felhasználó által a gép szoftver, beleértve a IP
1.3. IP általában nem pontosságának ellenőrzése által megadott személyes adatokat a felhasználók, és nem gyakorol ellenőrzést a kapacitást. Azonban az SP abból a tényből ered, hogy a felhasználó megadja az érvényes és elegendő személyes információkat a rendszer kéri a regisztrációs űrlapot, és ezt az információt naprakészen.
2. A cél a gyűjtését és feldolgozását a felhasználók személyes adatainak
2.1. FE gyűjti és tárolja csak azokat a személyes adatokat, amelyek szükségesek a szolgáltatások nyújtását.
2.2. SP felhasználó személyes adatait lehet használni a következő célokra:
2.2.2. Hogy a felhasználó személyre szabott szolgáltatások és szolgáltatások;
2.2.3. Kommunikálni, beleértve értesítésküldési, kérések és kezelésére vonatkozó információkat a helyszínen, a szolgáltatások nyújtását, valamint a kérelmek feldolgozására és alkalmazások a felhasználó;
2.2.4. Javítsa a projekt minőség, könnyű használat, az új szolgáltatások fejlesztése;
2.2.6. Lebonyolítása statisztikai és más tanulmányok alapján anonim adatokat.
3. A feldolgozás feltételeit és a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára átviteli eѐ
3.1. SP tartja a felhasználók személyes adatainak megfelelően belső szabályzata specifikus szolgáltatások.
3.2. Ami a felhasználó személyes adatait titokban tartani azt, kivéve, ha önként a felhasználó által biztosított információt magáról, hogy megosszák a nyilvánosság számára.
3.3. SP jogosult átadni a felhasználó személyes adatait harmadik fél számára a következő esetekben:
3.3.1.Polzovatel kifejezte szándékát, hogy az ilyen intézkedések;
3.3.2. A továbbítás szükséges részeként vagy használatát polzovatelemopredelennogo szolgáltatásnyújtás a felhasználó számára;
3.3.3. Az átvitel biztosítja a magyar és egyéb alkalmazandó jogszabályok által megállapított eljárásnak jog;
3.3.4. Ez átadás keretében eladása vagy egyéb átadása az üzleti (egészben vagy részben), míg a vevőre terhelik annak kötelezettségei ahhoz, hogy a jelen feltételek vonatkozásában fogadott személyes információt őt;
3.4. Személyes adatok feldolgozása során a felhasználók IP vezérli szövetségi törvény Magyarországon „A személyes adatok”.
4. Állítsa a személyes adatokat a felhasználó által
A felhasználó bármikor megváltoztathatja (frissítés, kiegészítés) adva nekik a személyes adatokat, vagy maga részéről és a paraméterek eѐ személyes adatok bizalmas segítségével a függvény szerkesztés fiókjában.
5. védelmében meghozott intézkedéseket a felhasználók személyes adatainak
SP megteszi a szükséges és elégséges szervezési és technikai intézkedéseket, hogy megvédje a felhasználó személyes adatait a jogosulatlan vagy véletlen hozzáférés, pusztítás, módosítás, blokkoló, másolása, terjesztése, és egyéb illegális tevékenységek harmadik fél vele.
6. módosítása adatvédelmi irányelveit. alkalmazandó jog
6.2. A jelen politika és a kapcsolatok és a felhasználó közötti IP kapcsolatban felmerülő alkalmazásának Adatvédelem feltétele, hogy a jog alkalmazását Magyarországon.
7. visszajelzése. Kérdések és javaslatok
Bármilyen javaslatot, vagy kérdése körül kell lennie ezen irányelvek
értesíti Ügyfélszolgálat [email protected] felhasználók