Jessica Simpson lefogyott, fotó 2019
Jessica nem akart csalódást okozni a rajongók, akik mindig szorosan követi minden, ami történik az élet a bálvány. Ezért úgy döntött, hogy közelítjük meg a témát szakmailag, annak érdekében, hogy a maximális eredményt.
Tovább a célra
Közép-a siker minden diéta egy vágy nem csak fogyni, hanem fenntartani, vagy visszanyerje az egészségét. Ez a megközelítés a fogyás és színésznő volt. Így vetette magát a keresést egy megfelelő eljárás, amely segít, hogy lesz egy karcsúbb és egészségesebb egyszerre. A fő hajtóerő a volt lánya, aki férje és saját önbecsülését.
Érdekes, hogy Jessica nem akart fogyni olyan mértékben, hogy lesz egy szuper modell sovány. Divat sem volt a vágy, hogy üldözőbe, ő csak azt akartam, hogy legyen kívánatos a férj és vonzóbb a rajongóknak.
Sok kutatás után és próbál fogyni a saját, az énekes megállt a jól ismert cég a fejlesztés a hatalom ─ Weight Watchers, amely felkérte őt, hogy törekedjen a harmónia, hogy úgy mondjam, mindenki előtt. Volt, hogy bizonyos szabályokat, alkalmazása után, ami megosztható az eredményeket és tapasztalatokat a közönség.
A lényege az étrend
A kreativitás ezt a diétát, hogy kifejlesztett egy olyan rendszert, amelyben a terméket pontot rendelünk kalória, tápláló, zsírtartalma és számát a tápanyagtartalom és rost. Minél kevesebb pontot szerzett a termék, annál inkább biztonságban fogyás magánszemélyek. Itt egy példa az egyszerű észlelés:- Kemény sajtok ─ 2,5 pont,
- Baromfi hús (grillezett) ─ 4 pont,
- Kolbász és füstölt kolbásszal ─ 6,5 pont (ez sok)
- Sütés ─ 7 és több pontot (ez csak akkor szükséges, hogy „te”).
Természetes élelmiszer, amelynek 0-3, lehet enni félelem nélkül, de a hét vagy több, hogy tartsa olyan távol magát. Ez egy jó módszer, mert az agy világít villanykörte a pontok számát, hanem az íze a termék tulajdonságait. Kiderül, hogy az összes élelmiszer osztódni kezd a pontokat.
diéta jellemzők
Fontos szem előtt tartani, hogy az arány a használt termékek számítjuk súlyától függően, a magasság és a nemek. Használhatja az átlagos formula, amely segít ebben a tekintetben:
- 70 kg ─ 18 pont naponta,
- -70 és 80 ─ 20 pont,
- Tól 80-90 ─ 22 pont,
- 90 és 100 ─ 24 pont,
- 100 kg ─ 26 pontot.
Mindezen számítások vonatkoznak, hogy egy nap, és nem haladhatja meg a norma egy egységet alkot. Nagyon szép, hogy meg lehet enni mindent, de nem több, mint egy bizonyos számú pontot. Természetesen fontos, hogy hagyjon fel a káros termékek, amelyek károsak az egészségre. Ezek közé tartozik a gyors ételek, sült ételek, chips, sör és édes süteményeket.
a fizikai aktivitás
Jessica vett sportok komolyan, felismerve, hogy ezek jelentős része a siker felé vezető úton egy karcsúbb testet. Rendszeresen, legalább 4-szer egy héten meglátogat egészségklub áll rendelkezésre. Továbbá, a csillag viselt lépésszámláló a kezét, hogy segítsen neki nyomon követni, hogy hány kilométert is ment a nap. És ez elég sok ─ 14000 lépést naponta.
Szerint a legtöbb csillag fogyás, beleszeretett teljes szívemből a sport, tudva, hogy segít neki, és lesz szebb és egészségesebb. Emellett Jessica sokat iszik vizet, ami segít a fogyásban és töltsétek elvesztett folyadék. A vacsora, nem volt hajlandó enni magas kalóriatartalmú ételek, korlátozott valami könnyű és nem zsíros. Minden erőfeszítést és áldozatot jutalmazták teljesen ─ csillagos lefogyott több mint 30 kg!