Jellemzői születések női sportolók
A terhesség alatt és a szülés a női test nagyobb terhelés. És így a várandós anya kell jó fizikai állapotban ahhoz, hogy egészséges és erős baba. De mi van, ha beszélünk egy profi sportoló? Könnyebb szülni sportolók?
A hatása a professzionális sport szaporodási funkciókra
A testedzés növeli az állóképességet, javítja a munka a szívizom, a tüdőt, erősíti az izmokat. Növeli a bőr tónusát, úgy válik egyre rugalmas, és fontos, hogy a terhes nő. Nők a jó fizikai állapotban vannak könnyebb elviselni a munkaerő, vissza gyorsan tőlük.
Azonban bizonyos esetekben, lányok sport megzavarta reproduktív funkciót. Sportolók kiad egy csomó energiát, hogy az edzés. Mivel a kritikus terhelés megzavarta a reproduktív, emésztő, az immunrendszert és így tovább. D. Ennek eredményeként a fiatal sportolók diagnosztizáltak amenorrhoea (menstruációs zavar funkció). A legrosszabb esetekben miatt irreverzibilis szaporodási rendellenességek (meddőség) sportolók igénybe in vitro megtermékenyítés (IVF, amelyben a donor sejtek kifejezés).
Más esetekben az aktív testmozgás nem akadályozza meg a nőt teherbe esés. Sok sportoló jó eredményeket hozott a terhesség alatt. És hála koriongonadotropint, ami javítja a fizikai egészséget. Terhesség növeli a tüdő kapacitását, megnövekedett véráramlás, egyre nagyobb a koncentrációja androgén a vérben.
Így, az aktív sportok megzavarják a szaporodási funkció csak ritka esetekben. Leggyakrabban, a sportolók általában teherbe esnek, lehet, hogy csak kisebb zavarok a menstruációs ciklus, ezért azok nem azonnal felismeri a helyzetben.
Terhesség és szülés sportolók
Számos aktív anyák továbbra is gyakorolja a terhesség alatt. Az orvosok azt mondják, hogy mi igaz az nincs ellenjavallat testmozgás jótékony hatással vannak a nő és a magzat. A lényeg az, hogy keresse fel orvosát, és kövessék ajánlásait.
Állandó és aktív testmozgás a terhesség alatt csökkenteni kell. A legmegfelelőbb idő a fizikai aktivitás - 13-27 hetente. Az első és utolsó harmadában kell gondoskodni magáról. Az orvosok szerint a tilos, hogy vegyenek részt a futás, síelés, lovaglás, búvárkodás. Traumatikus elég ejtőernyőzés, kerékpározás és korcsolyázás. A várandós anyák kell menni úszás, séta, tenisz. Mielőtt bármilyen szükséges képzés konzultáljon orvosával.
Ha ellenjavallatok sport nem áll rendelkezésre, a terhes sportoló kell betartani az alábbi szabályokat:
• Az első trimeszterben tilos túlmelegedhet. Viseljünk világos dolog, szellőztesse ki a helyiséget egy edzést. Vigyázni kell, mert az aktív ülés a nagy melegben.
• Ha csinálsz a nehéz, majd csökkentse a terhelést a terhesség alatt. Nagy súlyt növeli a nyomást, ami miatt a vér áramlását zavarja, hogy az embrió és a feszített izom, amely növeli a végbélnyílás.
• Ne merüljön, csapatsportok (labdarúgás, kosárlabda, és így tovább. D.) A sérülések elkerülése érdekében.
• Kerülje a gyakorlatokat, amelyek megkövetelik a magas oxigén-felhasználás (mintegy 90%), így emiatt a szívritmus lelassul az embrióban.
Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők sportolók vegyenek részt speciális tanfolyamokat, hogy felkészüljenek a szülés. A szakértők ki egy sor gyakorlatok minden nő személyében.
Vannak ellenjavallatok gyakorlására:
- méhvérzés;
- hajlam spontán vetélés vagy születési korai (akár 37 hétig);
- magas vérnyomás;
- diabétesz;
- anémia;
- endokrin rendszer patológiája.
Úgy véljük, hogy a sportolók nehezebb elviselni, mert az izmok megnyúlnak és rosszul szivattyúzzák. Azonban a legtöbb esetben, a szállítás gyors és fájdalommentes. A hivatásos sportolók születési elmúlt körülbelül 6 órával kevesebb, mint a passzív nő. Ők gyakorlatilag nincs szakaszon, ritkán térnek egyenes hasizmok kevésbé valószínű, hogy fulladás (fulladás) a gyermek.
gyermekágy
A sportolók gyorsabb regenerálódásban szülés után. Rövid idő alatt, ez növeli az izomtónust hasi, ülőideg-PC izom. Az orvosok azt javasolják, elkerülve megerőltető testmozgás 4-6 héttel a szülés után, bár sok sportoló visszatér a képzés 7-14 nap.
A rendszeres gyakorlatok has szülés után a sportolók gyorsan találja korábbi rugalmasságát. Fontos, hogy ezt a megerősítését a medencefenék izmait, ajánlatos elvégezni a Kegel-gyakorlatok. Azonban kérjük, forduljon orvosához.
8 hét után szülés utáni fizikai aktivitás kismértékben emelkedett. Kerülje az intenzív sport terhelés 6 hónap, különösen, ha Ön szoptat. Ellenkező esetben a szoptatás lehet megállítani vagy összetételének megváltoztatása anyatejbe.
Vissza az edzés rutin csak a természetes megszűnése szoptatás és helyreállítási a menstruációs ciklus. Vigyázzon az egészségére, növeli a tevékenység fokozatosan.