Javítja az immunrendszer egy sportoló
Mentességet a sportoló, és jellemzői:
A fizikai forma nagyon fontos egy sportoló, így a sport képzés rendszeres és nagyon intenzív. Hatása alatt a fizikai terhelés-koncentráció változásainak a vér leukociták és neutrofilek. A hivatásos sportolók gyakran probléma van az immunrendszer és az eredmények immunogram gyakran meghaladja a normál szintet.
A sportoló törekedni kell a nagy teljesítményű sport, így a teste működését a maximális kapacitást és rendszereket, beleértve az immunrendszer. A tudományos kutatások szerint drasztikusan csökkent immunitás után történik komoly és felelős a verseny, így a hivatásos sportolók növeli a fertőző betegségek.
Immunity is függ pszicho-érzelmi összetevője: a stressz, a magas szorongás szintje, a gyakori változások és az éghajlatváltozáshoz való alkalmazkodás.
Negatív hatást gyakorol a sportoló immunrendszer intenzív képzés. Overtraining okoz kimerülése védő tulajdonságainak a szervezet és a helyreállítási csak azután lehetséges, hogy a különleges bánásmódot immunológus orvos. Gyakori megfázás előforduló súlyos formája, és fordult egy krónikus, azt jelzik, hogy a sportoló gyengítette az immunrendszert, és meg kell erősíteni.
Erősítése és javítása immunitás népi jogorvoslati
1. A sportoló közben kimerítő edzések elkölti egy csomó energiát. Kitölteni szokás enni magas kalóriatartalmú ételek, is fel lehet használni, mint a sport-kiegészítő - fehérje. Fehérjetartalmú ételek segítenek biztosítani a megfelelő emésztést valamennyi élelmiszer, valamint a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek.
2. Az immunstimuláló tulajdonságokkal számos fűfélék, például Echinacea. A legnagyobb hatékonyságot lehet elérni, ha netán mégis megelőzésképpen során súlyos, fontos események és \ vagy az első napokban a betegség. Ez kevesebb, mint egy hónap, vagy nagy a kockázata az allergiás reakciók.
3. Annak érdekében, hogy megakadályozzák a gyulladás a felső légutak (gyakran alacsonyabb immunitást felmerül angina) kell hozzáadni az élelmiszer vagy fokhagyma kivonata.
4. A jótékony hatással van az immunrendszerre gyógyteák, néhány gyógynövény is főzött tea: fekete ribizli levél, menta, hárs.
5. hiány bizonyos vitaminok is vezethet gyengülése a szervezet védekező. Meg kell figyelni, hogy a szelén és a cink, ezek befolyásolják a immunsejtek termelődését.
6. bél egészségének szempontjából is fontos a normális működését a szervezetben. Ellenőrizetlen vétel erős gyógyszerek gátlásához vezet normál bélflóra, amely csökkenti az immunitást. Használata prebiotikumok és probiotikumok segítenek megbirkózni vele.
7. Az optimális fizikai állapotban egy sportoló függ a megfelelő pihenés és alvás. Alvás közben a test visszanyeri az elhasznált erőket, és készül az új atlétikai bravúrokat.
8. Egy kiváló immunstimuláns fekete bodza. Elérhető a szirupok, tinktúrák és cukorkák.
9. Edző - önmagában ismert módon erősíti az immunrendszert. Nem kell sok időt és energiát, és ez előtt vagy edzés után. Kezdje megkeményedik a kontraszt zuhanyzó.
10. meggátolja a jó sportteljesítmény és erősíti az immunrendszert és a rossz szokások.
11. Gyakran előfordul, hogy a sportolók szembesülnek általános túlfeszültség szindróma. Ahhoz, hogy megbirkózzon vele, meg kell, hogy létrejöjjön a képzési rendszer, teljesen etetni, és kap fényt tonik, gyógynövény.
Egy profi sportoló nagyon fontos, hogy kész meghódítani az új sport felsők, így a hideg (a) és a rossz egészségi az edzést nem kell felvenni, és talán ez lesz csak egy erős immunrendszer védelmében a szervezetben.