Járása minták - hogyan kell tanulni
A férfiak nagyon népszerű a nők, akik szép, repülő járás, ezért dalokat róluk - „Flying járása akkor jött ki a május ...! „És” Egy édes Elismerem járás! ”. Alig van olyan nő, aki nem akarja, hogy a mozdulatai voltak szép és könnyű, de van egy tévhit, hogy a monitor a járás csak akkor szükséges, hogy a fiatal nők és fiatal lányok. De sokan bármely életkorban, szép testtartás feltétlenül szükséges más okból - ez a komponens a fizikai egészség. A szervezet képes a kóros testtartás jár számos kóros elváltozásokat, amelyek kezdetben nem észrevehető, de idővel, romló egészségi, valami valahol elkezd fájni, és ott van egy krónikus betegség.
repülő járás
Szexi modell járás - a járás a csípő, nem a nehéz futófelület egy katona, nem szükséges, hogy a széles körű és elsöprő lépéseket, de túl kicsi tûnnek vicces, mint szexi. Tehát minden jó mértékkel, helyes testtartás modell általában magában foglalja a magas sarkú cipő, és ami a legfontosabb a jó hangulat.
Tekinthető rossz formában a mozgás során hullám karjukat, valamint dongaláb, és tegye a lábát a másik, mintha séta egy egyenes vonal. A titok a repülő járás abban a tényben rejlik, hogy a hátsó síknak kell lennie járás közbeni tartani a fejét egyenesen, lépéseket kell tenni a kis, simán, anélkül, hogy bármilyen hirtelen mozgás, meg kell tenni a lábukat szinte együtt.
Ha megy a magas sarkú cipő, akkor nem kell sarokig „kalapács” az aszfalt vagy a padlón. Próbálja járni ka könnyebb lehet a sarka, mozgó fokozatosan a nagylábujj. A séta során is húzza az izmok a fenék, és nyomja meg, majd egy hosszú séta után nem fáradt hát és a lábak. A gördülő láb üveget, akkor fejleszteni a rugalmasság és enyhíti a fáradtságot, emellett ezek a mozgások hatnak a fájdalom pontok hangok és élénkíti az egész testet.
Mi befolyásolja a járás
De lehet, hogy mivel lehet a járás, az eredetileg ültetett genetikailag képes megváltoztatni az élet folyamán. Ez az életmód befolyásolja, a lehetséges betegségek és sérülések foka, a fizikai aktivitás, hangulatváltozások és még sok más. Minden személy által érintett tényezők bizonyos mértékben - egy kicsit, és néhány kevésbé.
Másik ellensége a járás - a nehézkes. van 2 féle, ezt a lépést, amikor a fej leereszkedik és a testtartás, amikor leeresztett váll. És mindkét hozzájárulnak a tömörítés a mellkas, mert amit a szív és a tüdő kezdenek működni a megfelelő módot és a test elkezd kap oxigént kevesebb, mint szükséges.
A dongaláb - megakadályozzák a személyt, esztergálás belül, mintha magától. Ha az izom egyensúly megbomlik, ami lehetővé teszi, hogy a mozgalom egy pályán, akkor ez vezet a görbület a lábak. Amikor megtalálta az izom hipertóniás külső comb, a lábak hajlított X-alakú, és a láb befelé fordul, mert amit az ember járás „ügyetlen”. Gipertonusom nevezett állapot, amikor az izmok folyamatosan és rendkívül feszült, és ebben az állapotban vannak elzártuk, lerövidül, ezért az emberek rengeteg fáradt gyorsan és a koordinációs mozgások csökken. A hipotóniás - egy állam az ellenkezője - az izmok elernyednek, és kifeszített, nehéz működtetni.
Hogyan lehet megtanulni járni szépen
Bizonyára Ön is észrevette, hogy a járás modell a kifutón. És egy ilyen lépés, amelyben megrázza a csípőjét, és egy szép és kényelmes. Amikor a láb fel „csípőből”, és akkor lehet járni, sőt a magas sarkú cipő, elég széles. A legtöbb nő nem manökenek, de nagyon szeretné, hogy ugyanaz a járás. Mi a teendő, ha azt szeretnénk, úgy, hogy a megfelelő modell járás?
Az első és legfontosabb, ez minden izom a test kell tenni annak érdekében, hogy. De az önálló megtanulják, hogyan kell járni valószínűleg nem valós, így a legjobb, viszont segítséget a szakember, aki egy olyan képzési programot, figyelembe véve az adott típusú és épít, és elkezdi tanulni járni szépen, hogy nem fog egy nap. Mielőtt elkezdené és jóga órák kifutón forduljon sportorvosi. Az is kívánatos, hogy látogasson el egy masszőr, SPA-szalon ...
Gyönyörű modell járás függ a hang a hasi izmok. lábak és vissza. tudatosan irányítani ez egyszerűen lehetetlen, ezért rendszeresen végez súlyzós edzést. Van egy feltételezés, hogy lehet tanulni járni csak szépen a hosszú lábú ember. De ez nem, akkor lehet tanulni minden egészséges személy, aki bármilyen más típusú lábak. Megkülönböztetni 4 fajta hozzáadásával láb - egy gyengéd teljes. hosszú, vékony. X-alakú, és a D-alakú.
Az első két fajta egyszerű - csak kövesse a rendszeres képzés, de itt van a legújabb típusú 2 igényelnek különleges megközelítést. Mivel az eltávolítására egyedi járás hibák kell helyesen azonosítani a feltétele az izmok, hogy csak szakember, aki szintén kiválaszthat egyes gyakorlatokat. Akkor képzésre otthon, de ez a lehetőség egyre nehezebb, hogy az azonos először meg kell tanulni a gyakorlatokat, akkor megtanulják, hogyan kell elvégezni azt megfelelően és rendszeresen, fokozatosan bevezetve súlyok - súlyzók, egy mini-boom ...
Elérhető gyakorlatok javítására testtartás
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell menni nehéz - mivel járás, valamint sok más funkciók egy személy - ez egy szokás, amely előállított és fix sokáig. Ezért a képzés edző és a csoport, sokkal hatékonyabb. Ha a helyes és szép mozgások automatikussá vált, majd egy szép testtartás modell egy szokás.
Gyakorlat Eight - ez a gyakorlat a legegyszerűbb, és felhívni a papíron, nyolc szemléltetés céljából. Próbálja meg a csípő nem a mozgás, amely, mint akkor pontosan leírja a körvonalait nyolc. Próbálja újra, és újra, növeli a mozgástartomány ugyanakkor tartani a lábak egyenesek és a vállak is. Majd igyekszem, hogy ez a lépés lépés, lehetőség van a zene. Ha úgy érzi, hogy az izmok túl feszesek, végre néhány nyújtó gyakorlatokat.
Gyakorlat zsineg - ezt a gyakorlatot kell, hogy nyúlik a belső oldalán a comb izmait, anélkül azonban, hogy az előzetes bemelegítés, és még inkább, ha még soha nem ismert, hogy rugalmasan, ellenjavallt. Kezdjük a gyakorlat a lejtők a földre, a lábak széttárt, először meg kell billenteni nagyon lassan, elérve a kezét a földre, akkor időzzön ebben a helyzetben 15-20 másodpercig. A külső része a comb lehet feszített, ha feküdjön a hátán az egyik lábát behajlítva a térd, majd a másik kezével óvatosan húzza őt félre. Ez ugyanaz a másik lábbal.
Bármilyen striák - ezek a legjobb gyakorlatokat, hogy egy szép testtartás mintákat. Mint kiderült szép testtartás, amikor a test van felruházva a rugalmasság, ami úgy érhető el nyújtás. Emellett fejleszti ízületek mozgását és az izmokat és javítja az egészség.