Japán módszer a fogyás egy törülközővel (fukutsudzi módszer) - „Ez hihetetlen! Nagy módszer! gyors
Előnyök: mindössze 5 perc naponta tesz egy szép testtartás, segít rendbe a gerinc, eltávolítja néhány centiméterrel a derék
Azt akarom, hogy meséljek egy olyan technikát, ami igazán segített. Általában a többi után a tenger, láttam a képeket, és elszörnyedt. A nyár folyamán voltam elég jó, mint nyert kg, és még a gyomor már nagyon sok dudor. Úgy döntöttem, hogy lefogy, enni jobb, de ez nem egy gyors folyamat. És az én szám néztem egy kicsit estechinee kezdtem, hogy olyan módszert, hogyan távolítható el hasi zsír gyors. És rábukkantam egy eljárás japán orvosok Fukutsudzi. Az alábbiakban egy részletes magyarázatot a módszer:
Amire szüksége lesz:
Japán fogyás egy törülközőt vagy egy japán orvos Fukutsudzi fogyás módja lehet végezni otthon. Mert szüksége lesz egy nagy törülközőt, szalag vagy zsinór, hogy biztosítsa a szilárd anyag és felületi dívány, masszázságy vagy gimnasztikai szőnyeg a padlón. Meg kell dobni a törülközőt, és tekerje szorosan szalagot razvorachivalos- nem fog az úgynevezett japán párna fogyás. Úgy kell egy minimális hossza 40 cm (de nem emelkedhetnek az oldalán, amikor zárja a hátába) tolschinoy- 7-10 cm (hátfájás lehet egy vékony gyöngy).
- Üljön kemény felületre;
- csatolniuk kell a henger egyszer az egész vissza a fenék;
- Óvatosan alacsonyabb a hason fekvő helyzetben, kezében a görgő karját, hogy ő találta magát a köldök alatt (hogy ellenőrizze a helyét a henger két mutatóujjal tapogatózni köldök körbefutó függőleges mozgások húzza kezét az oldalán a köldök az ágyéki - ha a keze ügyében volt a görgő segítségével igaza van);
- lábait a váll szélessége (a sarok kell érintse a padlót) és kiterjed a láb belsejében a hüvelykujját érintkeznek egymással;
- nyúlik a karját a feje mögé, és igazítsa őket, kezét a földre, és csúsztassa el egymáshoz, hogy a kis ujjai;
- pihenni és feküdjön le abban a helyzetben, 5 perc,
- egy idő után óvatosan forgassa az oldalára, a többi egy percet, majd óvatosan mászni ülő helyzetben van, üljön egy pár percig, és csak ezután felkelni.
További részletek és képek a példák gyorsan megtalálhatja az interneten. (Én nem tartom szükségesnek, hogy túl a felülvizsgálat).
Most a legfontosabb dolog az én tapasztalatom!
Először is, én minden nap, az esti órákban. Feküdtem 7-10 perc. Első alkalommal nagyon fájdalmas váll és láb. Ulezhat ebben a helyzetben elég nehéz, és van, hogy legyen türelemmel. Szeretném figyelmeztetni, hogy mit nem tudtam először. ha ennek a testmozgás az első alkalommal, időtartam végződik nem siet, hogy visszatérjen hirtelen átadja a kiinduló helyzetbe. Megcsináltam drámai és majdnem kiugrott váll))) És a többi rendben volt).
Most a fő fotó előtt és után (az elmúlt 1 hét, csak egy, és nem fogok a végén ezt a feladatot, de egy hét az eredmény már ott).
Photo szemléltetés céljából:
Hihetetlen, de ez igaz a fényképek előtt és után. Akkor meg kell próbálnia ezt a módszert, holnap indul! Hasamat mindig, bár ő mindig vékony, és a szülés után úgy egyáltalán.
Igen, ez az én fotó) Én már egy hónapja ezt a feladatot, és azt lehet mondani, hogy ez a legjobb testtartás, a has és a hát is bekapcsolódott, miután az edzés terheletlen. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg, ha egy hét anélkül, hogy hiányzik látni fogja, az első eredmények!
Én nem a gyakorlatok eddig csak kétszer. Nincs változás a testtartás nem vette észre - sem vizuálisan, sem érez. Belly a földön. Csak erősen fájó izmokat a jobb láb mellett fekve, és miután - egy kicsit fájó derék - I handroz. Persze, két alkalommal, valószínűleg nem elég az eredményeket meg kell tenni még.
Az első néhány alkalommal már fáj a váll és a jobb lábát. Nagyon. De aztán minden ment.
Még mindig tartja ezt a feladatot? Az eredmény?
Tényleg fantasztikus eredmény! Renew-ka és fekszem az üveglapra, és a podzabrosila
A hátam mondta, köszönöm.
Az enyém is))) Örülök neked)