Ismerje meg, hogyan töltik a hétvégét a pszichológia használata
Mindannyiunknak többször megjegyezte, hogy fenn minket két nap szünet alatt közlekedő, de nem igazán van ideje, hogy semmit - sem csinálni a házi feladatot rendesen, nincs pihenés. Ennek eredményeként jött hétfőn, és úgy érezzük, csak a frusztráció, a fáradtság és a csalódottság, sok hasonló helyzet ismétlődik hétről hétre.
A szakértők szerint a pszichológia területén, a kimeneti kell ütemezni nem kevésbé alaposan, mint a munkanap. Csak így lehetséges, hogy a hatékony pihenés, vitalitás és a pozitív érzelmek, amely támogatja az összes következő hétköznap. Vannak néhány egyszerű tipp, hogy segítsen Önnek szinte minden hétvégén az osztályteremben.
Megalapozott döntések
A legegyszerűbb módja annak, hogy üljön a kedvenc kanapéján a televízió előtt, vagy egy kényelmes szék előtt egy számítógép-monitor este pénteken és töltik a hétvégét ott, ritkán hagyja hazáját, hogy pótolja az élelmiszer készletek.
képzeli munkahelyek
Tedd magad egy listát, amit akkor biztosan szeretné, hogy a következő szombat - vasárnap, és részletesen leírja az összes lehetséges, amíg a kitűzött célok elérése megvalósítható.
Például, olvassa el a 30 oldalas könyv, szombaton és 30 oldalas - vasárnap, hogy látogassa meg a múzeum egy vasárnap reggel, megy egy séta szombaton az első felében a nap, stb Miután egy részletes tervet készíteni, adj magadnak egy ígéretet, hogy kövesse azt szigorúan, de nincsenek kivételek formájában egy pár óra alvás, vagy egy sor a kedvenc TV-sorozat.
Brit pszichológusok megállapították, hogy a tervezés és ragaszkodás egy világosan meghatározott ütemezés teszi az embereket boldogabbá. Miután egy szép megbeszélt időpontban élünk többször - álmodunk róla, várom, gondolj, hogy a dolgok majd. Ennek eredményeként, az öröm van feszítve egy sokkal hosszabb ideig.
Ne terhelje túl magát
Így a teendők a hétvégére, ne terhelje túl magát, és festeni minden nap naprakész - ez mind ugyanaz a szabadság. Írja 3-5 fontos eseteket. Így lesz az idő és a munka a listából, és valami mást - talán nem tervezett esemény / meghívó, vagy csak passzív nyaralók.
Az álmok valóra válnak
Készíts egy általános lista, hogy mit akar csinálni egyszer. Kérjük, hogy a 50-100 pont és próbálja legalább egyszer egy-két alkalommal egy hónapban, hogy készítsen a terv a hétvégén valami belőle. Természetesen nem minden álom megvalósítható - lehet, hogy nem két nap, vagy a pénzt érte, de az biztos, a lista lesz valami kis olcsó, mint a görkorcsolya a parkban, vagy egy éjszakai séta a városban.
Emlékszünk a jó napok
Valószínűleg voltak idők, amikor mosolygott emlékezve, hogy mi történt az életedben - a túra a vízi park, látogatás a hangulatos kávézó a város másik felén, vagy egy utat egy kirándulás a szomszédos városban.
Biztos benne, hogy mindenképpen megpróbáljuk újra ... de nem most, hogy hamarosan lesz melegebb, és aztán ... vagy fizetés csak egy hét ... vagy te olyan fáradt, hogy szeretne lefeküdni, ül, alszik ki ... telnek az évek, ahogy emlékszem, és azt ígéri, hogy hamarosan itt és biztos, hogy menjen vissza oda, ahol jó volt.
Ebben az esetben nem számíthat arra, hogy menjen a hétvégén, még rossz időben, és anélkül, hangulat.
Kap egy hobbi
Van egy elfoglalva, és nem engedheti meg magának, hogy részt vegyen bármilyen tanfolyamok, képzési vagy foglalkoztatási? Ezután lapozzunk az idő a hétvégén. Ma sok tanfolyamok és klubok tartsa osztályok szombaton és vasárnap. Válassz valamit, ami fontos neked, és kapcsolja be a rendszeres testmozgás.
Húzza ki a külvilágtól
Vasárnap este - azt mondják, nem gondolatok munka
Sok a munka nem csak vesz igénybe sok időt és energiát, de ez nem okoz érzelmi stressz. Ha valamilyen okból, akkor jön a munkahelyen nehéz időszakot (valami nem működik, fenyegeti az elbocsátás), akkor teljes bizalommal, nyugodtan feltételezhetjük, hogy vasárnap este a fejét biztos, hogy tele van ötletekkel, hogyan lehet túlélni a következő héten.
Tehát vigyázni az idegrendszert előtti - terv valamit a végén a hétvégén. Vacsora, mint egy család, találkozó barátokkal, legfőképpen ne hagyja érzéseit felülkerekedni.