Ismerje meg, hogy a 100 dupla ugrató kötelet a legrövidebb idő alatt
A barátaim és a barátok azt mondják, hogy már elment őrült CrossFit és egyrészt igazuk másrészt én több krossfitter - teoretikus, mint egy sportoló. Én még mindig nagyon érdekli a tanulás elméleti alapjait, nézd technika gyakorlatok a YouTube-on, majd írni róla egy blog.
Ezért kezdenek, hogy részt vegyenek a következő lépéseket.
Feltételek akció egyszerű:
- Ismerje ugrik dupla ugrás révén egyetlen, azaz egyetlen dupla-single-double-egy.
- Ismerje meg, hogy ugrik dupla ugrató egy sorban, egymás után ugrik 10 kétágyas ugrik.
- Ugrás 20 dupla ugrató egy sorban.
- Ugrás 50 dupla ugrató egy sorban.
- Dupla ugrás 100 ugrik a sorban.
Célokat kell mérhető és elérhető. Mindkét ezek a feltételek teljesülnek, plusz célokat vannak elrendezve annak érdekében, az egyszerűtől az összetett. Remélem, hogy a két hónap van elég. Végrehajtás eredményeit fogom javítani ezt a bejegyzést.
Miután a körülmények részesedése növekedni fog 100 ugrik idővel vagy a hopszámot két percet, hogy közelebb kerüljünk néhány többé-kevésbé elfogadott az eredményeket, de legyen később, amikor már tudni fogja, hogy mennyi ideig tart a 100 ugrik.
Fogok ugrani bárhol a képzés, ha az időt és energiát, hogy otthon maradnak, vagy a partra. edzésidő ne legyen nagy, akkor jobb, ha gyakorolja és gyakran nem sokáig. Percig 10-15, de naponta háromszor.
Tegnapelőtt csak próbált ugrani 100 kettős ugrik. Töltött idő, mint 13:58. Mivel egymást követő dupla ugrás, nem tudom, hogyan, meg kellett ugrani a „beágyazott”, azaz első rendszeres ugrások, majd kétszer újra és újra szabályos dupla. Ez a szuper technika magyarázza olyan nagy idő. Az első 20 ugrások volna jó, de aztán kezdte megtagadni karok, lábak, még a szokásos ugrások kaptak nagy nehezen. Kötél zavaros, hogy bármit lehet. Két napon megyek, mint egy érvénytelen, kaviár pokoli fáj.
Apropó a kötelet. Mint mondják, a rossz táncos ... még a kötél, minden módszer, de én kitaláltam Speed kötelet. Ez kötél hosszú pánttal, kiváló rotációs mechanizmust, és vasaló kötél, fedett műanyag. Ugrál egy kötél öröm. Ha él Novorossiysk, írjon nekem, elmondom, hol lehet vásárolni tőlünk.
Nos, van egy kívánság, hogy részt vegyenek a kampány velem? Bonus Event két:
- Meg fogja tanulni a technikát ugráló kötél. Dupla senki egyáltalán nem tud ugrani.
- A képzés során, akkor kap egy kiváló terhelés és ingyenesen, amikor illik hozzád. Végtére is, a képzés nem kell külön menni az edzőterembe, akkor ugrik, és a ház, és lehet a partra, vagy az utcán.
- Talán tetszik, és akkor ugrik 15-20 percig minden nap, és ez egy kiváló aerob edzés.
P.s. A fenébe, milyen jelentkeztem megint .... Boldog tölteni az időt a következő pár hónapban garantált :-)