Insomnia - mit kell tenni
A legfrissebb adatok alvászavarok hatással ötödik ember a bolygón. Úgy döntöttünk, hogy megtalálják az okát, az álmatlanság és főbb jellemzőit, és úgy vélik, a kezelési módszerek a betegség és megelőzési módszerek.
Miért van az álmatlanság?
Hogy világosabb meghatározói és rendszer hogyan kezelje az álmatlanság, meg kell határoznia, hogy milyen típusú a betegség. Alvási rendellenességek, krónikus, amelyek állandó és alkalmi.
Az okok a krónikus álmatlanság:
- mentális zavarok;
- depresszió;
- állandó szellemi túlterhelés.
Az epizodikus álmatlanság oka lehet olyan tényezők:
- túlevés éjjel;
- Túl korai vacsora;
- kényelmetlen párna, ágy;
- hiánya a friss levegő a szobában aludni;
- zajt;
- erős fény;
- Az éghajlatváltozás és a környezetvédelem;
- kis érzelmi zűrzavar, izgalom.
Egy külön fajt sorolt tavaszi álmatlanság, ami akkor csak felmelegedés és tart kb 2-3 hónap. Ez alvási rendellenesség lép fel akár romlása miatt a krónikus betegségek, vagy azért, mert az akut hiány vitaminok és tavaszi beriberi. Ez álmatlanság gyakran látható a nők, mint a tavaszi rövid ideig növeli a termelést a nemi hormonok, ami azt eredményezi, szorongás és kisebb érzelmi ingadozások.
Hogyan lehet gyógyítani a krónikus álmatlanság?
Először is, akkor nem kell saját gyógyít. Ha álmatlanságban szenved sokáig, és az azt kísérő fejfájás - mit tegyünk, és mit kell tennie a kábítószer azonosítania kell a szakértő. Kezdetben, az orvos megtudja az oka a betegség és a természet egy éjszakai alvást. A tény az, hogy az álmatlanság nem csak nehezen alszik el. Mert ez is jellemzi a korai ébredés, éjszaka ébren vagy abszolút alváshiány. Mind a jelek megköveteli az egyéni megközelítés és gondos kiválasztása altatók. Kinevezését követő megfelelő terméket be kell tartania az alábbi tanácsokat, hogyan kell aludni álmatlanság:
A választás, hogy mit tegyen az álmatlanságtól, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a természetes gyógyszerek, amelyek középpontjában a növényi kivonatok. A hatásosabb gyógyszereket csak akkor jelennek meg, amikor a stabil mentális zavarok és a súlyos alvási zavarok.
Népi álmatlanság kezelésére
A népi gyógyászatban, elsősorban ajánlott esti séta. Csendes séta a friss levegőn, az oxigén a tüdőben és az agyban, ad egy kellemes fáradtság érzése, és segít, hogy elvonja a napi gondok és a tapasztalatok. Ezen túlmenően, gyógynövények használják álmatlanság. A legnépszerűbb alkoholos nyert bazsarózsa tinktúra, ami könnyen vásárolt egy gyógyszertárban. Valamint segíti a fű Leonurus meg kell főzött, mint a hagyományos tea, és inni egész este. Kiváló eszköz, nem kell aggódnia, hogyan kell aludni álmatlanság tartják pihentető talpmasszázs illóolajok a fenyő. Meg kell végezni, miután egy forró zuhany vagy fürdő gyógynövény főzetek (levendula, kamilla), a
Ha nem állítják vissza a normális alvás, végül fejlődő ilyen betegségek:
- aritmia;
- krónikus fáradtság;
- romlása figyelmet;
- betegségek szervek a látás.
Ezen túlmenően, az álmatlanság kíséri betegségek, az idegrendszer és a mentális betegségek.