Ikov palack
Egy kiváló módja annak, hogy pihenjen az izomfeszültség után a munkanap - masszázs partner maga, vagy egy zárt műanyag palackban töltött forró vízzel a tetején. Palackozott technika alternatívája kő terápia, könnyen elvégezhető otthon.
A masszázs fit műanyag palackok egy kis méretű, akár 600 gramm. De ha a partner egy nagy szervezet, hogy egy liter. Mert kontrasztos hatást gyakorolnak a test izmai, hogy két üveg, amelyek közül az egyik tele van meleg víz, és a második - hideg.
Kezdje a masszázs mindig hatással van a test forró üveg. Ez felmelegíti az izmokat, és előkészíti a testet a munkamenetben. Ne félj attól, hogy kárt okozni. Műanyag flakon - elég puha, és a súlya is elég, hogy hatással a test szöveteiben. Kilép mindig hideg üveg az izmok jó állapotban voltak.
Az alapvető technikákat masszázs üveg - a „gördülő”, „dagasztás” és a „kerékpár”.
Meg lehet kezdeni a munkamenet hátulról. Roll vissza a palackot alulról felfelé gerincoszlop mentén. Egyik kezével tartsa a nyakát, és a másik, hogy álljon a műanyag pálma. Ne felejtsük el, az oldalsó izmokat.
Ha csinálsz ön-masszázs, feküdjön vissza a palackot vízszintesen fekvő oly módon, hogy képes roll végig az izmokat a gerinc. Révén a padlón és a lábujjak, valamint a mozgás a testsúly a padló mentén végre hatást a hátsó, a faron és a nyak.
Vétel „dagasztás” össze lehet hasonlítani a mozgás őrlés diót egy mozsárban. Ezen forgási mozgása az óramutató járásával megegyező irányba különböző síkokban. Ily módon, egy jó masszázs az izmok mindkét oldalán a gerinc, lapocka terület, oldalsó és vádli izmait, nyak. Akkor finoman nyomja lefelé a palackot, a saját súlya alatt.
Far izom masszázs erő gördülő. Figyelembe a palack mindkét oldalról kézzel forgassa meg, ha pedálozni. Nos, akkor használja a módszert a „rezgés”.
Mechanikai igénybevétel és hőt melegvíz hogy pozitív relaxáló hatású. Befejezése után kapó gyorsan megy át a tömegbe hely hideg üveg. Az arány a meleg és a hideg - 12:56.
Aljú palack gyakoroljon nyomást pontok mentén hát, fenék. keresztcsont, a lapockák. Amikor ez ön-masszázs a műanyag palack kezelésére a nyak alján, scalenus izmok, ülés izmok kapcsolódó az első borda.
A masszázs során a nyak és a „gyúrást” és a „gördülő”, társa a feje egy nagy forró üveg. Ebben az esetben az érintett személy az oldalán feküdt, és a terapeuta mögötte áll. Hot hold üveget függőlegesen, a mozgás, ő tette az irányt a vissza a mellkas.
Masszázs palack könnyű megvalósítani. Első pillantásra úgy tűnik, durva, de a gyakorlatban ez nagyon kellemes eljárás. Ez a masszázs eltávolítja pangó energia és a vér az izom. javítja a hangulatot és az egészség, lesz új tapasztalatokat a kapcsolatokban.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.