Hormonális egyensúly a férfiak
Hogyan állapítható meg, ez az öregedés vagy a hormonális hiba?
Mindannyian előbb vagy utóbb elkerülhetetlenül Menjünk át az idősebb és a hormonális változások. Például, a növekedési hormon (STH) 80 év alatt maradtak mennyiségének 5% -át az eredeti és egy nap elhagyja minket. A férfiak is a kor előrehaladtával csökken a szintje a nemi hormonok, de ha esik az életkor norma, beszélünk a korral járó változásokat, és ha túlmutatnak kor normák, beszélünk a hormonális hiba. Tünetek, amelyek megjelennek ebben - ez nem a korai öregedés jeleit, ezek a jelei hormon egyensúly.
- hajhullás,
- súlygyarapodás,
- gyenge erekció,
- alacsony libidó,
- lehetséges gynecomastia (a növekedés az emlőmirigy)
- hangulatingadozások,
- memóriazavar,
- szorongás,
- csökkentett önbecsülés,
- álmatlanság.
Ha egy embernek minden ilyen megnyilvánulások, konzultálnia kell a szakember, hogy ellenőrizze a koncentráció nemi hormonok.
Okai a hormonális hiba a férfiak.
A krónikus stressz a tettes számos egészségügyi probléma, és az egyik fő oka az endokrin rendellenességek. Stressz okozza a túlzott kortizoikiváiasztás (az úgynevezett „stressz hormon”), és ez ahhoz vezethet, hogy a súlygyarapodás és az elhízás.
Ennek oka lehet hormonális zavar toxinok hatásainak és a vírusok, a túlzott alkoholfogyasztás, a máj és a vese károsodását, cukorbetegség. A legrosszabb esetben egy ilyen forgatókönyv bontakozik hátterében genetikai hajlam.
Néhány tipp, hogyan lehet megelőzni a hormonális egyensúly a férfiak:
- testmozgás,
- csökkenti a stressz terhelés,
- jó, revitalizáló alvás,
- fogyasztása egészséges zsírok (amelyek az alábbiakban).
Ez az a három alapvető egyetemes alapot a jó egészség és megoldani számos egészségügyi problémát.
Koffein ezekben az esetekben nem hasznos.
Koffein ismeretes, hogy elősegíti, hogy növelje a kortizol szintje és egyéb stressz hormonok - adrenalin.
Kis mennyiségben nem káros, nem hasznos. A túlzott alkoholfogyasztás károsítja a májat, ami az alultápláltság és elégtelen megszerezze a szükséges tápanyagot hormon elősegíti váladék a női hormonok ösztrogén és a tesztoszteron szint csökken.
Fogyasszon egészséges zsírokat.
Testünk igényelnek a különböző típusú zsírokból létrehozni hormonok. Amellett, hogy a zsír - alapvető építőkövei a hormonok termelését, a jobb zsírok csökkentik a gyulladást, felgyorsítja az anyagcserét, és elősegíti a fogyást.
Beszélünk az omega-3 és omega-6 telítetlen zsírokat. A fogyasztása ezen zsírok hozzájárul a helyes működését a szervezetben, többek között a hormonális rendszer, és meghosszabbítja élettartamát.
Omega-3 (eléréséhez szükséges 1 g / nap) tartalmazza olajos hal (előnyösen hideg vízben), és egyéb tengeri állatok, lenmag, lenolaj, diót. Omega-6 megtalálható napraforgómag, olíva- és napraforgóolaj, mandula, csirke és pulyka hús, dió.
Hogyan kell kezelni a hormonális hiba a férfiak?
A jó hír az, hogy ezeket az egyensúlytalanságokat könnyen korrigálható a megfelelő kezelést, a tünetek gyorsan eltűnnek, ezt követi regenerálódását. Persze, hogy erősítse meg vagy cáfolja a diagnózist endokrin zavar, és ha szükséges, hogy biztonságosan hormon egyensúly hormonpótló kezelés, az orvos csak alapos laboratóriumi vizsgálat.
Endokrin hiány férfiak emberek millióit érinti világszerte, szorongással, az önbecsülés, és még a fájdalom és a szenvedés, de a legtöbb esetben korrigálni egyszerűen. Kezdés magát életmódbeli változások. Elég aludni, vegyenek részt a sport és a testmozgás, hogy megszüntesse a forrás a krónikus stressz, enni is.
Ön is érdekelt: