Horizon a párhuzamos sávok és a vízszintes sáv - utcai edzés - edzés saját súlyát - az életem
Horizon az egyenetlen bárok és a bárban
Hello mindenkinek! Az utolsó óra Mondtam, hogyan lehet egy egyszerű horizonton, de ma fogunk javítani ezt a gyakorlatot. Fogom mutatni, hogy a horizonton lehet tenni nem csak egy sima felületre, hanem a bárokban, és még a bárban.
Kezdjük azzal, hogy hogyan, hogy a horizonton a bárban. Furcsa módon, de ez is egyszerűbb, mint a rúd.
„Horizon” a vízszintes sáv
Amint azt már említettük, hogy a horizont a bár könnyebb, mint a rúd. Miért? Mert ez majdnem ugyanaz, mint a horizont a padon, akkor már tudom, hogyan kell csinálni. A legfontosabb dolog itt - leküzdeni a félelem a magasságtól. Sokan úgy gondolják, hogy csökkenni fog. Ez nem így van! Ha van egy jó fogást, a horizont a bárban biztonságosabbá válik, mint a földön. Elvégre, ha elkezd esni előre, akkor nem lesz probléma, csak lefagy a bárban.
Hogy visszatérjen az eredeti helyzetébe, egyszerűen „esik” előre.
Mint már említettük, itt van egy jó fogást az egyensúly és kiegyensúlyozás.
„Horizon” a rúd
Vannak, akik könnyebb elvégezni egy széles, valaki a keskeny sávok.
Ezt a gyakorlatot a rúd nehezebb. Különösen a széles, mert akkor nem lesz képes a kéz pihentetésére a gyomorban, így magát. Itt a munka komolyan megfordult a tricepsz.
Légy óvatos! Ha nem bízik a saját képességeit, akkor jobb, hogy tegyen erőfeszítéseket, hogy elhagyja a horizonton rudak (by the way, és megy tovább a padon nélkül könyökölt is!), Ellenkező esetben akkor kap egy rándulás vagy sérülés. Ez lenne a helyzet, ha a tricepsz nem elég erős.
Amikor először kaptam, hogy a horizonton, megállás nélkül kéz a gyomorban, úgy tűnt nekem, hogy szinte szakadt tricepsz.
Horizon a rúd:
Állj fel a kiinduló helyzetbe - ugyanúgy, mint korábban a kíváncsi előrehajol. A test ebben az esetben kell maradnia „lapos” megjelenés)) próbál maradni ebben a helyzetben, amíg csak lehetséges. Hogy könnyebb megtanulni, hogy először végre ezt a gyakorlatot a lába behajlítva, mint egy egyszerű horizonton. Fokozatosan egyenesbe lábak és így tovább. A végén, egy idő után kapsz.
Igen, és talán át egy jelentős időt. Meg kell emlékezni erre, és ne ess kétségbe. Senki sem mondta, hogy könnyű lenne! Ne feledje, a „könnyedség” bokszoló a ringben, vagy a „sebesség ujj” zongorista csak akkor lehet elérni egy hosszú és kemény edzés, mert a genetikai zsenik és különálló tehetségek köztünk nem túl sok.
Ha meg egy célt, és elhatározták, hogy elérjék azt, akkor biztos, hogy sikeres legyen!
Hogyan lehet megtanulni, hogy utolérjék a bárban
Üdvözlünk! Én egy kezdő ezen a honlapon. Jövök ide az egyszerű okból - Van egy fiam, egy tinédzser részt a sportban és tanácsra van szüksége a foglalkoztatásra. Én magam, mint egy fiatal férfi a sport, de az osztályok indult 16 éves, így nem tudom, hogyan kell a vonat egy férfi 14 éves.
Ő volt a bár a harmadik évben. Ez húzta körülbelül 30-szor. A baj az, hogy az eredmények nem a közelmúltban növekszik, annak ellenére, hogy a normál osztályokban. Amellett, hogy osztályok a bárban végez gyakorlatokat egyenetlen bárok, tolta le a földre, és szeret futni. Az osztályok minden második nap.
Hálás lennék a tanácsot. Üdvözlettel.
A növekedés 180 cm
170 fekvőtámasz a bar!
Milyen régen volt egy kis szabad ideje, és mentem a 3D-s térképet, és látta, hogy a Doki megy a játszótéren (a személy volt, egy kicsit maszatos, de felismertem őt, mert a frizura és attribútumok! Ez egy ilyen vicc
Vadim Oleinik - 10 képzési programok a vízszintes sáv és párhuzamos sávok
Vadim bal szélen, most a külföldön élő és dolgozó, mint egy személyi edző teljesít versenyeken és bemutatókon. Íme egy példa arra, hogy egy egyszerű gyakorlat a vízszintes sáv Odessa vezetett, hogy az ember a nagy változások az életben.