Hoop vagy hulahup felnőttek és gyermekek számára - az egyszerű és szórakoztató
A kubai párt - ez egyszerű!
Hogyan készítsünk egy kalap a kezében? EASY!
Csak hogyan válasszuk ki a megfelelő kaviár
Egyszerű dekoráció Esküvői autók kezük
Csak egy születésnapi kártyát saját kezűleg
Hogyan készítsünk egy koronát saját kezűleg? EASY!
JUST akvagrim saját kezűleg
Hogyan készítsünk egy karácsonyfa gyöngyök? EASY!
JUST smink Halloween
Hawaii party - egy egyszerű és szórakoztató!
A kubai párt - ez egyszerű!
JUST smink Halloween
Hulahup - egy szimulátor és egy játék
Lányok Hawaii, teljesítő kecses táncot „hula” karika bambusz szára, nem az első, hogy csavarja őket körül a derekát. Hoops fosszíliák Az ásatások során a sírok még Egyiptomban. Annak tudatában, hogy a távoli ősei hula-karika, mely egyes részein az ókori világ készültek szőlő. Műanyag pakolás kanyargó a derék körül találták 1957-ben. Az elv a teremtés volt az elképzelésen alapul, bambusz karika, közös Ausztráliában, és a neve jól ismert hulahup megvan tiszteletére „istenkáromlás” ( „karika” „karika” angolul jelent a szó) polinéz tánc. 1958 óta, amikor az első műanyag karika került forgalomba, és a mai napig ők tovább javul, és a népszerűsége változatlanul folytatódik. Most már csak mesélni hulahupy - a fajta, valamint a gyakorlatok és játékok karika.
Hoops Karcsúsító
A legegyszerűbb karika vagy hulahupy vasból vagy polietilén, akkor elég könnyű, mert belül üreges. Ők lehet hajtani többször, annak jellemzőit nem rosszabb, mint a megszokott karika, de ez sokkal kényelmesebb tárolás és szállítás haza. Hiánya üreges, beleértve a hajtogatást, karika, hogy ők túl könnyű, és nem lehet használni, mint egy masszázs, és alkalmas gimnasztikai gyakorlatok.
Népszerű most hulahupov modell fogyás, javul és jobb kidolgozott izmok derék és a csípő, elsősorban a jelenléte súlyozási és masszázs elemeket.
Súlyozott karika lehet súlya 0,5 és 2,9 kg. Mert a torziós tart több erőfeszítést, így több kalóriát éget, és aktívan edzi a derék és a csípő. Ők is a masszázs hatása.
A masszázs karika helyezni a belsejében a speciális tételek - golyó gumiból vagy műanyagból készül, amely az edzés során fokozza a masszázs hatását.
Tekerjük karcsúsító masszázs elemeket
Hulahup étrend egy kétsoros masszírozó elemekkel
Masszázs elemeket az úgynevezett mágneses karika beágyazott mágnesek, ami miatt a torziós hulahupa légáramban előállított perces részecskék - anionok, amelyeket negatív töltésű oxigén ionok, amelyek használata az a képesség, hogy megtisztítsa a levegőt megsemmisítésével mikrobák, és a por részecskéket. Így a gyakorlat egy dupla haszon - és kalória megy, és dolgozott terület érinti ionizált levegő.
Univerzális karika zhimflekstor
Sokoldalú pakolás szimulátor Gymflextor (zhimflekstor) - ez nem csak hulahup, és egy egész sor elsajátítására szolgáló szimulátorok különböző izomcsoportokat. Mivel a rugalmas anyag, amelynek a karika készült (gumi erősített nagy szilárdságú) is igénybe vehet, a formájában különböző szimulátorok és az alkalmazott nem csak egy torziós a derekát. Érdemes megjegyezni, hogy az egyes szimulátor saját terhelésének mértéke és lökés zhimflekstora nem több, mint a szokásos karika, súlya alig több mint egy kilogramm.
A legtöbb modern modellek hulahupov diéta összecsukható - amely több íves szakaszok, néhány miatt a rugalmasság, fold, és ne add fel. Néhány karika lehet szerelni akár kalóriaszámláló.
Egy kicsit a képzés hulahupami fogyókúra
Előnyei közé tartozik a képzés karika neve:- pozitív hatással van a szív és légzőrendszer;
- javulás a bőr állapota a célterület (a derék, a gyomor, csípő), beleértve a cellulit csökkentés;
- képzése a vesztibuláris apparátus;
- ábra modellezés;
- normalizálása bélműködést.
Kisebb hiba modern súlyozott és masszázs hulahupov diéta, hogy az első edzés, akkor hagyja a testet egy csomó horzsolások, így gyakorolni jobban teljesítenek feszes ruhákat.
Játékok és szórakozás a gyermekek számára a karika
A gyerekek szeretnek játszani karika
Nézzük képzés karika fogyókúrás anya rabja ennek a foglalkozás és a gyermekek. De még ha hulahup twist a derék körül a gyerekek még nem kapott, akkor lehet boldog, hogy egyszerűen megpróbálják roll nélkül hagyta esik a földre, és segíti magát bottal vagy fakanállal hosszú nyéllel. És ha azt mutatják, a gyerekek a fókusz visszatér a karika, akkor valószínűleg megpróbálja megismételni magukat.
A gyerekek társaságában tud javasolni egy játék: minden állni egy kört, és kéz a kézben, a hula-hoop kerül a hajlított könyök az egyik résztvevő a játékban. Mellette álló a tulajdonos a karika a gyermeknek meg kell mászni rajta, anélkül, hogy megnyitná a kezét, hogy egy szomszéd. És így tovább körbe. A játék során szükségszerűen felmerül egy csomó vicces pillanatok, hogy a gyerekek sokáig emlékezni.
És ha több különböző színű hulahupami kis átmérőjű, lehetséges, hogy gondoskodjon a gyerekek játszanak ugróiskola, még egy ilyen hely a természetben, ahol nincs aszfalt - az ország vagy a parkban. Ugyanakkor, és a szülők emlékeznek a gyermekkori és mutassa gyerekeknek, amely egy játékos és szórakoztató játék. Csak légy biztos, hogy a legfiatalabb, hogy több ugrások egy karika. Amikor a gyermek megtanulja, hogy kapcsolja hulahup ezek tarka karika hasznosak lehetnek a készség - a forgatás néhány a derekát.
És most, csak vesz hulahup és élvezze a sport és a játék osztályok az egész családnak!
Támogasson minket, mint!
Kérdések és válaszok
Kérdésre. Hogyan lehet elérni a maximális hatékonyságot a gyakorlatok egy karika?
Válasz. Doing gyakorlatok egy karika, emlékezni, ami a legfontosabb - a has, derék és a csípő egyenletesen kell feszített az egész edzést. kezdetben az is kívánatos, hogy meleg a derék izmait következő gyakorlatot karika:
-helyezze a lábát vállmagasságban, hogy egy hula hoop előtted, és fogja meg két kézzel; Tedd ponyvák előre és próbál tartsa egyenesen a hátát;
-ugyanabból a kiindulási helyzet sovány; viszont a karika, és egy kanyar egyik oldalról a másikra.
Ugyancsak a folyamat során a gyakorlatokat a karika, akkor próbálja meg táncolni a zenét.
Kérdésre. Mi legyen a gyakoriságát és tartamát a karika a derék, hogy lefogy?
Válasz. Természetesen játszik egy karika ideális megalakult a derék, de a testzsír nem csökken olyan gyorsan, mint szeretnénk. Ennek eredményeként a 2-3 hét napi 5-10 perces edzést hulahupom, derék és a csípő lehet csökkenteni volumene csak 1 cm. Kezdje gyakorlat a derék karika ajánlott 1-2 percig, fokozatosan növekvő időtartama legfeljebb 20 perc. És ha a gyakorlatban rendszeresen, és még a diéta, az eredmények nem mindig vár.