Hoop fogyás véleménye, gyakorlatok, hogyan kell választani
Dobj egy pár kiló, hogy a szervezet ellenállóbbá és esztétikailag is csak játszani módon. Javasoljuk, hogy fontolja meg, milyen a karika a fogyás a legjobb, mik a különböző típusú kagyló (mágneses, vas, sima és csapat), hogyan csavarja, hogy a hatás, valamint hogy az mennyibe kerül.
A működési elve a karika, miközben csökkenti a súlyt
A lényege a munka a karika hula abroncs nagyon egyszerű: a testtájakat, hogy szükségünk van a fogyás, akkor be kell kapcsolnia a karika, megállás nélkül, ez segít megtörni a zsír kis molekulák, amelyek könnyen eltávolítását a szervezetből. Ezzel ugyanazt az operációs rendszert és az elv fűtés bizonyos problémás területekre.
Sokan nem tudnak fogyni, nem azért, mert egy kis munka, hanem azért, mert ők csinálnak rosszul. Például, ha leng a sajtó hónapokig, de nincs hatása, ez azért van, mert a hasa zsír már átalakult víztározók, és ezért különös expozíciót. Természetesen amellett, hogy a képzés kell, hogy kövesse egy diéta, nem eszik 6 után, és megszünteti a zsíros ételeket.
- Gyakorlatilag nincs ellenjavallat, hajók kivételével elrendezve, közel a bőrt;
- Megteheti anélkül, hogy fizikai képzés;
- Ez az egyik az egyetlen sporteszközök, amely tökéletesen tartotta otthon;
- Fogyási abroncsok lehet kapni minden boltban sporteszközök, hipermarketek, illetve annak érdekében, látogasson el az online boltban.
Hogyan válasszuk ki a karika
Mielőtt válasszon egy jó abroncs hula abroncs elemezni kell az igényeiknek. Ha kell egy kicsit, hogy állítsa be a szám, vagy csak tartsa magát formában, akkor viszonylag egyszerű, könnyen karika, például műanyagból. talán még súlyozás nélkül.
Ha van egy komolyabb szándék, például, távolítsa el 5-7 cm a felesleges tömeg, szükséges, hogy egy karika tüskékkel, vagy vesz egy súlyozott változata mágnesekkel (azonos rés az összes átmérője a behelyezett speciális fém golyó), hívta a hula abroncs Aku (Acu Hoop Pro). Ezt a technikát már sikeresen alkalmazták a Nyugat, mert a hatás gyorsabban megy végbe, mint a hagyományos működését a kengyelt.
Korábban fitneszedzői tanácsos használni alumínium masszázs karika. de ez nem a legjobb fogyás, mert a puha fém gyorsan veszít a tiszta alakját, miután 5-6 ülés intenzív csavar kör miatt nagyon nehéz egyenetlen súlyelosztás.
Szintén a hirdetést egy csapat opciót. Ő szétszedhető kis alkatrészek, célszerű tárolni és szállítani. Ez a szimulátor különböző tartósság mellett gyakran törik az intenzív edzések közben.
Hogyan csavarja fel, és gyakorolja a karika fogyás
- Spread lábad váll szélessége egymástól, kéz párhuzamosak a padlóra. Tegyen egy gimnasztikai szalag vagy gumi fogyókúra derék és elkezd elfordulás ellen. Nincs különbség, hogy milyen irányban mozog, de úgy döntött, az óramutató járásával megegyező. Minden alkalommal, amikor dial intenzitás további 5 percig.
- Ha azt szeretnénk, hogy távolítsa el a zsírt az oldalán, meg kell, hogy vegye fel a nehéz sport abroncs a fitness és a fogyás. Lábbal, abban a helyzetben, hogy gyakorolhassák az izmok a ferde sajtó, kezek párhuzamosan a földre. Forgó kör 5-7 perccel a szünet után, akkor 2 db.
- Ahhoz, hogy távolítsa el a felesleges súlyt a csípő, akkor be kell kapcsolnia egy kört a fari területen. Láb váll szélessége egymástól, stabil helyzetben, kezét az övén. Mi tesz egy kört, és forgassa el az óramutató járásával megegyező irányban 10 perc alatt megtenni 2-3 készletek igényeitől függően. Ez sokkal hatékonyabb, mint a hagyományos kötél vagy Jemima.
- A következő gyakorlat megfeleljen a lányok, jó fizikai formában. Meg kell, hogy egy székre, hogy sovány a kezét. Az egyik láb a földön, a másik merőleges a hosszúkás, kéz botot a hátán egy szék vagy asztal, a második pedig az övet. Ebben az esetben jobb, hogy egy rugalmas karika, akkor az eredmény nem csak fogyni, hanem javítja az izomtónust. Mi tesz egy kört a szabad lábát, és el van forgatva, gyorsan egy kényelmes módja, hogy továbbra is 3 perccel a szünet után. Helyesen kell ismételni 3-szor. Így, akkor húzza a belsejében a comb, fenék és négyfejű.
- Sok lány lóg be a kezét terhelés nélkül, hogy vissza őket a korábbi alakját meg kell bekapcsolni a felső végtagok kör, valamint a lábak. Legyen az eredeti, láb váll szélessége egymástól, állítsa le az egész tömeg a földre. Egy kéz fel a kengyelt, és elkezd gyorsan óramutató járásával megegyező irányban. Még 5 perccel a szünet után és a második megközelítés. Ez a módszer is tökéletesen alkalmas a rendszeres edzés, kalóriák elégetése nélkül stressz, hogy vékony.
Egy nagyon fontos kérdés az, hogyan kell bekapcsolni a rugalmas és merev karika hatékonyan a test vékonyabb. Meg kell forgatni az Ön oldalán, a mi ajánlások csavarja az óramutató járásával megegyező, de ha inkább forgatni az ellenkező irányba, akkor a berendezések.
Az is fontos, hogy ne vigyük túlzásba, ha nyúlik az izmokat, a gyakorlat kell halasztani, sőt, nem túl kényelmes a mindennapi életben. Meg kell csinálni a gyakorlatokat több megközelítés, ha szükséges, hogy csökkentsék az időt vagy számot, amíg nem érzi az erőt, hogy növelje az intenzitást.
Mellékhatások a karika
Mielőtt vásárol egy shell, feltétlenül konzultáljon a fitness edző, a pakolás jobb a fogyás a test, sok vélemény sport fórumokon állítják, hogy ez alapvetően fontos.
Mik az ellenjavallatok a karika fogyás:
- Ez hasi fogyás módszer nem alkalmas a szülés után, és még inkább a terhesség alatt;
- Azt jelenti, a fúvókák nem használható szorosan a bőrre erek maradnak zúzódások;
- Egyes lányok azt mondják, hogy a csapat a karika nem igazolja magát, hogy segít-e fogyni nehéz megmondani, de minden alkalommal, amikor szétesik képzés - ez tény.
Ahhoz, hogy vesz egy jó olcsó karika a fogyás, meg kell látogatni minden boltban a sport kellékek bármely városban Magyarországon és Ukrajnában (Sportmaster, Slimmy, Intersport, stb), az ár függ a márka a lövedék.