lépések szerkesztése
1. módszer 3:
Megérteni az alapokat a PTSD szerkesztése
Megérteni, mi PTSD. A poszttraumás stressz zavar (PTSD) egy olyan rendellenesség, amely szenvedhet egy ember, aki ment keresztül szörnyű és riasztó helyzetet. Ezt követően a traumatikus helyzetet, egy személy általában úgy érzi, a számtalan negatív érzelmek, beleértve a mentális zavar, szomorúság, ingerlékenység, a tehetetlenség, a düh, és mások - mindez egy természetes pszichológiai reakció az emberi szervezet egy traumatikus helyzetet. Azonban a legtöbb esetben ezek az érzések elmúlnak idővel. Másrészt, abban az esetben a PTSD, ezek az érzelmek éppen ellenkezőleg csak növekszik az idővel. [1]
- PTSD általában következtében alakul ki a szörnyű és életveszélyes helyzetet. Minél hosszabb ez a helyzet tart, annál nagyobb a kockázata a fejlődő ebben a betegségben.
Tudom, ki lehet fejleszteni PTSD. Ha az utóbbi időben tapasztalt traumás vagy ijesztő események, akkor lehet, hogy szenved poszttraumás stressz zavar, vagy PTSD. PTSD nem fejlődik csak az emberek, akik személyesen részt vett egy nagyon stresszes helyzetben - ha tanúja volt valami borzalmas, és ha kellett foglalkozni a következményeit egy ilyen helyzet, akkor is kialakulhat PTSD tüneteit. Egyes esetekben még az emberek, akiknek szerettei átesett valami szörnyű, is kialakulhat a betegség. [2]
- Gyakori oka a PTSD a szexuális erőszak, a fenyegetés az erőszakos halál, természeti katasztrófák, elvesztése szeretett, gépkocsi vagy repülőgép baleset, kínzás, a katonai akció vagy jelenlétét leölése során.
- Fontos megjegyezni, hogy a legtöbb ember szenved PTSD okozta a tevékenységét más emberek, nem a természeti katasztrófák.
Legyen tisztában a fejlődése szempontjából a PTSD. Amint azt már korábban említettük, az erős negatív érzelmek egy természetes reakció a tudatunk egy traumatikus helyzetet. Azonban ezek az érzelmek már semmivé egy hónapig negatív esemény. PTSD válik problémává, ha ezek az érzelmek felerősödnek a hónap során, és továbbra is teljes mértékben érvényes és ezen időpont után. [3]
Legyen tisztában a kockázati tényezőket, amelyek lehet, hogy te hajlamosabb PTSD. PTSD olyan betegség meglehetősen furcsa, mert két ember mehet át teljesen ugyanaz a helyzet, de egyikük elkezdi szenved PTSD, és egy másik - nem. Számos olyan tényező van, lehet, hogy akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki PTSD, ha a traumatikus esemény; Azonban fontos megjegyezni, hogy még ha ezek a tényezők Önre, ez nem jelenti azt, hogy feltétlenül alakul ki PTSD. Ezek a tényezők a következők: [4].
- A történelem pszichológiai problémák a családban. Ha a rokonok szenved idegesség vagy depresszió, akkor nagyobb a kockázata a fejlődő PTSD.
- Egyedi a stresszre adott választ. Stressz szerves része minden ember életében, de néhány ember élőlények nagy mennyiségű vegyi anyagok és a hormonok, amelyek növelik a stresszt, ami úgy érzik, hogy abnormális szintű.
- Korábbi események, hogy már tapasztalt. Ha tapasztalt többi trauma, ez az új sérülés csak erősíti a horror, hogy úgy érezte a múltban, és vezet a PTSD.
2. módszer 3:
Határozza meg a PTSD tüneteit szerkesztése
Megjegyzés: minden elkerülésére az érzések, amit tapasztalsz. Ha tapasztalt traumatikus helyzetet, akkor előfordulhat, hogy könnyebb lesz megbirkózni annak következményeit, ha elkerüljük, hogy bármi emlékeztet rá. A valóságban azonban a legtöbb egészséges módon foglalkozni trauma az, hogy elismerik minden emlék, és nem elnyomni őket. Ha szenved PTSD, akkor előfordulhat, hogy mindent megtesznek a lehető elkerülése emlékeztetőket az esemény, hogy a károsultak Önnek. Tünetei elkerülése a múltban a következők: [5].
- Nem hajlandó gondolni ezt az eseményt.
- A vágy, hogy elkerüljék az emberek, helyek és dolgok, amelyek emlékeztetnek az eseményről.
- Vonakodtak megvitatni, hogy mi történt veled.
- Menekülés a valóság formájában egy új hobbi, megszállottság valamit, ami lehetővé teszi, hogy ne gondolj a sérülést.
Ügyeljen arra, hogy a tolakodó emlékek. Általános szabály, hogy eszébe jut valami, mert azt szeretnénk, hogy emlékezzen rá. A rögeszmék általában befolyásolható a férfi -, hogy hirtelen felbukkan a fejed, még ha nem küld jelet az agyba, ami a hozzáférést ezekhez az emlékeket. Érezni a tehetetlenség érzése, és nem lesz képes megállítani ezeket a gondolatokat. Típusai rögeszmék közé tartoznak: [6].
- Világos, váratlan emlékek a traumatikus esemény.
- Rémálmok, hogy mi történt veled.
- Kaleidoscope egyes memóriák, hogy nem lehet kijutni a fejét.
Ne vegye figyelembe, próbálja tagadni a valóságot, hogy mi történt. Néhány ember szenved PTSD reagálni traumatikus események, tagadja a valóságot, hogy mi történt. Ők továbbra is élni teljesen normális, mintha semmi sem történt volna. Ez egy formája sokk és önfenntartás; agyuk blokkolja az emlékek és a tudatosság, hogy mi történt annak érdekében, hogy megakadályozzák a fájdalom. [7]
- Például egy anya tagadja a halála baba. Ez továbbra is beszélni róla, mintha ő csak aludt, nem vesz az a tény, hogy meghalt.
Kövesse nyomon az összes változás a gondolkodás folyamatát. Az emberek gyakran változtatni a szempontból. Azonban abban az esetben, PTSD, akkor előfordulhat, hogy hirtelen gondolni a dolgokat, embereket, helyeket, nem úgy, ahogy gondolja róluk, mielőtt a traumatikus esemény. Változások a gondolkodás lehetnek: [8].
- Negatív gondolatok mások, bizonyos helyeket, helyzeteket és önmagát.
- Közöny vagy érzés a kétségbeesés a gondolatra, hogy a jövőben.
- Azt nem lehet boldog vagy elégedett; egyfajta érzelmi érzéketlenség.
- Súlyos problémák a kommunikáció másokkal, és a kapcsolattartás.
- Memória problémák, kezdve egy kis feledékenység súlyos emlékezetkiesés.
Megjegyzés: minden érzelmi és fizikai változások történnek veled az idő az eseményről. Mivel a változás a gondolkodásmódot, akkor meg kell ünnepelni azok az érzelmi és fizikai változások ez nem történt meg, hogy mielőtt a baleset. Fontos megjegyezni, hogy ezek a változások előfordulhatnak időről időre - sokkal fontosabb, hogy megünnepeljük őket, ha ezek a változások kezdenek fordul elő rendszeresen. Érzelmi és fizikai változások lehetnek: [9].
- Álmatlanság (álmatlanság).
- Étvágytalanság.
- Ingerlékenység és gyakori düh; demonstrációja agresszivitás.
- Az expozíció enyhe sokk hétköznapi helyzetekben. Például egy személy szenved PTSD lehet fél, vagy akár a pánik, amikor hirtelen meghallotta a csökkenő kulcsokat.
- Nem képes koncentrálni, még azokat a dolgokat, és a tevékenységek, amelyeket korábban bemutatott érdekes.
- Elsöprő bűntudat vagy szégyen.
- Az megnyilvánulása életveszélyes viselkedés, mint például a vezetés nagy sebességnél, szerhasználat és elfogadása gondatlan vagy kockázatos döntéseket.
Megjegyzés az értelemben, állandó éberséget. Miután egy szörnyű és traumatikus esemény, akkor rájön, hogy nem tud szabadulni az érzéstől, az idegesség és állandó éberséget. Amik nem megijeszteni, akkor most lép az állam a pánik. Traumatikus események okozhatnak a fejlesztés a megnövelt értelemben éberség, amely úgy tűnik, hogy azért szükséges, mert a lelki trauma, amit kapott. [10]
- Például akkor, ha a robbanás vagy terrortámadás, akkor elkezd pánikolni a hangját az eső gombokkal vagy ajtócsapódásból.
Beszéljen a szakmai érzékeit és az érzelmek. Ha látod magad bármilyen a fenti tünetek, akkor látogasson el a pszichológus, aki segít leküzdeni ezeket az érzéseket és a mellékhatásokat. A pszichológus is meg tudja határozni, ha szenved PTSD-e, vagy ez egy természetes reakció a szervezet egy traumatikus esemény.
Figyeljétek a depresszió jeleit. Után tapasztalható traumatikus esemény, sokan depressziósak lesznek. Ha úgy gondolja, hogy szenved PTSD, akkor is szenved depresszióban. A depresszió tünetei közé tartoznak: [11].
- Problémák a koncentrációt.
- Bűntudat, tehetetlenség és értéktelenség.
- Erőtlenség és érdeklődés dolgok általában viszi öröm.
- Sensation mély szomorúság, amely nem felel meg; az üresség érzése.
Kísérje figyelemmel minden megnyilvánulását idegesség. Miután egy szörnyű és borzalmas események, akkor kialakulhat egy idegösszeroppanást. A bontást a különböző megerősített érzések stressz és a szorongás a mindennapi életükben. A tünetek ez a rendellenesség a következők: [12].
- Állandó szorongás vagy megszállottság nagyobb és kisebb problémák és aggodalmak.
- A szorongás és vonakodás pihenni.
- Kitettség egy egyszerű félelem vagy egy érzés, feszültség és idegesség.
- Alvászavar és az érzés, hogy nem tudja megtörni.
Ügyeljen arra, hogy a tünetek a rögeszmés-kényszeres betegség (OCD). Miután túlélte az esetet, hogy kiderült a világ fejjel lefelé, akkor természetesen arra fog törekedni, hogy menjenek vissza a helyükre. Azonban néhány ember számára ez a vágy, hogy meghaladja a természetes impulzust. OCD megnyilvánulhat különböző módon, de ha úgy gondolja, akkor kialakulhat ez a betegség, keresse meg a következő tünetek: [13].
- A vágy, hogy állandóan mossanak kezet. Te paranoia kezd, mert úgy gondolja, hogy a keze állandóan piszkos vagy valahogy fertőzött.
- A megszállottság érdekében. Például ellenőrizheti tízszer ha bezárta az ajtót a kulcs.
- Hirtelen rögeszme szimmetria. Azt veszi észre, hogy elkezdték vizsgálni, és gondoskodik a dolgokat, hogy azok szimmetrikus és egyenlő.
- Vonakodás dobja a dolgokat, mert azt hiszed, hogy valami rossz fog történni, ha nem.
Beszélj valakivel, ha úgy gondolja, hogy sújtja a hallucinációk. Hallucinációk - ez az, amit tapasztal az egyik az öt érzék, ez nem igazán történik. Hallja a hangokat, látni a dolgokat, úgy érzi, valami íz vagy szag, sőt úgy érzi egy kis valamit, ami nem létezik. Emberek, akik szenvednek hallucinációk, nehéz megkülönböztetni őket a valóság. [14]
- Kérdezd másoknak, ha úgy érzik, ugyanolyan, mint te, annak megállapítására, hogy valaki, vagy sem hallucinál. [15]
- Ne feledje, hogy a hallucinációk alakulhat skizofrénia, ezért fontos, hogy orvosi segítséget kérni, amint azt tapasztalja, hogy szenved hallucinációk.
Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, lehet, hogy amnéziában szenved. Ha tapasztalt traumás esemény, a szervezet képes blokkolni a részei a memóriát, hogy elkerülje a fájdalmat. Akkor is kialakulhat amnézia, ha elnyomja az érzéseit, vagy tagadja, hogy az eset nem fordul elő. Ha hirtelen nem emlékszem részleteket az életed, vagy úgy érzed, hogy az elvesztegetett időt folyosón, anélkül, hogy tudnánk, hogyan történt, akkor kérjen segítséget egy orvos vagy megbízunk. [16]
Kapcsolódó cikkek
