Hogyan visszatartani a harag
Egy olyan világban, ahol minden dolog és esemény személye körül - gyakran irritáló tényezők, nem tudja elkerülni a stresszt. Leggyakrabban ingerlékenység azonosított személy a harag.
Sokan úgy vélik, a képesség, hogy korlátozzák a harag, mint az ajándék, mert nem mindenki tud felmutatni ez a képesség. Ha a korlátozás és a tolerancia fogva nem az emberi természet már csak azt kell tanulni a saját.
Van néhány tipp, hogyan lehet megbirkózni a harag:
Amikor világosan érezte, hogy a harag választjuk elég közel, és megfelelnek-e a tevékenységek egyre kisebb, akkor csak fel kell tenned magadnak a kérdést: „Nos, mi ez?”. Mindaddig, amíg valaki elkezd ásni magam, hogy megtudja, mi tényleg ez a harag már távolodott.
Do 10 mély lélegzetet - annak szükségessége, mind érzelmileg és fiziológiailag. Szív egy stresszes helyzet valamivel nagyobb méretű, így kezdődik, hogy gyakoroljon nyomást a membrán. Mérve mély lélegzetet normális helyzet, ami nagyban csökkenti a fájdalmat. Nem fizikai kényelmetlenséget - nincs harag.
Ahhoz, hogy gyorsan kezelni a harag fog kinézni a részét. Mondanom sem kell, milyen dühös eltorzítják még vonzó megjelenés? Eltorzult arc düh, minden kimondott mondat, impregnált negatív, magas hang - ez átlép minden korábbi erőfeszítések, amelyek célja, hogy jól nézzen ki. Talán meg kellene kibékítse a harag legalább annak érdekében, hogy „mentés arca” szemében a környezet?
Módszerekkel foglalkozó harag tartalmaznak még egy pont: próbálja kifejezni érzéseit csak nyugodt hangon. Sokan - kiváló pszichológusok. De, sajnos, ezek közül néhány azt kizárólag a saját érdekeit. Például, hogy manipulálják a képességeiket mások. Ebben az esetben, akkor csak meg kell, hogy hagyja abba, és rájönnek, hogy Ön használja saját célra - ez méltó érzelmi stressz, és ennek következtében rossz egészségi?
Írhatsz a harag papírra. Talán a harag és irritáció - ezek az első olyan érzelmek, amelyek okozták egy adott esemény, az első reakció, hogy mondjon vagy tegyen. Néha előfordul, hogy az oka a harag nem a hibás ellenfél - ingerlékenység oka lehet egy emlékeztetőt hasonló a helyzet, hogy történt a múltban. Ebben az esetben annak érdekében, hogy ne sértse a személy (különösen, ha mondott vagy tett nekik nem adott rosszindulat), meg kell érteni magát: csak ülj le, és írja le egy darab mindent, ami feldühítette. Könnyen lehet, hogy az ok a bizonyos tények az élet útja.
Anger - pusztító erő. Ezért nagyon fontos, hogy ne hagyja, hogy az érzelmek kap a jobb a józan ész, és ne veszítse nyugalmát. Tudta, hogyan kell irányítani a harag, tudjuk, hogy az élet könnyebb és csökkenti a negatív érzelmek!
