Hogyan veszítsünk el egy pasit 16 év - tini fiú
Mindenki azt akarja, hogy nézd vonzó, és egy jó benyomást másokra. A tizenévesek számára, ez a kérdés különösen fontos. Minden akadályt az utat, hogy a szépség, készek legyőzni a legdrámaibb módon.
Ne feledje, nem varázslat tabletták és italok nem létezik! Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy aktiválja a zsírégetést. Hogyan kell ezt csinálni, lásd itt. És akkor már elkezdenek összekapcsolódni a kérdések javítása teste komolyabban. Minden fogyás alapja a megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás, és a többi - fikció és a delírium.
Arról, hogy hogyan kell fogyni tini 16 éves fiú, gondolkodás, és a gyerekek és a szülők. Túlsúlyos tűnik miatt a fizikai aktivitás hiánya, illetve anyagcsere-rendellenességek. Ahhoz, hogy lefogy, akkor meg kell vizsgálni, megfelelően válassza ki a villamosenergia-rendszer és a testnevelés.
Hogyan lehet fogyni tizenhat évesek
Ésszerű diéta lesz egy jó szakember. Ő felveszi a diétát, hogy a szervezet nem igényel kalória vagy mikroelemek a jobb. Ha nem megfelelően kiválasztott étrend, vagy az éhezés zsírraktárak kezd feküdt a test egy „esős napon.”
Néha, annak érdekében, hogy lefogy, ez elég ahhoz, hogy feladja a szóda, édességek és sütemények, helyette rozskenyér és a korpa különböző formákban. Nagyon fontos, hogy tartsa be a módot a nap, és az étel és az éhezés étkezések között egy ütemtervet tökéletesen oltja egy pohár forralt vízzel.
Ha egy személy 16 év alatti nem próbálják sportolni, és vezet a passzív életet, a monitor nem túl késő, hogy őt a sport és a turisztika a hosszú távokon. Új érdekek képesek gyökeresen megváltoztatni a világot, és fogyni, amíg lehet csendben magában.
Diéta és serdülő diéta
Minden évben jelentős változások következnek be a fejlődő szervezetben. Ezen túlmenően, a tinédzser gyökeresen megváltoztatni a rendszer értékek, valamint a kereslet. Ebben az időszakban az élet hormonális változások okoznak egy másik pillantást a lányok, és a serdülők vált fontos vonzereje a megjelenésüket. Fontos megjegyezni, hogy a diéta egy gyerek 14, 15 vagy 16 év más.
Ha egy fiatal ember normális emésztési rendszer működését, akkor megoszthatja a dietetikus, hogy dolgozzon ki egy hatékony menüt. Teljes etetés különleges rendszer szerint, képes lesz lefogyni anélkül elleni erőszak a szervezetben. A lényeg az, hogy a szülők nem próbálja kijelölni a diéta önmagában, támaszkodva csak a saját tapasztalat.
Kiválasztása az egyén étrend fontos meghatározó tényezője az élet a fiatalember. Ha a fiú fog fordulni, hogy a szülők a támogatást ebben a kérdésben, akkor örüljön, hogy megvitassák egy fontos kérdés, összpontosítva a helyzet. Ha akarnak még fejleszteni a villamosenergia-rendszer magad, akkor választhat egy könnyebb változata a diéta a gyermek számára.
étrend lehetőségek
Kevés gondolni, hogyan lehet fogyni a srác 16 éve. Kiválasztani a megfelelő étrend függően a céljait. Skorrrektirovat étrend lehet, hogy drasztikusan fogyni, de akkor elkezdenek enni rendesen, hogy tartsa az egészséges testsúly egy bizonyos tartományon belül.
Az eredmények időtartamától függenek az intézkedéseket. Ha az ember akar elveszíteni több mint 5 kiló plusz, a diétás menü is tiszteletben kell tartani több mint egy hónapja. Három héten belül, a megfelelő kiegyensúlyozott étrend elveszíti legfeljebb három kilogramm.
A legegyszerűbb kiegyensúlyozott menü alapján termékek, amelyek teljes mértékben megfelelnek az igényeinek a növekvő szervezet minden a megfelelő anyagokat. Ebben az esetben, a tinédzser szüksége nem csak enni, közvetlenül a program, hanem, hogy feladja édességek és a sütőipari termékek. Az akaraterő hiánya, akkor cserélje ki az édes aszalt gyümölcs és vizet, hogy a szám akár két liter naponta. Víz térfogata miatt tökéletesen megfelel az éhség, nem csak a szomjúság.
Itt egy példa a hatékony diéta. Reggeli közben lehet inni alacsony zsírtartalmú joghurt, enni egy marék dió és egy kemény tojást. A vacsora saláta szelet kis része tök, retek és cukkini, főzzük pár darált hal szelet, és főzzük finomítatlan rizst. Ha a gyermek nem elege van, hogy egy szendvics és egy szelet sajtot, és öntsünk rá egy csésze kocsonya. Uzsonna állhat részeit sajt, nem édesített tea és citrusfélék. Vacsorára lehet enni sült burgonya saláta uborka és a bab, egy kis cukrozatlan kukoricapehely és gyümölcs kompót.
Mert serdülőkorban van egy úgynevezett gyors diéta, ami elég kemény, de hatékonyabb. Lehetőség van ajánlani egy tinédzser 16 éves a testtömeg indexe nagyobb, mint az index a 85.
Egy héten belül, a fiú követheti az egyik leghatékonyabb diéta nélkül kárt a szervezetben. Például a burgonya diéta gyors fogyás a tizenévesek számára a következő. Reggel lehet enni 200 gramm sült krumpli és egy pohár cukrozatlan teát egy szelet fekete kenyeret. Az ebéd főtt burgonyát szolgálja, amire szükség van, hogy adjunk 100 gramm főtt sertés- és saláta sárgarépa, retek, reszelt nyers burgonyát. Ebédre akkor készítsen egy finom burgonya gratin és felajánlja a tinédzser egy pohár sovány tej. Éjszaka nem fog fájni egy részét burgonyapürével, fűszeres olívaolajjal, főtt tojás és a zöldbab, és egy csésze menta teát.
Az ilyen étrend megszabadulni a héten 5 extra kiló, de nem tudja követni már, hogy nem kap a legnagyobb problémát a szervezet számára.
A legegyszerűbb diéta nem korlátozza az étrendben, ami nagyon nehéz betartani ebben a korban, eseménydús. Lásd még: - hogyan kell fogyni után 40. Van egy ember ebben az egyszerű étrend lehet mindent, de az étkezés előtt kell inni egy pohár vizet. A kötet a gyomor tele van, és van egy jóllakottság érzését. Van egy trükk, hogy gyorsítsák fel a hatás, ha a víz hideg, a szervezet fogja tölteni a kalória saját fűtés.
fogyás blog
Módja annak, hogy lefogy a nyilvántartás kitűnő hatékony módszer. Írja a jelenlegi súlyát, és az egyik, hogy azt akarja, az az érv, miért fontos a diéta és Képek a tizenéves „ideális”. Hogy fokozza a pszichológiai hatása a fiúk és a lányok a Photoshop egyesítik az álom testet a saját fejét.
Diary tökéletesen kielégíti a szerepét egy támogató csoport, és jelentősen felgyorsítja a kiválasztott fogyás módszerek.
Sport - a garancia az egészség és a szép megjelenés
Diet soha nem szabad elvenni a fizikai aktivitást, ami jelentősen felgyorsítja a emésztési folyamat az anyagcserét. A futás, úszás, birkózás és a rendes tempós séta meg fogja erősíteni az egészségügyi és akaraterő.
Sport tevékenységek nem lehet kihagyni. Napi előírt minimális 30 perc, és a maximális hatékony képzés - két órán keresztül.
Nem tudjuk elfelejteni a szabályok a diéta egy tinédzser 16 éves. Ezek sima fogyás, anélkül, hogy éles ugrás, és nincs éhség, ami nem kedvez a pozitív érzelmi alapon. Ebben az esetben sem a diéta a felnőttek nem illik egy gyermek 16 éves korig.