Hogyan vékony Yulya Nachalova
Ahogy karcsúsított Yulya Nachalova
Popénekes Julia Nachalova nem azonnal visszatért a színpadra születése után a lánya. Miután úgy döntött, hogy szenteljék magukat otthon és a család, Julia észrevehetően híztak. Ő maga nem ismeri az időt, amely hajlamos az elhízásra. Karrierje mindig is hogy tartsa a formáját. Az énekesnő általában ragasztva szigorú diéták, amelyek szerint neki, rosszul patinás az egészségét.
A csillag elismeri, hogy a terhesség alatt folyamatosan megengedhetünk magát a különböző finomságok, és ezáltal egyre extra súlyt. A végeredmény az énekes visszanyert 15 kg. Karcsúsított Yulya Nachalova azonnal. Nem folyamodnak szigorú diéta és fárasztó a szervezetben, úgy döntött, hogy lefogy egy egyedi rendszer, így a diéta édességek, banán, burgonya, sütőipari termékek és üdítőitalok. Singer tapad külön étel, enni csak főtt vagy párolt ételek, sok friss gyümölcsöt és zöldséget.
Saját fogyás rendszer, Julia úgy döntött, hogy dolgozzon, mert a hit, hogy minden nő kell érezni a tested is, annak igényeit és jellemzőit. De az ilyen személyre szabott programokat, persze, kell a kiindulási pont. Az énekes, csak próbálgatással lehet fejleszteni a saját diéta.
Most Julia Nachalova vékonyabb és súlya 54 kg alatt a növekedés a 165 centiméter. Az énekes jól néz ki és jó érzés. Néha ragaszkodni a diéta, de kevésbé szigorú, anélkül, hogy kárt az egészségre.
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények