Hogyan vékony színésznő Svetlana Khodchenkova diéta, fotó, video on ellátási módszer

Bizonyára nincs olyan ember, aki nem tudja, hogy egy ilyen csodálatos színésznő, mint Svetlana Hodchenkova. Elegáns, szép, nőies és nagyon tehetséges. De kevesen tudják, hogy ez nem volt mindig olyan törékeny. Elején színészi karrierjét, ez egy luxus szépség meglehetősen gömbölyű. Milyen időre fogadható el és színésznő maga, és a rendezők aki meghívta őt a vezető szerepet. Aztán eljött az a pillanat, amikor szükség volt változtatni a képet egy új szerepet. Színésznő sürgősen kell fogyni. Ma fogunk beszélni, hogy milyen vékony Svetlana Hodchenkova.

A szavak a színésznő, ő képes volt lefogyni a táplálkozás révén és a nagyobb napi testmozgás. Top segédeszközökkel, akik nem hagyjuk abba, a vágy és a motiváció. Amint ő kérte, hogy a csillag a szerepét egy balerina ült a szigorú diéta nélkül.

De ez nem volt mindig. Miután a furor tette a képet „Áldd meg a nő” Svetlana mondta interjúkban, hogy nincs a szabályok kényeztesse magát kulináris élvezetek kedvéért szépség. Ő nagy rajongója az olasz konyha, gazdag kalóriát és szénhidrátot. Az egyik legnépszerűbb ételek a pizza és fagylalt desszert előnyben.

Alig egy nap nem teljes, nem csokoládét. A színésznő ragaszkodott ahhoz, hogy az ilyen szenvedély nincs hatással a szám, annál, hogy mindig vásárolni csak kiváló minőségű belga csokoládét. Tovább felismerés Khodchenkova volt, hogy ő készíti a reggelit csak. A nap folyamán, mivel a elfoglaltsága evett csak félig kész termékeket. Mindez alkalmas a színésznő, és nem változik nem tervezik. De az élet más tervei voltak, és kilátás nyílik a színésznő megváltozott.

Diet Svetlana Khodchenkova tesztelt nem egy nő, és beszedi a pozitív értékelés. A színésznő, hála a diéta, leesett húsz kiló három hónapon belül. Hodchenkova teljesen eltávolítja a diéta élelmiszerek is, amelyek magas kalóriatartalmú krumpli, liszt termékek, édesség. Fő színésznő menü állt gyümölcsök, friss és főtt, gyümölcsök, hal, nem csak az olajban gazdag és sovány hús (borjú, nyúl, csirke).

Az étel egy része: A színésznőt evés nagyon kis részletekben, körülbelül 150 g egyszeri adag legfeljebb hét alkalommal egy nap. Mellesleg azt mondják vezető táplálkozási úgy vélik, hogy azért, hogy egy ilyen diéta, akkor nem árt a szervezetben. Ez a legjobb megoldás, ha valaki azt akarja, hogy lefogy gyorsan. Ezen túlmenően, a napon a színésznő ivott körülbelül két liter vizet.

Ha nehezen adja fel a kenyeret, hogy ez egy nagyon jó alternatíva - a használat Khlebtsov. Szintén megengedett rozs kekszet. Magától értetődik, hogy az étrend teljesen ki kell zárni a sült és füstölt ételek. Cserélje édesség lehet egy kis mennyiségű szárított gyümölcs vagy egy kis darab kiváló minőségű étcsokoládé.

Az alapvető elveket, amelyek vékony színésznő Hodchenkova lehet leírni egy pár szót:

- eszik gyakran, de nagyon kis részletekben;

- előnyben részesítik a gyümölcsök és zöldségek;

- hogy tartalmazza az étrendben a kis mennyiségű fehérje élelmiszerek;

- édességek, krumpli, tészta, liszt termékeket ki kell zárni;

- inni legalább két liter vizet egy nap;

- amennyire csak lehet járni vagy biztos, hogy talál egy bármilyen más fizikai aktivitást.

Itt látható a menü néhány napig Svetlana Khodchenkova:

Az első napon a reggeli ital 200 ml zsírszegény tej, méz. Szintén megengedett kekszet és kenyeret. Mint a táplálékot lehet inni egy csésze zöld tea cukor nélkül egy szelet rozskenyér.

Ebédre, enni 250 gramm főtt csirke, desszert szolgálhat gyümölcssalátát. Második uzsonna áll, egy kis darab étcsokoládé, és egy csésze teát. Vacsorára egyél egy kis zsírszegény túró. Lehetőség van hozzá a sárgabarack és a mézet. Lefekvés előtt táplálékra greypfrutikom.

A második napon reggel inni 200 ml zsírszegény joghurt vagy pirítós rozs ropogós kenyér. Az első táplálékot gyümölcs, amelyet választott. Vacsorára főzni sült hal zöldségekkel. Második uzsonna: saláta káposzta, uborka, paradicsom és főtt tojást. Ebédre egyél egy kis szelet rozskenyér vajjal. Igyál zöld tea. Vacsorára főzni pörköltet, amely magában foglalja a padlizsán, cukkini, paprika, sárgarépa, hagyma, paradicsom. Lefekvés előtt igyon egy pohár zsírszegény joghurt.

A harmadik napon reggeli áll a gyümölcspüré (alma, narancs, kiwi). Egyes szárított gyümölcsök snack-enni és inni 200 ml a legkisebb tejzsír. Ebéd: főtt csirke, saláta, paradicsom, mozzarella, egy tojást és édes paprika. Útközben uzsonna szőlőfürt. Snack: Nuts kopott mézzel. Vacsora: saláta nélkül burgonya és egy szelet rozskenyér. Snack: egy kis zsírszegény túró és a menta teát.