Hogyan vékony jázmin
Miután a második terhesség énekes erősen kövér, és amikor a legidősebb fia kérte, amikor az anyja lenne ugyanaz, Jasmine úgy döntött, hogy ideje változtatni valamit. Ma ő néz ki, ő fogyni, és visszatért az eredeti alakját. Rengeteg nő érdekelt, milyen vékony jázmin, és attól, hogy segít neki titkok a probléma kezelésére a túlsúly. Singer próbálták sokféleképpen, hogy különböző eredményeket.
Hogyan vékony Jasmine szülés után?
Eleinte ő használt különböző étrend és a testmozgás. Mivel a Dukan diéta, jóga és pilates, sikerült megszabadulni 8 kg. Ezt követően, a tömeg csak megállt, majd megfordult, hogy Jasmine a szakember.
Fitness edző kifejlesztett egy programot, ami szintén egy összetett koreográfiát, és erőt gyakorol. Szintén a képzés minden bizonnyal bemutatja aerob testmozgás és a kezét, mivel ez a testrész nem tetszett Jasmine leginkább. Ahhoz, hogy az izmok ne szokni, az osztályok vannak forgatva, így jó eredményeket elérni. Eleinte ez képzés az énekes nagyon nehéz volt, és most már nem tudja elképzelni az életem anélkül, sport.
Vékony énekes Jasmine fizikai terhelés, ahogy volt, a képzés heti 3 alkalommal, legalább 2 órán át. Ha az énekes valamilyen okból kimaradt egy ülésen, ő elviselte azt a következő napon.
A következő napirendi pont a titkot, hogy milyen vékony Jasmine - diéta. Szerint neki, anélkül, hogy a megfelelő táplálkozás jó eredményeket elérni, nem kap. Ezzel párhuzamosan a rendszeres edzések Jasmine fordult a táplálkozási, aki azt mondta néhány titkot:
- Az első és legfontosabb ajánlás - enni töredékesen, 6-szor egy nap. Emiatt elvesztette az éhségérzet, és javítja az anyagcserét.
- Fontos, hogy tartsa szemmel adag mérete meg kell helyezni egy pohár.
- Meg kell feladni az étel elfogyasztása után 20:00, de ha igazán akar tud enni.
- Az étrend legyen változatos, hogy ne zavarja az anyagcserét.
- Táplálkozási hagyjuk reggelire van még egy magas kalóriatartalmú ételek, de nem édes és a lisztet.
- Ennek legfőbb feltétele bármilyen fogyás - figyelemmel kíséri a kalória evett.
Singer Jasmine lefogyott hála elkötelezettségének és hajlandó változtatni. Még nyaralni énekes félre időben a sport: úszik, nem jóga és fut. Megfigyelése az összes szabályt, Jasmine nemcsak visszatért alkotnak, hanem veszíteni néhány extra kiló.