Hogyan vékony jázmin - a titok a csillagok
Szoktuk látni színésznők, énekesek és filmsztárok tökéletes fizikai állapotban, kiváló make-up, ultra-cool haj és egyéb paramétereket, ami az irigység. De nem szabad elfelejteni, hogy ezek a csillag személyiség - ezek a hétköznapi emberek, akik ugyanolyan hajlamos triviális emberi gyengeségek, problémák és vágyak.
És hogy ne okozzon csalódást a rajongóknak, hogy meg kell izzadni az edzőteremben, szigorúan korlátozzák magukat a kedvenc ételek és szokások.
Ahogy a harc a harmónia
Híres énekes Jasmine ismerik a problémát a túlsúly. Mindig kecses és vonzó, akkor drámaian megváltozott, miután megszületett a második gyermeke. A csillag a jelenetet megpróbálta elképzelni a sok diéta, amely befolyásolja a merevség és elviselhetetlen. De a tömeg nem hiszem, hogy csökken, de a ráncok számát adunk minden új kísérlet.
Fiatal anya bizalmasan, hogy a rajongók, és azt mondja, hogy nincs itt rejtély, valamint a beavatkozás plasztikai sebészek. A döntő szerepet játszott a kísérő titáni erőfeszítés és az égető vágy, hogy a testét, hogy az eredeti formában.
Posztulálja amelyen élni
Módszerek fogyás a Jasmine rendkívül egyszerű, és leírható az alábbi szabályokat:
- Vacsora csak akkor szükséges, abban az esetben, ha nincs több ereje elviselni az éhséget. Nem kell, hogy üljön le az asztalnál, mert itt az ideje, vacsora vagy reggeli. Nem szükséges, hogy kövessék a vak ösztön, akkor jobb, ha hallgat a test;
- Receptek enni az étkezések kell állnia a tenger gyümölcsei, hal és baromfi. Ezek a termékek jól tudja, hogy telített a test minden szükséges anyagok, az elemek és vitaminok. Ezért nincs otthon. vagy látogatás az énekes nem eszik zsíros húsok, kolbászok és félkész termékek;
- Jasmine nagyon aprólékosan számít minden kalória-bevitel. Kezdetben a fiatal anya egyszerűen írt le egy notebook, amire evett naponta, a jelölést a kalória tartalma az egyes termékek. Egyértelmű, hogy most beszélünk csak egy egészséges és tápláló. Végén minden nap élünk énekes nyomkodjuk teljes kalória és konzultált a személyes táplálkozási, hogy milyen ételeket, vagy egyes komponensek, meg kell hagyni;
- Fogyasztó szabályai Jasmine lesz teljes, ha nem tisztázza a kérdést illetően édes. Úgy, mint a cukrot, meg kell teljesen megszüntetni, valamint a só. Ha azt szeretnénk, hogy kényeztesse magát, akkor lehet enni egy kanál méz naponta, szárított gyümölcsök vagy diófélék, de figyelembe kell venni a kalóriatartalma;
- Van, hogy menjen át egy teljes elutasítása szóda és a cukros csomagolt gyümölcslevek. A nap meg kell inni legalább 2 liter tisztított víz;
- Trapeznichat után tilos 20:00, de ha nehéz megbirkózni az éhség, például egy könnyű snack;
- Napi adag kell osztani hat fogadások, és egy részét a térfogata azonos a közönséges üveg;
- Ez szükséges ahhoz, hogy változatos menüt és magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása csak reggel.
Ez a megközelítés nem csak veszíteni a túlsúly, hanem az egészség megőrzéséhez, javítja a megjelenését, és a morális hangulat.
Ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitás
Jasmine kezdődött jóga, Pilates és Dukan diéta, ami segített neki veszíteni csak 8 kg. Abban az elért eredményeket, és azt megállt, és a tömeg nem eredményezett semmilyen merev korlátozások és egyéb kifinomult.
Ez az, amikor az énekes megfordult, hogy egy profi edző, aki megalkotta a saját programját neki. Egyesíti a makacs elemeit koreográfia, aerobic és sportfoglalkozások, hogy erősítse az izmok a karok és így tovább.
Diétás levest Jasmine
Ha van egy fontos esemény, ahol meg kell keresni egyszerűen lenyűgöző, az énekes ajánlott, hogy készítsen egy meleg étel, mint egy zöldségleves. Lehetőség van, hogy enni napokig, és korlátlan mennyiségben.
- Öt piros paprika legyen vágva, 4 db, tedd egy tepsibe és süssük a sütőben, amíg pirított bőrt. Az utóbbi után el kell távolítani a zöldségek készen, és egy kicsit hűvös;
- Ezután az azonos serpenyőben protushivaetsya egy apróra vágott hagymát, fokhagymát pár több konzerv chili paprika és paradicsom négy;
- Gyakorlatilag kész növényi keveréket kell hozzá apróra vágott paprikát, amely előtt megsütjük, és minden, ami eloltotta egy pár percig;
- Forrásban lévő vízben meghatározott protushennaya előforma levest forraljuk néhány percig, ami után a fűszereket adunk (nélkül fanatizmus) és a zöldek.
Ez az étel kell enni hűtve, és korlátlan mennyiségben. Kellemes és hasznos az Ön számára a fogyás!
Kapcsolódó tartalom